Cum sa te urci la viteza pe Lingo
Ați auzit că ceilalți alergători vorbește despre cursa pe care tocmai au fugit-o în care și-au executat PB și BQ'd? Ce înseamnă toate aceste acronime?
Acronimele comune de rulare și traducerea lor
Ca mulți sportivi, alergătorii au propriul lor lingo care include multe acronime pentru termenii de funcționare. Dacă v-ați simțit în afara funcției de ascultare a prietenilor descriu modul în care se desfășoară, nu sunteți singuri.
Dar vă putem ajuta să accelerați rapid și nici nu trebuie să vă dați pantofii de alergat. Iată câteva traduceri pentru unele acronime comune de difuzare.
BQ-Boston Calificați
Când alergătorii spun că au făcut "BQ'd", înseamnă că au condus un maraton de maraton în Boston. Cel mai vechi maraton, Marathonul de la Boston are un standard foarte dur de calificare, pe care alergătorii de maraton trebuie să-l realizeze într-un alt maraton, pentru a intra în maratonul din Boston . Rularea unui BQ înseamnă că un alergător a îndeplinit standardul de timp de calificare. Pentru a conduce maratonul din Boston, ei trebuie să se aplice pentru unul dintre punctele limitate din cursa.
DNF-nu a terminat
Acronimul DNF este listat în rezultatele cursei când un curse a început cursa, dar nu a terminat. Dacă ați jucat destul de mult, ați avut probabil cel puțin un DNF într-o cursă! Dacă acest lucru nu ți sa întâmplat încă, poți să faci o anumită consolare atunci când se face că DNF se întâmplă adesea suficient încât să merite un acronim.
DNS-nu a început
Acronimul DNS este uneori enumerat în rezultatele cursei atunci când un curse a fost introdus într-o cursă, dar nu a început. Aceasta ajută la distincția dintre cei care nu au încercat cursa și cei care au încercat cursa, dar nu au putut să termine.
Distanța LSD lungă lentă
Pentru cei care își amintesc anii '60, este important să definiți acronimul LSD.
Adesea văzute în programele de pregătire, cursele LSD reprezintă o parte importantă a instruirii pentru o cursă, în special a semifinalelor sau a maratonilor. Mulți alergători le place să-și facă LSD-ul în weekend, deoarece au mai mult timp să se dedice pe termen lung. Acum că știți ce înseamnă LSD, aflați cum să obțineți cele mai multe din rundele dvs. lungi .
PB-Personal Best
Când cineva se referă la "PB", vorbește despre timpul lor cel mai bun la o distanță de rasă specifică. De exemplu, "PB meu în 5K este 19:26". Poate fi folosit interschimbabil cu PR (vezi mai jos.)
Înregistrări personale PR
Un alt mod de a vă referi la cel mai bun timp al cursei la o anumită distanță este să utilizați acronimul PB. Fie că este PB dvs. (personale cele mai bune) sau PR (înregistrare personală) acest lucru este un acronim bun de memorat. În timp ce fie acronimul este acceptabil, PR este folosit mai frecvent în Statele Unite, în timp ce alergătorii canadieni par să preferă PB.
O diferență este că PR poate fi folosit ca un verb, precum și un substantiv. De exemplu, "am participat total la jumătatea maratonului meu săptămâna trecută". Acesta este un acronim care te poate ridica la viteză în comunitatea de alergare rapid. De fapt, dacă ați executat doar o cursă, aveți deja PR. Notă: nu este obligatoriu să citezi un timp împreună cu PR.
PW-Personal Worst
Deși unii alergători nu le place să țină evidența acestora, PW se referă la cel mai rău timp al unui alergător la o anumită distanță. De exemplu, "Semi-maratonul a fost PW-ul meu".
XT-Cross-Training (sau X Training)
Instruirea încrucișată este orice altă activitate decât cea care rulează, care face parte din antrenamentul dvs., cum ar fi ciclismul, înotul, yoga, forța de antrenament etc. Dacă sunteți serios de alergat, puteți fi interesat să aflați despre unele dintre beneficiile - instruire pentru alergători .
-Side captusite
Nu este un acronim, dar un termen care nu este întotdeauna înțeles în ceea ce privește rularea este aliniat. Din nefericire, faptul că este o problemă obișnuită este o problemă obișnuită pentru cei mai serioși alergători la un moment dat și este tradusă în sensul că nu poate să alerge pentru o perioadă de timp.
Poate fi cauzată de o boală, din cauza unei vătămări sau a unui număr de evenimente de viață care sunt neplanificate, dar importante. Dacă luați o pauză de la a alerga indiferent de cauză, poate fi emoțional din punct de vedere traumatic. De asemenea, vă poate încetini fizic.
Consultați aceste sfaturi despre coping atunci când sunteți aliniat lateral . Consultați aceste sfaturi despre revenirea la rularea după o pauză , precum și aceste sfaturi de recuperare pentru alergătorii răniți.
Linia de fund pe acronime de rulare
În timp ce știți că acronimele de difuzare comune nu vă vor îmbunătăți timpul în cursă, este posibil să aveți un timp mai bun de a lua parte la conversațiile dvs. cu alți participanți.
Cunoașterea acronimelor este totuși un început. Consultați aceste sfaturi despre ce să nu spuneți alergătorilor înainte de a începe să rostiți acronimele.
Și, în sfârșit, odată ce te-ai dus la pista și ai cunoaște limbajul, când poți să te înscrii în fraternitate (sau sorority) cunoscută drept alergători? Ei bine, vei ști că ești alergător când ...
> Surse:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E. și C. Finch. Factorii de risc și de protecție pentru rănirea legată de rularea la mijloc și pe distanțe lungi. Medicină sportivă . 2017, 47 (5): 869-886.