Mulți alergători au îndoieli în timpul unui maraton, dar citirea semnului perfect în momentul perfect poate ajuta la eliminarea acestor temeri din cap. Dacă aveți prieteni sau familii care conduc un maraton , îi puteți ajuta prin aceste patch-uri dure făcând un semn cu una dintre aceste sloganuri și în picioare în locul potrivit.
Rețineți că unele dintre cele mai dure întinderi ale unui maraton sunt dealurile, "zidul" și fiecare mile în ultimele 20 de ani.
Iată câteva semne de maraton inspirationale care pot ajuta într-adevăr pe maratoneri printr-un loc dur.
Semne pentru dealuri sau puncte dure
Verificați cursul de maraton pentru un deal și fii pregătit cu un semn inspirator pentru a obține alergătorii prin aceste obstacole.
- "Dacă umbli, vei mai răni."
- "Rău rău, dar ai asta!"
- Durerea nu este nimic în comparație cu ceea ce se simte ca să renunți.
- "Într-o zi nu vei putea să faci asta, dar astăzi nu este ziua aceea!"
- "Puteți arunca prosopul sau îl puteți folosi pentru a șterge transpirația de pe fața dumneavoastră". -Gatorade
- "Vocea din cap care spune că nu poți face asta este greșită!"
- "Chiar și atei se roagă la un moment dat!"
- "Tu bateți pe toată lumea pe canapelele lor!"
- - Un picior în fața celuilalt. Asta-i tot.
- "Cand picioarele te obosesc, fugi cu inima."
- "Durerea este temporară. 26.2 este pentru totdeauna."
- "Tot ce trebuie este tot ce ai."
- "Aveți încredere în formarea dvs."
- "Taci, picioarele!"
Semne pentru perete
"Zidul" este punctul în care corpul unui alergător ar fi putut arde tot combustibilul disponibil.
Se întâmplă de obicei între 21 și 22 de mile. Maratonii nu trec peste acea distanță, deci este și o barieră psihologică. Fiți în acest loc și sunteți gata să vă sprijiniți pe maratonist cu o anumită încurajare.
- "Toți zidurile au ușile."
- "Pauza prin perete!"
- "Humpty Dumpty a avut și probleme de perete!"
- "Uitați tot ce ați făcut, este doar o duminică de 10k de făcut!" (pentru Mile 20)
Semne pentru Miles-urile finale
Acele ultime kilometri iau duritate psihică, mai ales pentru un alergător care suferă de blistere, de frecare și de epuizare. Aici pot folosi cel mai mult sprijinul tău. În timp ce ați putea dori să le înveseliți pe linia de sosire, este o idee minunată să le ajutați să facă acești ultimii pași.
- "Daca poți s-o visezi, poți s-o faci." -Walt Disney
- "Acest marcator de mile este mai departe decât majoritatea oamenilor vor ajunge vreodată".
- - Există bere la linia de sosire.
- "Locul tău în istorie este aproape sigur."
- "Picioarele voastre nu vă vor mai eșua acum!"
- "Acesta este momentul dvs. Sărbătați-vă durerea."
- "Nu mai sunteți alergător, sunteți maratonist".
- "Fiecare pas este mai puțin de luat."
- "Fi propriul tau erou!"
- "Nici măcar nu te cunosc, dar sunt atât de mândră de tine!"
- "Amintiți-vă motivele pe care le executați."
- "Rulați ca un campion astăzi!"
- "Nu mai fii obosit și începe să fii minunat".
- "Succesul are gust sărat, nu dulce!"
- "Aveți propria linie de terminare!"
- "Fara curaj nu ai glorie"
- "Este posibil să nu fie ușor, dar merită."
- "Veți termina un maraton!"
- "Sfârșitul e aproape!"
- "FINALIZAREA"
Un cuvânt din
Luarea deciziei de a conduce un maraton este o afacere mare. Știți munca grea pe care maratonul dvs. a pus-o în acest demers și semnele de genul acestea sunt o modalitate simplă de a le ajuta să-și atingă scopul.
Distrează-te și fii gata când provocările sunt cele mai mari și-ți vor aprecia efortul la linia de sosire.