Oferiți-vă picioarele mult nevoie de ameliorarea durerii cu ajutorul acestor produse utile
Durerea din picior de la fasciita plantară și pintenii de toc te pot ține departe de picioare. Tratamentul pentru aceste afecțiuni este de obicei bazat pe restul și controlul inflamației. Dar trebuie să faceți ceva de mers pe jos doar pentru a vă desfășura activitățile de zi cu zi, ceea ce înseamnă că veți avea durere. Următoarele produse pot fi de ajutor pentru a vă aduce procesul de vindecare. Rețineți că încălțămintea potrivită este cheia pentru a preveni repetarea. Prima oprire în procesul de vindecare ar trebui să fie obținerea pantofilor potriviți.
1 -
O aripă de noapte ține piciorul tău în timpul nopții în timp ce dormi, astfel încât să nu se relaxeze și să strângă fascia plantară. Dacă se strânge peste noapte, îl iritați din nou dimineața și experimentează această durere oribilă cu primii pași. Comparați mai multe modele diferite de aripioare de noapte pentru fasciita plantară și vârfurile tocului, de la moale la rigid. Veți dormi cu asta pe picior, așa că veți dori să selectați unul care este confortabil.
2 -
Încălziți aceste paturi într-un cuptor, apoi puneți-le în pantofi și formați-le în picioare. Un mic studiu de cercetare a constatat că au redus tulpina fascie plantară cu 34% la cei doi indivizi studiați, la fel ca și ortopediile non-turnate semi-personalizate. Dar dacă aveți nevoie de un orthotic pentru controlul mișcării, acestea nu vă vor corecta pasul.
3 -
Scaunele HTP pentru călcâi sunt ortezi patentate pentru a vă ajuta cu durerea călcâiului. Poți să le poți purta în pantofii tăi preferați pentru pernă și suport. Ele vin în versiuni regulate și în gel.
4 -
Curele de toc din gel de silicon leagă călcâiul și asigură o reducere suplimentară a șocului. Aveți posibilitatea să le utilizați cu încălțămintea dvs. obișnuită pentru amortizarea adăugată. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva moale sub punctul în care simțiți durerea, dați-i o încercare.
5 -
Unii oameni cu fasciită plantară sau cu călcâi stimulează energic Birkenstocks pentru recuperare. Acesta este unul dintre stilurile originale de Birkie, cu o curea ortopedică de plută și latex pentru a vă mângâia picioarele. Ele sunt unisex și vin în multe culori și materiale, în lățimi înguste și regulate.
6 -
O armătură de arc susține și ridică fascia plantară, banda de țesut conjunctiv care ajută la menținerea arcului piciorului. O cremalieră poate oferi relief de inflamație și durere. Protecția arcului Protec are două înfășurări ajustabile Velcro® în jurul arcului. Ele vin în trei dimensiuni.
7 -
Utilizați acest articol în formă de fotbal la îndemână în două moduri. Mai întâi, păstrați-l în congelator. Apoi, scoateți-o afară și rotiți-o sub picior pentru a oferi terapie rece și masaj pentru a ameliora inflamația, în timp ce întindeți ușor piciorul.
8 -
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamentul rece pentru starea dumneavoastră. Gheață-ți piciorul ușor, fără mizerie, cu acest manșon cu gel re-freezable. Păstrați-l în congelator și sunteți gata să vă ghemuiți piciorul ori de câte ori doriți.
9 -
Aceasta este o simplă rolă de picior de lemn concepută pentru a vă masaja corect piciorul și poate ajuta la întinderea fasciei plantare. Oamenii folosesc adesea o rolă după ce se recuperează de la durerea inițială, pentru a împiedica strângerea fasciculului.
> Surse:
> Crawford F, Thomson C. "Intervenții pentru tratarea durerii plantare." Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Schimbări în biomecanica piciorului multi-segment cu un aparat orthotic pentru picior semi-personalizat la cald." J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.