Aflați consecințele pozitive și negative ale colaborării
O antrenament cuplurilor sună ca o idee distractivă și romantică. La urma urmei, cine nu ar vrea să-și petreacă puțin timp cu cei dragi? Dar de multe ori exercitarea împreună doar nu funcționează. Asigurați-vă că luați în considerare toate argumentele pro și contra de a lucra împreună înainte de a vă stabili un program de exerciții fizice cu soțul / soția.
Antrenamentul cuplurilor
Pro - uri
- Cuplurile pot oferi încurajarea exercițiilor. Soțul / soția poate fi cel mai bun motiv pentru a coborî pe canapea și pentru a-și exercita , mai ales când antrenamentul va fi finalizat împreună. Un studiu recent a constatat că cuplurile care aveau sentimentul că erau "împreună în acest sens" au fost capabile să se încurajeze reciproc într-un mod mai eficient de a-și exercita zilnic. În plus, convingerile cuplului despre exerciții fizice au influențat efortul pe care l-au pus în susținerea unui program.
- Partenerii se ține reciproc responsabili. Este ușor să săriți un antrenament dacă nimeni nu știe că ați omis. Dar dacă exersați cu soțul / soția, acest lucru nu se va întâmpla. Drăguța ta te va ține răspunzătoare. Soția sau soțul dvs. pot oferi, de asemenea, memento-uri utile despre viitoarele antrenamente și chiar vă vor ajuta în treburile cotidiene, dacă este necesar pentru a face antrenamentul să se întâmple.
- Timp de calitate impreuna. Dacă simți că nu ai timp suficient cu partenerul tău, un antrenament cuplu poate fi soluția perfectă. Exercitarea este o formă de intimitate, astfel că o sesiune de jogging rapid sau o ciclism de pierdere în greutate vă poate ajuta să vă simțiți mai conectați - chiar dacă antrenamentul este unul scurt.
Contra
- Exercitarea poate crea un dezechilibru al puterii. Dacă un partener este potrivit și celălalt nu este, antrenamentul unui cuplu poate să nu fie o idee bună. Un partener se poate simți inadecvat, mai ales dacă soțul / soțul / soțul / soția are un rol de coaching neinvitat sau dur în timpul antrenamentelor.
- Prea mult timp împreună? Mulți oameni își folosesc antrenamentul ca timpul necesar mult timp. Dacă antrenamentele dvs. sunt singura dvs. șansă de a scăpa și dacă constatăți că antrenamentele dvs. independente vă ajută să deveniți un partener mai bun, atunci nu le lăsați să se antreneze împreună. Sau luați în considerare o antrenament cupluri o singură dată sau de două ori pe săptămână.
- Programarea poate fi dificilă. Găsirea timpului pentru a-și exercita poate fi mult mai dificil atunci când există două programe de luat în considerare. Pentru unele cupluri, acest lucru poate însemna că antrenamentele nu se finalizează - ceea ce nu este sănătos pentru nimeni. Asigurați-vă că ați luat în considerare logistica - nu doar romantismul - înainte de a investi într-un program de antrenamente pentru cupluri.
Linia de fund
Există cu siguranță multe motive bune pentru a lucra împreună cu soțul sau cu soția dumneavoastră. De fapt, un sondaj recent privind stilul de viață realizat de vouchercloud a constatat că 85% dintre cuplurile care lucrează împreună spun că le-a îmbunătățit relația. Dar doar pentru că funcționează pentru unii oameni, nu înseamnă că va funcționa pentru dvs. Luați în considerare toate avantajele și dezavantajele înainte de a vă șterge programul independent pentru antrenamentele cuplurilor.