Stocați-vă pe aceste alimente satisfăcătoare
Când scade zahărul din sânge și lovesc un atac de gustare, vrei să fii pregătit. În timp ce unele chipsuri de cartofi sau un cookie îți pot satisface gusturile imediat, aceste opțiuni cu zahăr și sare nu te vor face să te simți plin de mult timp. Mai degrabă, gustările cu fibre înalte, grăsimi sănătoase și proteine ample vă vor energiza până la următoarea dvs. masă.
Ar fi minunat dacă aveam tot timpul și energia să facem gustări sănătoase de casă pentru fiecare ocazie, dar faptul că majoritatea dintre noi nu suntem. Din fericire, există o serie de gustări pre-ambalate care oferă opțiuni sănătoase. Desigur, asta nu înseamnă că niciuna dintre ele nu poate fi mâncată cu abandon, ci pentru o gustare ocazională atunci când fructele și legumele proaspete nu sunt o opțiune, aceste gustări sunt destul de bine.
Citește mai departe pentru cele mai bune opțiuni pentru gustări sănătoase pe care le puteți cumpăra acum.
Aceste Rxbars ridică bara când vine vorba de barele de proteine care au un gust bun și sunt bune pentru tine. Ingredientele sunt listate chiar pe partea frontală a ambalajului, la fel de îndrăzneț cum ar fi: 3 albușuri de ou, 6 migdale, 4 cajouri, 2 date.
Acestea vin într-o varietate de arome, inclusiv scorțișoară de mere, afine și ciocolată de cafea. Versiunea de sare de mare de ciocolată conține 210 de calorii, 12 grame de proteine și 14 de grame de zahăr (din care niciuna nu este adăugată zahăr). Clientii iubesc gustul si lista simpla a ingredientelor din Rxbars.
Pentru o gustare bogată în proteine în mișcare, aceste pachete de unt de migdale de carton de la Justin's sunt greu de învins. Fiecare pungă de 1,15 uncii are 6 grame de proteine, 2 grame de fibre și doar 3 grame de zahăr. Sunt minunate pentru a stoarce pe fructe sau biscuiți sau doar să mănânce chiar de la punga de câmpie. Și vorbiți despre ușurință: aruncați-le într-o cutie de prânz, rucsac sau mașina pentru oricând aveți nevoie de o gustare rapidă și de umplere. Nu au nevoie de refrigerare.
Justin's oferă și alte arome, inclusiv arahide clasice, arahide de miere, migdale clasice, migdale de miere, migdale de vanilie și alune de ciocolată. Atunci când cumpărați aceste pachete de presă în vrac, acestea sunt o modalitate super accesibilă de a face combustibil până la prânz.
Pentru acele zile lucrătoare când aveți nevoie de o gustare la mijlocul dimineții pentru a vă ajuta să luați masa la prânz, acest iaurt în stil islandez de la Siggi este o alegere mult mai bună decât acele baruri de bomboane din automatul de vânzare. Cu doar 100 de calorii și 0 grame de grăsime, fiecare pahar de iaurt împachetează și 14 grame de proteine. Ingredientele sunt toate naturale, deoarece laptele vine de la vaci hrănite cu iarbă. Siggi vine, de asemenea, într-o varietate de arome, inclusiv vanilie, zmeură și căpșuni.
Luați notă că această opțiune de gustare conține 9 grame de zahăr, dar este puțin mai puțin decât alte iaurturi, care pot avea până la 25 de grame de zahăr. În timp ce acest brand este un pic mai scump decât alte yogurturi, clienții raves despre gust. "Nu există o comparație în culoarul iaurtului", a scris un comentator.
Indiferent dacă faceți drumeții pe o traseu dificilă sau că încercați doar să călătoriți într-o zi de cumpărături și cumpărături, există momente când avem nevoie de un impuls de energie. Aceste baruri de la Cliff oferă o mare opțiune.
Făcut cu oțel laminat organic, această versiune de ciocolată are 250 de calorii, 5 grame de grăsime și 9 grame de proteine. Jumătate de bar pot fi suficiente pentru o gustare ușoară și există și 21 de grame de zahăr, deci trebuie să fiți atenți la asta dacă urmăriți consumul de zahăr.
Această bară vine într-o serie de alte arome, inclusiv miezul de ciocolată rece, arahide buzunar de arahide, și tort de morcovi. Aceste baruri au un devotat urmărirea fanilor care iubesc arome, textura și componentele nutriționale.
Copiii iubesc acele gumme lipicioase și dulci, dar cele mai multe sunt pline de zahăr și ingrediente artificiale. Aceste fructe care se sfărâmă de la Plum Organics, totuși, le dau același gust excelent, dar fără toate ingredientele artificiale cum ar fi siropul de porumb de fructoză. Există o porție completă de fructe în fiecare pungă. De fapt, fructele reale, organice, reprezintă 97% din aceste distracții. Fiecare pachet conține, de asemenea, 60 de calorii, 0 grame de grăsime și 14 grame de zahăr.
Acestea vin într-o formă unică, distractivă, în formă de bucăți, pe care un client o descrie drept "tăiței spaghete de 1 inch, scurte, pătrate pătrate". Sunt o modalitate excelentă de a face copiii pretențioși să mănânce fructe și au un gust atât de bun încât adulții se găsesc mâncând și pe această gustare.
Pentru a împacheta niște proteine în timpul gustării, încercați acest jiggit de la bucătarul Chef's Cut. Fabricat din friptura reală, fiecare servire de 1 uncie conține 90 de calorii, 2,5 grame de grăsime și 10 grame de proteine. Este, de asemenea, fără gluten și fără nitrați și este perfect pentru oricine mănâncă o dietă paleo.
Mai degrabă decât a fi greu și exagerat de mestecat cum ar fi niște plictisitori, aceasta este licitație. "Atât de delicat încât se topește practic în gură", a reținut un comentator. "Chestia asta este cea mai bună carne pe care am gustat vreodată că vine dintr-o pungă", a scris un altul. Mai mult de 55% din cei aproape 200 de comentatori de pe Amazon au dat acest jigod cinci stele.
Uneori ai nevoie doar de un cookie. Pentru acele momente când doriți o tratație dulce, dar nu doriți să mergeți prea departe pe calea sănătoasă, există Cookie-ul complet. Ambalate cu 4 grame de fibre și 8 grame de proteine, aceste cookie-uri de ciocolată sunt ferme și totuși chewy. Nu puteți merge greșit dunking unul într-un pahar mare de lapte. În plus, această gustare este excelentă pentru orice vegan care caută o opțiune sănătoasă și rapidă.
Nu conțin lactate, ouă, soia, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză sau îndulcitori artificiali. Cookie-urile sunt înfășurate individual, ceea ce face ca oprirea la doar un pic mai ușoară. (Rețineți că o porție este de jumătate de cookie.) Cookie-ul complet se găsește și în mai multe alte arome, inclusiv untul de arahide și tortul de ziua de naștere, astfel încât să nu vă plictisiți de această gustare dulce.
Nucile sunt o sursa excelenta de omega-3 de proteine si inima sanatoase, iar calitatile lor crocante, sarate, le fac delicioase alternative la o punga de cipuri cu ulei. Problema este că e greu să te oprești doar cu o mână. De aceea, aceste pachete de 100 de calorii de la Emerald sunt atât de mari. Nu numai că sunt ușor de luat în mișcare, dar ele oferă o mărime mare porție.
Acest pachet de sampler conține nouă arome diferite pentru a adăuga varietate la gustări. Acesta include murăturile de mărar, caserolele sriracha și jalapeno, migdalele prăjiți uscate și prăjiturile de cacao, precum și un amestec de migdale și nuc cu cireșe uscate. În timp ce unele dintre arome sună un pic ciudat, combinate cu criza de nuci, sunt delicioase și satisfăcătoare.