Dacă sunteți în sănătate și fitness, probabil că doriți ca toată lumea din viața voastră să se afle și ea în ea. Acesta este un obiectiv onorabil, dar dacă mergem în acest mod greșit ar putea face mai mult rău decât bine. Aflați despre semnele că ați putea fi un frenetic enervant de fitness.
1 - Nu prea mult
Cei mai mulți dintre noi au cele mai bune intenții atunci când ne batem - vrem ca oamenii pe care îi iubim să trăiască o viață sănătoasă și fericită - dacă ar face doar ceea ce spunem! Naggers tind să:
- Nu lăsați niciodată - întrebând: "Vrei să te antrenezi?" este un lucru. Tweeting, Facebooking, trimiterea de mesaje text și trimiterea de semnale de fum toată ziua le va trimite să ruleze pentru acoperire.
- Controlați - "Iată antrenamentele pe care trebuie să le faceți în fiecare zi - această prezentare PowerPoint explică totul."
- Faceți totul despre exercițiu - "De ce nu faceți joggingul când scoateți gunoiul? Poate veți arde câteva calorii".
Oprește Naggingul
Realizați faptul că nagging-ul poate de fapt să răstoarne. Încurajarea și lauda pentru lucrurile sănătoase pe care le fac pot avea mai mult de o diferență decât să le bâlbâi.
2 - Sunteți auto-drepți
Înapoi în colegiu, colegul meu de cameră și eu am săpat în niște chipsuri când prietenul meu, un ciudat de fitness, a intrat și a respins: "Doamne, nu m-aș mânca niciodată ." Ne-am uitat unul la altul, așa cum am descoperit că mâncam o mână de câini.
Cei deștepți de fitness pot face pe alții să se simtă rău în ceea ce privește alegerile prin faptul că ne subliniază perfecțiunea:
- Folosind cuvântul "întotdeauna" - ca și în "Nu ai făcut antrenament pentru că ți-ai uitat încălțămintea? Întotdeauna îmi exercit, chiar dacă picioarele mele sângerau".
- Folosind cuvântul "niciodată" - ca și cum, "n-aș mânca niciodată nimic cu zahăr în el, chiar cu o armă în capul meu".
Scoateți pedestalul
Afirmând cât de perfecți sunteți doar creează distanța. Împărtășirea luptelor poate încuraja și prietenii să se deschidă, oferindu-vă ocazia de a vă ajuta.
3 - Ești judecător
- "Ar trebui să mănânci cu adevărat ?"
- - Oh, ordonați asta? Eu numesc un atac de cord pe o farfurie.
- Vrei să spui că nu faci niciodată un antrenament cu impact ridicat? Cum locuiți cu voi înșivă?
Retrage-te
Câteodată ne rușinem oamenii să facă alegeri mai bune, dar nimănui nu le place să se simtă rău despre ceea ce fac. Unele nudități blânde (de exemplu, "am avut această salată săptămâna trecută și a fost fenomenală"), fără a arunca în jurul caloriilor ar putea fi de ajuns pentru a le face să se gândească de două ori. Dacă nu, nu putem face prea multe lucruri cu privire la deciziile altor persoane. Concentrați-vă mai mult pe a fi un bun model de model și oferind sprijin atunci când este necesar.
4 - Tu esti un Know-It-All
- Controleaza-ti propriul corn : "Stii despre efectele acizilor grasi asupra functiei metabolice in miocardul ischemic?
- Folosește cuvinte mari - "Ar trebui să dorsiflex în timp ce te răpești să lucrezi vastus lateralis."
- Dați sfaturi nedorite - "Am observat că picioarele tale sunt cam slabe. Te-ai gândit să faci mai multe squats?"
Zipseste-ti buzele
În timp ce freakii de fitness știu foarte mult, nu știm totul. Așteptați ca cineva să vă ceară sfatul înainte de al da și nu vă temeți să spuneți că nu știți ceva. Oamenii respectă onestitatea.
5 - Sunteți inflexibil și stricte
Unii freneți de fitness au o abordare totală sau fără nimic de a trăi sănătoși. Ia-o prea departe și nu numai că te enervezi pe alții, poate că nu te bucuri de viață cât poți. S-ar putea să fii inflexibil dacă:
- Aduceți bețișoare de morcov la fiecare petrecere - Dacă sunteți pe o dietă specială, este bine, dar întoarcerea nasului la fiecare fel de mâncare ar putea ofensa pe alții.
- Sunt contorul caloric rezident - La o petrecere de ziua de nastere, tu esti cel care striga: "Am citit ca o bucata de tort de ziua de nastere are 947 de calorii."
- Refuzați să mâncați tot ce nu ați analizat într-un laborator.
Bend Little
Sănătos înseamnă a face alegeri sănătoase în majoritatea timpului. Cu toate acestea, permițând o anumită indulgență din când în când, vă poate îmbogăți viața și vă va face mai accesibili față de ceilalți.
6 - Sunteți unul dimensional
- Când cineva întreabă weekend-ul dvs., nu aveți nicio idee despre ce ați făcut în afara antrenamentului.
- Dominați conversația - direcționarea fiecărui subiect înapoi la antrenamentul dvs. de maraton sau iubirea profundă a uleiului din semințe de in poate provoca o strălucire instantanee a ochilor.
- Ultimele 8 cărți pe care le-ați citit au inclus cuvintele "exercițiu", "sănătate", "antrenament" sau "antrenament" în titluri.
Se ramifica
Fitness este important, dar încercarea altor lucruri, cum ar fi fotografie sau călătorie, este revigorantă și te face mai interesant. Găsirea echilibrului este ceva la care trebuie să lucrăm cu toții.
7 - Tu esti auto-important
- Bragging - "Am facut 76 de actiuni de azi si abia am izbit de o transpiratie. Omule, sunt minunat!"
- Arătați Off - La fiecare petrecere, vă provocați pe toți la un concurs de pushup cu un singur braț.
- Vă repetați - Întotdeauna spuneți aceeași poveste despre felul în care ați luptat un urs grizzly în supunere cu propria voință.
Tonifiind-o
Nu este nimic rău să fim mândri de realizările noastre și să le spunem altora despre ele, dar uneori acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele. Fiind sănătoși, puternici și încrezători arată cine sunteți cu adevărat.
8 - Poate fi insensibil
"Ai fi frumos daca ai pierdut in greutate - Ai o fata atat de frumoasa!" Am auzit cu toții acel cliche, iar furia de fitness poate fi la fel de insensibilă uneori prin:
- Oversimplificator - Nu este util să spui: "De ce nu mănânci mai puțin?" unei persoane care se luptă cu scara.
- Condescendent - spunând: "Nu poți ține pasul, ar trebui să lucrezi cu răbdare", prietenul tău nu va inspira mai multe antrenamente.
- Dismissive - Dacă obțineți ceea ce considerați o întrebare stupidă ("Cum folosesc o banda de alergat?"), Respingerea acesteia ("Ce? Toți știe cum să folosească o banda de alergat!") Se asigură că nu vor mai întreba unul.
Noi amuzanti de fitness uita cum e sa fii incepator. Amintirea propriilor noastre lupte ne poate ajuta să empatizăm și să încurajăm când este nevoie.
9 - Esti intimidant
Mulți frenetici de fitness au fost exersați atât de mult, uităm că alți oameni nu au aceleași cunoștințe sau aceeași rezistență pe care le facem. Asta poate să intrăm în sfatul pe care-l dăm, uneori fără să-l realizăm:
- "Cred că veți arde cele mai multe calorii într-o cursă de spin de 90 de minute. Eu o fac de trei ori pe săptămână, împreună cu antrenamentul meu de maraton și de roci!"
- "Exercițiul meu preferat este împingerea mâinilor - ei lucrează cu adevărat pe umerii tăi!"
- Programul meu de antrenament? "(Verificați-vă ceasul)" Cât timp aveți? "
este minunat că oamenii vin la noi pentru sfaturi, dar nu știm întotdeauna ce pot face alții. Amintește solicitanților de consiliere că pot avea nevoie de antrenamente diferite atunci când încep doar și că ceea ce faci poate că nu funcționează pentru ei.
10 - Tu esti tu
Amintiți-vă că sănătos, potrivit și puternic nu este ceva de care să vă cer scuze. Dacă participați la unele dintre comportamentele enumerate mai sus, este posibil să aveți unele lucruri de lucru. Cu toate acestea, dacă vă trăiți pur și simplu viața așa cum vă place și vă simțiți bine despre voi, atunci asta contează. Păstrați marea lucrare!