Discuțiile TED - discuții scurte puse pe seama unor lideri de idei în toate domeniile - sunt concepute să sporească curiozitatea. Aceste discuții oferă o perspectivă asupra celor mai recente cercetări despre știință, motivație, leadership și schimbare. Dacă nu sunteți deja un ascultător ascultător TED Talk, adăugați aceste 10 discuții la banca dvs. de inspirație. În timp ce acestea nu sunt toate legate direct de exerciții fizice, fiecare discuție oferă perspective asupra sănătății, bunăstării sau căutării măreției, toate acestea jucând un rol important atunci când încercați să vă convocați motivația de a coborî pe canapea și se potrivesc.
1 - De ce unii oameni găsesc exercițiu mai greu decât alții
Este o intrebare care a suferit cercetatori de ani de zile: De ce unii oameni se lupta mai mult decat altii pentru a pierde sau a mentine in greutate? În această discuție de 14 minute, psihologul social Emily Balcetis discută despre cercetarea care privește modul în care viziunea - literalmente ceea ce vedeți - vă poate afecta viziunea asupra dietei și a exercițiului fizic.
2 - Genele tale nu sunt soarta ta
Credeți că sunteți destinat să fiți lenți, grei sau supuși atacurilor de cord pentru că au fost părinții voștri? Mai gandeste-te. Dean Ornish parts de cercetare în această discuție de trei minute care arată modul în care adoptarea obiceiurilor de viață sănătos poate afecta o persoană la nivel genetic. De exemplu, atunci când trăiți mai sănătos, mâncați mai bine, faceți exerciții și iubiți mai mult, celulele creierului se măresc.
3 - Cum un oraș obosit a pierdut un milion de lire
Hei, dacă un oraș poate pierde un milion de lire sterline, cu siguranță poți pierde cinci sau zece, nu? În acest TED Talk de 15 minute, primarul Mick Cornett împărtășește cum Oklahoma City, în ansamblul său, a decis să-și depășească reputația de unul dintre cele mai pline de orașe din America. El umblă ascultători prin schimbările care au ajutat OKC să scadă un milion de lire colectiv.
4 - Încercați ceva nou pentru 30 de zile
Când nu ai aproape nici un moment și ai nevoie de puțină "oomph" în pasul tău motivațional, această discuție de trei minute de la Matt Cutts te va face să fugi ... dacă e doar 30 de zile. Credeți-vă sau nu, că ar fi suficient să vă continuați.
5 - Cheia succesului: Grit
Această scurtă, șase minute de discuție TED de la Angela Lee Duckworth poate fi legată de educație, dar mesajul este mai mare decât succesul în școală. Este vorba despre pietriș și succesul pe termen lung nu vine dintr-un sprint, ci dintr-o tenacitate asemănătoare maratonului. Mai bine credeți că există o oglindă pe care o puteți aplica obiectivelor de fitness.
6 - De ce dieta nu functioneaza de obicei
În SUA, 80% dintre fete au fost pe o dietă până la vârsta de 10 ani. E o rușine teribilă, teribilă. În această discuție de 13 minute, neurologul Sandra Aamodt împărtășește propria sa poveste și cum știința din spatele dietei stabilește oamenii pentru eșec, făcând în cele din urmă mai mult rău decât bine. Din fericire, Aarnodt oferă de asemenea o soluție mai bună, mai sănătoasă pentru dieta tipică.
7 - Diferența dintre câștig și succes
Ultimul John Wood a fost unul dintre cele mai evidente povesti de succes în istoria coaching-ului de baschet, dar omul însuși nu a definit succesul așa cum face lumea. În această simplă discuție de 18 minute, Wood împărtășește definiția sa de succes și cum este posibil ca fiecare dintre noi să-și găsească propria noastră, indiferent de percepțiile externe sau materialiste.
8 - Puterea de a crede că puteți îmbunătăți
Cercetarea "mentalității de creștere" a lui Carol Dweck subliniază importanța frazei "nu încă". Ideea este că doar pentru că te confrunți cu o provocare sau chiar cu un eșec, mintea ta are capacitatea de a crește și ai capacitatea de a reuși, deși poate nu "încă". Este o modalitate puternică de a vă gândi la provocările fizice în ceea ce privește fitness-ul, pierderea în greutate și sportul.
9 - Ce o plimbare cu bicicleta vă poate învăța
Când Shimon Schocken a adus lumea ciclismului montan la deținuții minori din Israel, a avut loc o schimbare uimitoare, nu numai pentru tineret, ci și pentru Schocken. Povestirile sale sunt dovezi ale modului în care provocarea, activitatea fizică și marele exterior pot afecta viața unei persoane. Aflați ce sa întâmplat în această discuție TED de 15 minute.
10 - O modalitate simplă de a sparge un obicei prost
Modele rele - le avem cu toții, și cu siguranță nu sunt ușor de rupt, mai ales când vine vorba de obiceiuri nesănătoase cum ar fi mâncarea de stres și fumatul. În acest TED Talk de 10 minute, psihiatrul Judson Brewer împărtășește o soluție simplă - curiozitatea - care poate fi implementată pentru a ajuta pe oricine să învețe despre obiceiurile lor și despre modul în care atenția poate contribui la schimbarea comportamentului.