Întrebare: Medicul meu de familie spune că afinele sunt inutile în a ajuta cu probleme urinare, cum ar fi infecțiile vezicii urinare. Ești de acord?
Răspundeți: Aș spune că dovezile actuale indică o "definitivă poate".
Sucul de afine poate ajuta la prevenirea unor infecții ale tractului urinar la femeile care sunt predispuse la aceste infecții, dar dincolo de aceasta, probabil că nu prea are valoare în ceea ce privește problemele urinare.
Și, pentru a beneficia de acest beneficiu, femeile trebuie să bea 7 oz de suc de merișor simplu în fiecare zi sau să ia suplimente de merișor.
Infecțiile tractului urinar pot fi destul de dureroase. Femeile pot simți că au nevoie să urine frecvent, să aibă o durere arzătoare în timpul urinării și pot chiar să vadă sânge în urină. Tratamentul medical este necesar pentru cistita si implica antibiotice atunci cand bacteriile sunt prezente.
Deci cum pot ajuta cranberries?
Cranberries (și afine) conțin o grămadă de compuși antioxidanți diferiți, incluzând antociani, flavonoli, terpeni, acizi hidroxicinamici și hidroxibenzoici, resveratrol și câteva vitamine și minerale.
Au fost realizate studii efectuate pe margini - inclusiv studii de laborator care au examinat unii dintre acești antioxidanți pentru a vedea dacă au un impact asupra bacteriilor care cauzează mai multe infecții ale tractului urinar - E. coli.
Inițial, sa crezut că acidul benzoic găsit în afine a făcut urina mai acidă și că pH-ul scăzut a permis altor compuși - eventual acidul hippuric - să ucidă bacteriile ofensatoare.
Dar se pare că nu există suficient acid benzoic în afine. Sau acidul hippuric. Așa că ipoteza a coborât în scurgere.
Din moment ce afinele nu ucid bacteriile, oamenii de stiinta au decis sa vada daca aceasta a impiedicat bacteriile dinrom lipind pe peretii uretrei si vezicii urinare. Dacă bacteriile nu se pot menține, infecția este mai puțin probabilă.
Mai multe cercetări au fost făcute în laborator - și în oameni - iar constatările au determinat oamenii de știință să creadă că unii dintre polimerii proantocianidinici din merișor reduc lipirea bacteriilor.
Dar, în timp ce aceste studii arătau promițătoare, nu puteau măsura capacitatea afinelor de a preveni infecțiile tractului urinar complet - care necesită studii clinice.
Există, de fapt, câteva studii clinice privind afinele și infecțiile tractului urinar din anii 1960, când unele femei care au băut suc de afine au avut mai puține bacterii în urină și o reducere a simptomelor. Dar, nu a fost un design bun de studiu - nici un grup de placebo sau de control.
Un studiu a fost publicat în 2001 care a comparat recurența infecțiilor tractului urinar la femeile care au consumat o combinație de suc de lingonberry și afine cu femei care au luat o băutură probiotică (și un grup de control care nu a făcut nimic). Rezultatele au parut promitatoare, iar sucul de afine a devenit un pic mai trendy.
Dar, de atunci, dovezile au scăzut, pe măsură ce noile studii și-au raportat rezultatele. Nu este ceva neobișnuit - adesea, o schimbare a alimentației sau a stilului de viață pare cu adevărat minunată în studiile timpurii, dar pe măsură ce mai mulți cercetători sapă mai adânc, rezultatele se regresează puțin.
Deci, în timp ce mai multe studii s-ar putea schimba mintea mea, deocamdată, voi sta de-a mea "cu siguranță" că consumul de suc de afine poate contribui la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar la femeile care sunt predispuse la acestea.
Dar, este important să discutați cu un furnizor de servicii medicale dacă doriți să aflați mai multe.
Prevenirea infecțiilor tractului urinar
- Continuați și beți zilnic câte șapte grame de suc de afine. Amintiți-vă să cumpărați 100% suc de afine, nu băuturi de suc de afine sau cocktailuri, deoarece conțin mult mai puțin suc de afine și o mulțime de zahăr.
- Dacă preferați, puteți lua tablete de suc de afine. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetă.
- Bea multa apa. Când beți mai multă apă , veți urina mai des, ceea ce vă va ajuta să eliminați uretra și să eliminați bacteriile.
- Ștergeți zona genitală din față în spate după ce ați urinat sau ați avut o mișcare intestinală pentru a ajuta la menținerea bacteriilor din vagin și anus departe de uretra.
- Luați dușuri în loc de băi.
Rețineți că în timp ce cercetările susțin că sucul de afine previne infecțiile tractului urinar la femei, este posibil să nu fie adevărat pentru bărbați sau copii. Vorbiți cu medicii dumneavoastră dacă luați medicamente - consumul de cantitati mari de suc de afine poate interacționa cu unele medicamente.
Sursă:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. Starea clinică actuală privind efectele preventive ale consumului de afine asupra infecțiilor tractului urinar. Nutr Res. 2013 Aug; 33 (8): 595-607. Accesat la 28 martie 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.