Asociația Americană a Inimii vrea să începi să mergi acum . Ei au informații de bază despre începerea unui program personal de mers pe jos, sfaturi privind găsirea sau crearea unui club de mers pe jos. AHA găzduiește Heart Walk și Virtual Heart Walk pentru a vă bucura de un eveniment de strângere de fonduri. Plimbarea este o activitate minunată pentru a reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral sau pentru a vă gestiona starea dumneavoastră.
Discutați orice program de exerciții fizice cu medicul înainte de a începe dacă aveți o stare de sănătate.
Ziua națională de mers pe jos
Ziua națională de mers pe jos este sărbătorită în prima miercuri a lunii aprilie a fiecărui an. Companiile pot să se înscrie și să promoveze un trai sănătos prin angajarea angajaților lor pentru o plimbare de 30 de minute.
American Heart Association Heart Walks
Sute de American Heart Association Heart Walk sunt organizate ca evenimente de strângere de fonduri în întreaga SUA în beneficiul American Heart Association. Acestea pot fi numite Heart Walk sau Heart and Stroke Walk. Plimbările se desfășoară la diferite date din fiecare localitate. Walkerii câștigă premii pe baza sumelor pe care le ridică. În general, plimbările au o distanță de 5 kilometri (3 kilometri) și de multe ori au și un traseu mai scurt de Supraviețuire de o mila.
Mai întâi, utilizați site-ul Heart Walk pentru a găsi un eveniment în apropierea dvs. Apoi, vă înregistrați ca persoană fizică, vă alăturați unei echipe existente sau începeți o echipă. Puteți să vă conectați cu identificarea obișnuită a conținutului dvs. social sau să creați un site unic.
Puteți să vă împărtășiți de ce mergeți, care este folosit pentru a vă personaliza pagina de strângere de fonduri. Stabiliți un obiectiv de donare și faceți un cadou personal pentru a vă începe să strângeți fonduri. Acum veți avea o pagină de donare personală în care puteți îndruma oamenii să vină să vă sprijine în plimbarea de strângere de fonduri.
Donatorii pot veni pe pagina personală și pot face o donație prin intermediul unui card de credit online sau pot tipări un formular de donație la care să poată trimite prin e-mail.
În acest fel, strângerea de fonduri se face în față, nu trebuie să vă întoarceți la donatori pentru a solicita fonduri după plimbare.
- Tren pentru a merge pe jos o plimbare de 5 kilometri: Folosiți acest plan de pregătire pentru a vă pregăti pentru o plimbare de 5 kilometri.
- Caritate de mers pe jos pentru o plimbare o dată pe an : Dacă singura plimbare organizată pe care o luați este o plimbare caritabilă rară, utilizează aceste sfaturi pentru a vă pregăti și a vă bucura de ea.
Heart Walk
Dacă nu există un eveniment convenabil, puteți să vă înscrieți la Virtual Heart Walk și să vă alăturați unei echipe, să creați o echipă sau să o faceți individual. Ei au un set de instrumente de utilizat pentru trimiterea prin e-mail a donatorilor potențiali și crearea de entuziasm pentru plimbarea virtuală.
Despre programul Start Walking Now:
Programul American Heart Association Start Walking Now a fost întrerupt la 30 septembrie 2015. Ei spun că ar trebui să aibă instrumente noi disponibile în jurul anului 2016, care să fie mai orientate spre mobil și să poată fi accesate de mai multe dispozitive. Motivul dat pentru întreruperea urmăririlor a fost că acestea se bazau pe tehnologii vechi de site care nu mai puteau fi acceptate. Aceștia recomandă înscrierea în buletinul informativ de știri electronice "Healthy Living", unde vor anunța programul sau aplicațiile de înlocuire.
Programul Start Walking Now a avut mai multe instrumente pentru a vă încuraja să mergeți timp de 30 de minute sau mai mult pe zi pentru a reduce riscurile pentru sănătate.
A fost sponsorizat de American Heart Association. S-ar putea să vă alăturați gratuit și să utilizați MyStart Tracker pentru a vă putea hărți și loga plimbările și pentru a urmări consumul dvs. cu un jurnal online de produse alimentare. Acest program a început ca Start! Programul a fost întrerupt în 2015, dar se promite înlocuirea acestuia.