Echinacea ceai este un remediu popular pentru răceli, gripa și alte infecții. Unii oameni cred, de asemenea, că echinacea poate ameliora durerea, preveni cancerul, îmbunătăți sănătatea mintală și ameliorează problemele de piele. Dar comunitatea stiintifica nu este de acord cu privire la beneficiile ceaiului echinacea si unii si-au exprimat ingrijorarea cu privire la efectele secundare ale echinaceei.
Ce este ceaiul Echinacea?
Echinacea ceai este o băutură pe bază de plante cel mai frecvent din planta Echinacea purpurea .
Alte soiuri, inclusiv E. angustifolia și E. pallida, pot fi, de asemenea, utilizate ca ingredient în unele ceaiuri și extracte. De obicei, floarea purpurie, în formă de con, a plantei este uscată sau tăiată în stare proaspătă pentru a face ceai, dar pot fi folosite și rădăcini și frunze de echinacei.
Echinacea este o planta perena obisnuita cultivata in America de Nord si Europa. Specia este strâns legată de floarea soarelui, margaretele și ragweedul.
Gustul ceaiului echinacea este adesea descris ca fiind furnicături la nivelul limbii. De fapt, unii producători de produse pe bază de plante consideră că această calitate este o dovadă a eficacității plantei medicinale. Echinacea este în mod obișnuit combinată cu menta sau cu alte ingrediente, cum ar fi lemongrass pentru a face un ceai mai gustos.
Dacă nu vă place gustul ceaiului echinacea, mulți pacienți care suferă de răceală și gripa consumă echinacea plus ceai pentru a obține beneficii mai mari. Ceaiul tradițional poate oferi beneficii pentru sănătate , care atunci când este combinat cu echinaceea poate da ceaiului să bea ceva ameliorare de la simptome.
Nu există cofeină în ceaiul echinaceei, după cum s-ar putea aștepta unii. Ceaiul din plante nu se face ca ceaiul tradițional , care este fabricat folosind frunze din planta Camellia sinensis . Când beți acest ceai pe bază de plante, este puțin probabil să obțineți o creștere a energiei pe care probabil că o veți consuma din ceaiul de cafea.
Cum sa faci ceaiul Echinacea
Puteți cumpăra ceai de echinacee din frunze libere sau pungi de ceai online și în multe magazine de produse alimentare de sănătate. Pregătiți aceste băuturi în conformitate cu instrucțiunile din pachet. Aceasta va fi cea mai ușoară cale de a face ceaiul echinacea.
Cu toate acestea, nu aveți nici o garanție a calității ingredientelor atunci când cumpărați echinacea de la un furnizor. Din acest motiv, unii consumatori fac ceai echinacea acasă folosind flori proaspete sau uscate, frunze și rădăcini.
5 pași pentru prepararea ceaiului Echinacea
- Plasați florile, frunzele și rădăcinile unei plante echinacee într-o ceașcă de ceai. Asigurați-vă că părțile plantei nu sunt murdare.
- Apă caldă la 90-95 grade Celsius sau 194-205 grade Fahrenheit. Dacă nu aveți un ceainic controlat de temperatură, aduceți apa la fierbere și apoi lăsați să stea pentru un minut pentru a reduce temperatura ușor.
- Puneți 8 oz de apă peste părțile plantei.
- Lăsați ceaiul să absoarbă atâta timp cât doriți. În mod obișnuit, durează mai mult decât ceaiurile tradiționale și poate dura până la 15 minute.
- Îndepărtați florile, rădăcinile, frunzele și gustul înainte de a bea.
Mulți consumatori de ceai echinacei se bucură de adăugarea mierei, ghimbirului sau a altor îmbunătățiri ale aromei în ceaiul lor. Experimentați diferite arome pentru a găsi o combinație de care vă bucurați.
Echinacea Ceai Sănătate Beneficii
Echinacea are o istorie îndelungată de utilizare ca tratament pe bază de plante. Indienii americani știau că au folosit tratamentul pentru o gamă largă de afecțiuni înainte ca colonii occidentali să fi început să o folosească în anii 1800. Deoarece are o istorie lungă de utilizare, cercetătorii au studiat planta de zeci de ani cu rezultate mixte.
Rețineți că există alte beneficii pretinse ale echinaceei pe care nu le veți câștiga prin consumul de ceai echinacee. De exemplu, echinaceea este folosită ocazional pentru a trata infecțiile pielii, dar pentru a obține acest beneficiu trebuie să fie aplicată direct pe piele. În mod similar, s-au efectuat studii privind utilizarea echinaceei pentru tratarea stărilor, inclusiv herpes, infecții ale urechii, anxietate, HPV și alte afecțiuni, utilizând extracte care sunt mai concentrate decât ceaiul.
Consumul de ceai echinacea poate oferi unele beneficii limitate.
- Reducerea sau prevenirea simptomelor la rece. Nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea echinaceei pentru a ușura severitatea simptomelor reci, deși unele cercetări sugerează că planta poate reduce durata bolii și poate ajuta la prevenirea răcelii dacă se administrează echinacea înainte de a fi expus.
- Tratamentul sau prevenirea gripei. Unele dovezi sugerează că băutul unei băuturi echinacee ca ceaiul poate oferi ameliorarea simptomelor de gripă.
- Stimulează sănătatea imună. Unele studii de laborator și de animale au arătat că echinacea conține substanțe chimice care pot ajuta la stimularea inflamației. Dar nu există dovezi că beneficiul apare la om.
În cele din urmă, este important să rețineți că majoritatea studiilor care investighează eficiența echinaceei folosesc în general o formă de extract de plante medicinale, nu de ceai. În plus, cercetătorii sunt capabili să verifice calitatea echinaceei atunci când o utilizează în cercetare. Din păcate, consumatorii nu pot verifica integritatea suplimentelor din plante sau ceaiurilor pe care le achiziționează în magazine. De fapt, unele investigații au arătat că suplimentele din plante vândute în magazine nu conțin întotdeauna ingredientul sau nivelul ingredientului revendicat pe ambalaj.
Echinacea Ceai Efecte secundare
Potrivit Institutului National de Sanatate, echinacea este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, desi unii oameni experimenteaza efecte secundare, cum ar fi dureri de stomac, greata, dureri de cap, ameteli. În cazuri rare, pot să apară reacții alergice severe, în special la cei alergici la ragweed, mămici, gălbenele sau margarete.
Unii oameni ar trebui să evite echinaceea, inclusiv cei care iau medicamente imunosupresoare, cei care utilizează tamoxifen, dacă aveți alergii sau astm bronșic, dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă suferiți o operație pe pleoape. În plus, echinaceea poate interfera cu anumite medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente sau administrați în prezent o afecțiune medicală pentru a vă asigura că consumul de ceai echinacee este sigur pentru dumneavoastră.
> Surse:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine Despre plante medicinale, plante medicinale și alte produse. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. 30 noiembrie 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Centrul de cercetare terapeutică. Baza de date a medicamentelor. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Controversa Echinacea: Remediu pe bază de plante pentru frig? Centrul UCLA pentru Medicina Est-Vest. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/