Wick Away Umiditate și Protejați-vă picioarele
Când blisterele sunt dușmanul tău , te apuci de șosete. Pentru mersul pe jos, este bine să convertiți de la șosete din bumbac la șosete fabricate din CoolMax sau amestecuri acrilice sau șosete cu un amestec de lână și acele fibre. Aceste materiale de înaltă tehnologie înțepă sudoarea de la nivelul piciorului și ajută la prevenirea formării de blistere.
De ce ar trebui să purtați șosete care să rătăcească umiditatea
Sweat îți înmoaie pielea și o face mai predispusă la blistere atunci când piciorul tău se freacă de încălțăminte.
Această frecare poate rupe pielea mai moale. Un șosete care ține piciorul dvs. uscat, astfel ajută la prevenirea blistere. Armata americană a adoptat o șosetă făcută dintr-un amestec de lână, polipropilenă și acrilamidă, care s-au dovedit mai bine la răsturnarea umezelii pentru marșurile de 6 mile.
Alte atribute ale sosului pentru a lupta cu blisterele
- Contopit pentru forma piciorului: Sosetele trebuie sa fie in forma de picior, astfel incat sa nu se impacheteze si sa creeze puncte de frictiune unde se pot dezvolta blistere. Șosetele de școală vechi nu sunt în formă de picior. Căutați șosete proiectate pentru mers pe jos, care sunt conforme cu forma piciorului dvs., cum ar fi șosetele de mers pe jos de la Thorlo.
- Bărbați vs. femei: șosete Există diferențe anatomice generale între piciorul adult mascul și piciorul adult de sex feminin. Pentru fiecare gen se va face o șosete de performanță. Asta nu înseamnă că piciorul tău este tipic, dar este un loc bun pentru a începe. Vrei o șosete care să se potrivească bine cu forma piciorului, astfel încât să nu se ciocnească și să provoace un blister care să se formeze.
- Pătrunderea și grosimea: În general, nu aveți nevoie de o șosete cu căptușeală groasă pentru mersul pe jos, deoarece picioarele dvs. iau mai puțin de un impact decât cu alergarea sau jocul de sport, cum ar fi baschet. Mai multă umplutură poate însemna că mai multă umiditate devine blocată înainte de eliberare. Picioarele voastre se vor umfla pe măsură ce vă plimbați și șosetele groase pot însemna mai puțin spațiu pentru ca picioarele să se extindă, lăsând picioarele înghesuite predispuse la blistere. O șosete prea subțire poate contribui și la formarea de blistere. Căutați o grosime medie sau o căptușeală ușoară.
- Șosete cu două straturi: șosetele cu strat dublu împiedică formarea de blistere prin eliminarea umidității de la stratul interior până la stratul exterior și scăderea frecării. Potrivit Wrightsock "Această mișcare între cele două straturi ale șosetei înlocuiește ceea ce ar fi mișcarea dintre piciorul tău și o șosetă obișnuită. Permițând această mișcare în straturile de ciorap, frecare este absorbită și piciorul primește mult mai puțin, dacă există, frecare .“ Acestea imită tactica clasică de drumeții de a purta o șosete interioară din polipropilenă și o șosete din lână exterioară cu cizme.
- Manșetă de înălțime: Puteți găsi șosete de rulare într-o varietate de înălțimi manșete de la invizibil la mini-echipaj la echipaj și genunchi ridicat. Alegeți tipul care vă place cel mai bine sau le variați astfel încât să nu obțineți linii de bronz în jurul gleznei. Unul dintre dezavantajele celor invizibili este că acestea pot sfârși prin alunecare pe piciorul tău și în ciorchine.
- Stil: Șosetele albe te-au născut? Vizitați magazinul local de alergare și vizitați varietatea șosetelor tehnice cu design și culori jazzy. Există din ce în ce mai multe dintre ele disponibile.
- Reflectorizant pentru siguranță: Căutați stiluri care au design reflectorizant în jurul manșetă pentru o siguranță sporită la mersul pe jos noaptea, presupunând că purtați pantaloni scurți sau capris, astfel încât să poată fi văzuți.
Șosete ieftine
Trei pachete de șosete de rulare sunt comune la cele mai multe magazine care funcționează.
Dacă doriți să mergeți cu mărcile mai scumpe, comparați magazin online.
- Cumpărați șosetele Thorlo Walking from Amazon
surse:
> Knapik JJ. Prevenirea blisterelor de picior. J Spec Oper Med. 2014 de vară; 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Rossi RM. "Efectul a două țesături de șosete asupra percepției și a parametrilor fiziologici asociați cu incidența blisterului: un studiu pe teren". Ann Occup Hyg. 2012 Mai, 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / anhyg / mer127. Epub 2012 Jan 23.