Un aspect important, dur la IMC și sănătatea dumneavoastră
Intuiția ar sugera probabil că un indice de masă corporală "normal" (IMC) ar fi de asemenea cel mai sănătos. Că, la urma urmei, ceea ce este normal în acest context ar trebui să însemne: gama "potrivită" pentru oamenii sănătoși.
Doar astfel de raționamente stau la baza nivelurilor dominante ale scalei IMC. IMC, care este greutatea corpului în kilograme împărțită la înălțimea (în metri) pătrat, este, în esență, un raport sofisticat de greutate-în-înălțime.
Valorile de la 18,5 la 24,9 sunt considerate "normale" pentru adulți; sub 18,5 este subponderala. De la 25 la 29,9 este excesul de greutate, în timp ce valorile de 30 și mai mare constituie obezitate pe trei niveluri de gravitate succesivă. ( NB - IMC este destinat să lucreze pentru populație și în medie) Orice persoană dată ar putea avea un IMC scăzut deoarece este un atlet de înaltă rezistență sau un IMC ridicat deoarece este un atlet de înaltă rezistență. orb față de astfel de distincții și ar trebui interpretat corespunzător. )
Stratificarea greutății
Într-o anumită măsură, această stratificare a greutății este informată prin intuiție și observare. Deși există o variație a IMC normală în rândul populațiilor din întreaga lume, intervalul normal de valori este în cazul în care greutatea oamenilor rezonabil sănătoși, în mod rezonabil activi, consumând o dietă de alimente rezonabil sănătoase, aproape întotdeauna tind să se stabilească. Datorită variațiilor în construcție, unele grupuri etnice se stabilesc în apropierea capătului superior al gama, alții mai aproape de partea inferioară.
Dar gama este rezonabilă pe baza normelor globale și onorabile.
Dar a existat o bază mai puternică decât pentru aceste valori particulare. Studiile care au trecut de decenii au sugerat că mortalitatea și riscul de îmbolnăvire cresc atunci când greutatea este prea mică sau prea mare. Asta pune întrebarea: prea mică sau prea mare în comparație cu ce?
Răspunsul este: în comparație cu gama de greutate (sau IMC) asociată cu cel mai mic risc de boală cronică sau deces prematur. Din aceste analize a rezultat doar schema actuală. De fapt, scara a fost revizuită cu mai puțin de 20 de ani în urmă pentru a reflecta mai bine datele disponibile.
Înapoi la normal"
Până acum, sună destul de clar. De fapt, însă, subiectul a fost destul de controversat pentru o mare parte din ultimii 20 de ani. Unii, luptând împotriva prejudecăților obezității, s-au opus ideii unei greutăți "normale" de teama de stigmă. Dar, în timp ce opoziția față de obezitate este foarte importantă, acest argument este slab. Având o gamă normală de tensiune arterială sau de zahăr din sânge, nu stigmaizează valorile din afara acestor intervale - doar ajută la identificarea lor și la adresa riscurilor pentru sănătate în consecință. Greutatea trebuie tratată la fel, chiar dacă avem de făcut de lucru pentru a ne asigura că este.
Un alt argument a fost acela că fitness-ul contează mai mult decât grăsimea, iar greutatea este relativ lipsită de importanță pentru persoanele care sunt altfel sănătoase. Acest argument este, de asemenea, valabil, dar slab din două motive. În primul rând, majoritatea oamenilor care se potrivesc cu adevărat nu au tendința de a fi grași. În al doilea rând, cercetările arată că, în rândul persoanelor care se potrivesc în mod comparabil, există beneficii suplimentare pentru a fi mai slabe decât pentru supraponderali.
Cel de-al treilea argument a fost însă cel mai important: acesta susține că intervalele sunt pur și simplu greșite. Studiile efectuate la adulții în vârstă au sugerat de multe ori că riscul de mortalitate este cel mai scăzut, nu în intervalul de greutate "normal", ci în gama "excesului de greutate" - ceea ce sugerează că gama însăși este denumită greșit. Această afirmație stă la baza versiunilor teoriei "paradoxului obezității" și sugerează că, pentru cel puțin unii, supraponderiul protejează sănătatea.
Adresați-vă unui Spot Blind în Cercetarea în Greutate
Mulți și dintre ei am fost îngrijorați de ani de zile că studiile care sugerează avantajele excesului de greutate, în timp ce poate dădea oamenilor știri pe care erau bucuroși să le primească, lipseau ceva foarte important.
Și anume, oamenii bolnavi rutină scad în greutate. Deci, printre persoanele în vârstă, este întemeiat faptul că cei care rămân oarecum supraponderali ar putea fi mai buni decât cei care au fost odinioară supraponderali, apoi să piardă în greutate și să devină "slabi"; că pierderea în greutate ar putea fi neintenționată și datorită tufării o boală nediagnosticată.
Acest lucru a fost un punct important orb în numeroase studii și, în pofida unor eforturi de a se adapta, problema și dezbaterea au persistat. Dar se poate să se termine în cele din urmă, datorită unui studiu amplu publicat în Annals of Internal Medicine .
De data aceasta, anchetatorii nu se uităau doar la greutate, ci la greutatea maximă obținută și modificarea greutății în timp. Ceea ce au descoperit, la un număr de aproximativ 225 000 de persoane care au urmat mai mult de un deceniu, a fost clar și convingător. Adulții a căror greutate maximă era în limitele normale și au rămas acolo aveau cel mai scăzut risc de mortalitate. O greutate maximă în gama excesivă a crescut riscul respectiv, indiferent dacă sunteți supraponderal acum sau în prezent slab. Ultimul grup - excesul de greutate, acum slab - este grupul pe care mulți dintre noi ni-l îngrijorează de-a lungul timpului. Dacă greutatea se reduce din cauza unui nou angajament de a mânca bine și de a fi activ, este un lucru bun; dar când vine din alte motive, este prea des un semn amenințător.
Venind în întregul cerc
Acest studiu sugerează că ceea ce am crezut că știm despre greutatea sănătoasă de acum 20 de ani a fost corect și că controversa - așa cum se întâmplă adesea în cazul în care știința sănătății publice și interesul popular intens se ciocnesc - a implicat o mulțime de căldură și foarte puțin ușoară. Sub lumina strălucitoare a noilor cercetări, se afirmă că o slabă (adică, IMC în intervalul normal) este într-adevăr, în general, mai sănătoasă.
Deci, acum știm unde este "acolo". Ar trebui să ne intensificăm eforturile pentru a face mai ușor mai mulți oameni să ajungă de aici, pentru că avem mult de parcurs.
Pentru a determina BMI, introduceți informațiile dvs. în calculatorul nostru aici: