Gândindu-te la conducerea unui maraton? Sigur, există o mulțime de scuze pentru a nu conduce o cursă de 26,2 mile (prea tare, prea departe, speriată de leziuni, nu vrea să-și piardă toenaile), dar există o mulțime de motive pentru care antrenamentul și durerea sunt în totalitate valoroase aceasta.
Iată 26 de motive - unul pentru fiecare mile pe care îl veți conduce - de ce ar trebui să vă gândiți să conduceți un maraton.
1. Vei rămâne motivat să fugi. Nu puteți scăpa fără a vă antrena cu un maraton, așa că având unul în calendarul dvs. vă va menține motivat să respectați programul de antrenament.
În zilele în care motivația dvs. este întârziată, vă veți gândi cum veți simți dacă nu sunteți instruit, nu puteți termina sau nu trebuie să anulați.
2. Poți atinge un scop de-a lungul vieții. Mulți oameni au "alergat un maraton" pe lista lor de găleți, însă puțini au urmat cu adevărat.
3. Îți vei îmbunătăți sănătatea. A alerga în mod regulat vă întărește inima și, de asemenea, ajută la menținerea tensiunii arteriale și a colesterolului ridicat la nivele normale. Îmbunătățește și sistemul imunitar, deci sperăm că te vei îmbolnăvi mai rar.
4. Puteți crește gradul de conștientizare și bani pentru o cauză bună. Multe maratonuri beneficiază de organizații de caritate și de cauze valoroase, de la dezastre pentru combaterea cancerului sau a altor boli. A alerga pentru ceva mai mare decât tine este o modalitate excelentă de a rămâne motivată să continuați antrenamentele, să întâlniți alți alergători cu care să vă antrenați și puteți face formarea și cursele dvs. chiar mai semnificative.
5. Poți dovedi profesorului tău de liceu (sau oricui altcineva care te-a îndoit) că ești atlet. Ok, demonstrând că nașpaierii pot realiza o realizare fizică incredibilă nu ar trebui să fie singurul motiv pentru care decideți să vă antrenați pentru un maraton, dar este un bonus mic.
6. Puteți obține o formă mai bună. Dacă nu sunteți în formă bună - posibil cea mai bună formă a vieții dvs. - până când ajungeți la linia de start, nu v-ați antrenat destul de mult!
7. Vei dormi mai bine. Antrenamentul de la maraton poate fi obositor și corpul tău va avea somn, deoarece se repară în timp ce te odihnești.
Veți găsi cu siguranță că te culci mai devreme și dormi mult mai bine.
8. Vei avea o viață îndelungată de drepturi de laudă. După ce traversați acea linie finală de finisare, sunteți un finisor de maraton și va fi întotdeauna unul. Nimeni nu poate lua vreodată acest titlu departe de tine!
9. Vei rămâne ocupat. Formarea pentru un maraton durează mult timp, deci dacă ați trecut printr-o schimbare recentă a vieții - pensionare, destrămare, pierdere de locuri de muncă, cuib liber - ceea ce vă oferă mai mult timp liber, acum ar fi momentul potrivit pentru a lua la provocarea maratonului.
10. Veți avea o mare scuză pentru a cumpăra haine noi de funcționare. Veți alerga foarte mult, astfel încât să nu reușiți să scăpați cu una sau două tinute, cu excepția cazului în care doriți să faceți spălătorii în mod constant. Ridicarea unor noi haine și a uneltelor de rulare este o modalitate excelentă de a vă recompensa pentru că ați aderat la antrenament.
11. Vei fi un model de mare rol. Este greu să nu respecți pe cineva care este dedicat și determinat să-și atingă un obiectiv substanțial, cum ar fi alergarea unui maraton. Veți fi un exemplu foarte bun pentru cei din viața voastră care vă interesează.
12. Vei primi o medalie și o cămașă rece. Fie că este vorba despre o medalie, o cămașă sau o fotografie de finisare extraordinară, veți obține ceva care este o recunoaștere a realizării dvs.
Este posibil să nu o purtați sau să o priviți mereu, dar va fi acolo când aveți nevoie de o reamintire tangibilă a modului tău de funcționare.
13. Oamenii vor face semne pentru tine. Nu vă puteți aștepta ca prietenii și familia să facă semne pentru dvs. dacă conduceți o cursă mai scurtă, ca un 5K. Dar conducerea unui maraton este cu siguranță un demers-demn. Dacă credeți că au nevoie de ajutor, puteți să le dați câteva idei pentru semnele amuzante și semnele de inspirație .
14. Vei fi distras. În grupul meu de formare în domeniul maratonului, întâlnesc o mulțime de maratonisti în formare, care tocmai au ieșit recent dintr-o relație pe termen lung sau se confruntă cu o situație familială dificilă.
A alerga poate fi un incredibil de eliberare de stres și concentrându-se pe un obiectiv, cum ar fi un maraton poate lua mintea ta de pe problemele tale.
15. Veți întâlni oameni noi. Alăturați-vă unui grup care rulează este o modalitate excelentă de a întâlni oameni noi, asemănători. Cunosc o mulțime de oameni care și-au întâlnit cei mai buni prieteni și soți prin intermediul grupurilor de alergători .
16. Sau puteți petrece timpul cu familia și prietenii. Dacă nu sunteți interesat să întâlniți oameni noi, puteți convinge un prieten sau un membru al familiei să se antreneze pentru un maraton cu dumneavoastră. Antrenamentul împreună și călătoria în cursa reprezintă o modalitate amuzantă de a uni și de a petrece timp împreună.
17. Vei câștiga încrederea că nu ai știut niciodată că ai avut. După ce v-ați înregistrat o melodie de 20 de minute, veți simți că puteți cuceri lumea (după un somn după fugă, desigur). Încrederea în funcționare va fi cu siguranță înfundată în alte zone ale vieții, cum ar fi locul de muncă și relațiile.
18. Veți găsi locuri noi pentru a rula. Dacă de obicei stați la distanțe mai scurte pentru alergare și curse, instruirea pentru un maraton vă va forța să găsiți locuri noi de alergat, deoarece veți alerga foarte mult și veți fi plictisiți de aceleași căi. Check out MapMyRun.com sau întrebați participanții locali pentru sugestii cu privire la locul de desfășurare.
19. Puteți călători în locuri reci, noi. Dacă vă place să călătoriți, alergarea maratonului este o scuză mare pentru a vizita un oraș sau o țară nouă. Veți ajunge la o mulțime de localități din cursa și veți putea chiar să răsfoiți ratele de maraton reduse în camerele hotelului.
20. Veți fi cu siguranță inspirați pe parcurs. Fie că este vorba de dublu-amputat, un cărucior cu scaunul cu rotile, de bunica de 73 de ani care conduce maratonul al 35-lea, sau de propriii copii care dețin semnele "Te iubim pe tine, mama!", Te vor inspira.
21. Vă puteți răsfăța puțin după lungile dvs. runde. Este important să nu mergeți peste bord cu mâncarea și să presupuneți că pregătirea de maraton vă oferă o licență de a mânca ceea ce doriți, ori de câte ori doriți. Dar pe parcursul perioadei foarte lungi de alergare, veți arde mii de calorii, deci este bine să fiți puțin îngăduitori după. Veți fi foame , la urma urmei. Puteți să alergați din greu și să sărbătoriți din greu.
22. Veți înțelege mai bine lingoul alergătorilor. Dacă ați fost un alergător ocazional până în acest moment, antrenamentul pentru un maraton înseamnă că nu veți putea evita subcultura mult mai mult timp. Veți găsi că vorbești în acronime care rulează și vorbești despre a alerga foarte mult.
23. Veți tonifica picioarele. Pierderea in greutate este adesea un obiectiv al maratonistilor in antrenament, dar, asa cum multi descopera, nu se intampla intotdeauna . Deși este posibil să nu pierdeți prea multă greutate, înregistrarea tuturor acestor kilometri va crește absolut masa musculară slabă, ceea ce are ca rezultat unele picioare frumoase.
24. Puteți obține masaje fără vinovăție. Maratonistii in formare tind sa obtina muschii stransi, iar masajele regulate te pot ajuta sa te simti confortabil si sa ramai fara rani. Bucurați-vă de un masaj sau două în timpul antrenamentului dvs. pentru a vă ajuta să scufundați o parte din acea strângere.
25. Vei avea un sentiment uimitor de realizare. Deși veți experimenta patch-uri brute în timpul antrenamentului de maraton și în timpul cursei, merită să faceți acest lucru odată ce treceți linia de finală superbă. Veți fi mândru știind că ați stabilit un obiectiv de a finaliza un maraton și că ați urmat cu el.
26. Experiența te va schimba. Îmi place acest citat: "Persoana care începe un maraton nu este aceeași persoană care termină un maraton". Este adevărat că maratonul te va schimba și vei fi o persoană diferită când termini cursa. Veți ști pentru totdeauna că aveți puterea fizică și mentală pentru a persevera, chiar și în momente când credeți că nu puteți și nu veți reuși.
De asemenea, vedeți: