Întoarce-ți cântecul preferat - de fapt, poate face mai mult decât să te mute
Deși este adesea catalogată greșit, afirmația că "muzica are farmece pentru a calma sânul sălbatic" este cunoscută de majoritatea dintre noi. Citatul real, care provine dintr-o piesă tragică numită "The Mirening Mire" de William Congreve, publicat acum 300 de ani, continuă: " Muzica are Charms pentru a calma un mamifer sălbatic, pentru a înmuia Rocks sau pentru a îndoi un Oak knotted ".
Acordând o licență poetică, afirmația se traduce printr-o afirmație despre puterea muzicii asupra emoției și capacitatea ei de a ne calma, de a ne ușura și de a ne liniști.
Afirmația se extinde, de asemenea, la o influență fizică; îndoirea (sau neabsorbția) a unui stejar înnodat imediat indică desprinderea unei articulații rigide, articulare. Știința ajunge să sugereze că atât atributele muzicii medicinale pot fi mult mai mult decât gândirea doritoare a dramaturgului.
O Terapie dovedită
O revizuire sistematică și o meta-analiză în Jurnalul Medicului de Durere indică faptul că muzica funcționează eficient pentru a atenua durerea cronică și depresia asociată. În general, muzica a fost utilizată ca terapie adjuvantă în intervențiile evaluate, adică în combinație cu alte tratamente dureroase mai convenționale, decât ca un înlocuitor independent pentru acestea. Studiile analizate au cuprins pe cele în care pacienții și-au ales muzica proprie, iar altele în care muzica a fost selectată de anchetatori.
Concluziile de bază au fost că "muzica reduce durerile, anxietatea și simptomele depresiei auto-raportate într-o gamă variată de pacienți cu durere cronică" și că aceasta tinde să fie mai eficientă atunci când pacienții sunt responsabili de selecția muzicală pentru ei înșiși.
Autorii au remarcat ameliorarea durerii intr-o gama larga de conditii, sugerand ca efectul analgezic al muzicii ar putea fi relevant pentru toti pacientii cu dureri cronice. Relieful anxietății și al depresiei a fost, de asemenea, constatat a fi semnificativ, dar acest studiu nu a putut determina dacă acesta a fost un efect separat, primar al muzicii sau secundar la ameliorarea durerii fizice.
Un alt studiu, cu toate acestea, indică faptul că ameliorarea depresiei și a anxietății este într-adevăr un alt efect primar, independent al muzicii. O revizuire sistematică și o meta-analiză publicată în Baza de Date Cochrane a Recenzărilor Sistematice , această lucrare a examinat studiile de intervenție care au comparat muzica singură sau în combinație cu terapiile psihologice și farmacologice standard, la acele tratamente standard fără muzică. Adăugarea de muzică a îmbunătățit simptomele depresive, a ușurat anxietatea și a îmbunătățit funcția.
Alte studii au arătat efecte benefice ale muzicii asupra stresului psihologic și efectele asociate asupra variabilității frecvenței cardiace, un predictor important al riscului cardiovascular.
Pe scurt, muzica are capacitatea verificată științific de a calma pieptul și mintea tulburată, ameliorând atât durerea fizică cât și cea psihologică.
Cum
Cum se face acest lucru rămâne incertă, iar o mare parte din literatura științifică pe această temă se încheie prin încurajarea cercetării în potențiale mecanisme. Există câteva studii care au examinat efectele muzicalității asupra undelor cerebrale și poate că răspunsul este acolo. Unii anchetatori au sugerat o influență în creier care distrage atenția de la semnale de durere și primejdie.
Această din urmă posibilitate este în unele privințe foarte familiară pentru noi toți din copilărie când eram dornici să avem un părinte "frecați un boo-boo".
Dacă întrerupeți să vă gândiți, este mai degrabă contraintuitiv faptul că frecarea pe un loc de durere ar putea fi o idee bună - dar, într-adevăr, este. Îndepărtarea "boo-boos" activează receptorii senzoriali în jurul site-ului care transmit semnalul frecării măduvei spinării. Aceste mecanisme concurează cu semnalele de durere și de fapt călătoresc mai repede; senzorii neuroni sunt înveliți în mielină, care accelerează transmisia, în timp ce fibrele de durere nu sunt. Acest lucru, de altfel, este cunoscut pentru oricine care a lovit vreodată un deget de la picior în întuneric: Simți că ți-ai stângat degetul de la picior și trebuie să te gândești "oh, nu!", În timp ce aștepta să înceapă să tremure.
Intervalul dintre conștientizare și durere, deși rapid, reprezintă viteza diferențială a fibrelor senzoriale și a durerii.
Acest mecanism se numește "închidere", deoarece intrarea senzorială poate aglora și, prin urmare, poate bloca poarta de acces la creier, încât semnalele de durere trebuie, de asemenea, să treacă. În esență, intrarea senzorială devine atenția creierului, astfel încât mesajele de durere să devină mai puțin. Muzica poate acționa într-un mod asemănător, deși, dacă da, efectul pare să fie direct în creier, mai degrabă decât un mecanism de oprire a măduvei spinării.
Îmbrățișând neconvenționalul
Ideea că un tratament medical poate fi demonstrat să funcționeze înainte de a ști exact cum face acest lucru este de o importanță generală în cazul în care medicina convențională și "alternativă" se divizează. Tratamentele medicale convenționale sunt adesea dezvoltate pe baza mecanismului, astfel încât este neobișnuit, deși nu este nemaiauzit, tratamentele moderne să fie dezvoltate fără o înțelegere destul de clară a modului în care acestea funcționează atunci când o fac. În schimb, practicile medicale alternative se bazează adesea pe experiența de lungă durată și pe căile de atac tradiționale, adoptate înainte ca capacitatea de explorare și elucidare a mecanismelor științifice să fie în vigoare. Evoluția înțelegerii muzicii medicinale este o reamintire că putem ști că ceva funcționează înainte de a ști cum.
Celălalt mesaj important și oportun este că există adesea oportunități terapeutice în domeniul stilului de viață care încearcă să concureze cu centrele de putere ale medicinii convenționale. Luați în considerare, de exemplu, modul în care utilizarea opioidelor pentru durere a evoluat într-o criză națională a consumului, abuzului și dependenței de droguri, în timp ce rolul potențial al unor asemenea remedii ca muzica și alte modalități de reducere a dependenței de droguri a primit atât de puțină atenție . Capacitatea muzicii de a ne calma nervii tulburi este o reamintire a necesității de a gândi holistic cu privire la sănătatea umană și de a folosi pe deplin stilul de viață ca fiind medicina mai bună, mai blândă și mai sigură pe care o poate fi atât de des.
Îmi place muzica și una dintre plăcerile mele ușor vinovate o privește pe The Voice împreună cu soția mea. Audind concurenții vorbind despre rolul transformator al muzicii în viața lor și pe antrenorii de celebrități despre puterea muzicii de a muta oamenii, am întrebat uneori dacă ar putea să supraestimă cazul.
Aparent nu. Un joc de 300 de ani și știința modernă sunt de partea lor. Muzica ne mută și ne liniștește. Muzica este medicină.