Ajutați la păstrarea bolilor cronice la golf
Starea de bine se știe că îndepărtează anumite boli ale stilului de viață, iar antrenarea în greutate joacă un rol important - mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Iată condițiile în care antrenamentul în greutate contribuie la prevenirea, ajută la gestionarea sau la ajutoarele de recuperare și reabilitare.
Pentru unele dintre aceste condiții, poate fi necesar un exercițiu cu experiență în fiziolog, cu calificări de formare de rezistență, iar cel mai bun tratament ar putea fi tratat în colaborare cu un medic.
Pierderea musculaturii (Sarcopenia)
De la vârsta de 35 de ani, mușchiul este pierdut progresiv din organism, cu excepția cazului în care se depune eforturi pentru a face față pierderii. Muscularul este de asemenea pierdut în timpul stărilor de boală și boli. Pierderea mușchilor se numește sarcopenie. Formarea de rezistență poate crește sau menține mușchiul sau poate încetini rata pierderii musculare.
Diabetul de tip 2
Diabetul de tip 2 este o afecțiune caracterizată prin faptul că nu produce insulină suficientă în organism, ceea ce duce la niveluri ridicate de glucoză din sânge. Aceasta poate provoca o serie de afecțiuni, inclusiv boli de inimă, leziuni ale nervilor la nivelul picioarelor și chiar boli de rinichi. Rezistența și forța de antrenament construiește mușchiul care mărește capacitatea generală de fitness și asigură stocarea suplimentară a glucozei.
Diabetul de tip 1 poate beneficia, de asemenea, de formarea în greutate.
Boala de inima
Pregatirea in greutate poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiace. În mod specific, s-a demonstrat că antrenamentul de rezistență reduce tensiunea arterială, crește colesterolul HDL - care este colesterolul "bun" - și pentru a reduce nivelul de glucoză din sânge și de insulină.
Aceleași tipuri de beneficii pot fi observate la persoanele care suferă deja de boli de inimă. Din acest motiv, formarea de rezistență ar trebui inclusă ca parte a unui program complet de reabilitare cardiacă.
Accident vascular cerebral
Progresiv de formare de rezistență este o modalitate sigură și eficientă de a îmbunătăți puterea musculară după un accident vascular cerebral. Îmbunătățirea forței musculare influențează performanța de mers și de mișcare, precum și participarea la activități.
Recomandările actuale pentru reabilitarea accidentului vascular cerebral includ formarea de forță, care poate fi o formă eficientă de formare de fitness pentru subiecții cu slăbiciune minoră.
Osteoporoza
Pentru mulți oameni, pierderea și subțierea osoasă pot fi arestați cu un exercițiu adecvat. Exercițiul purtător de greutate de tipul utilizat în antrenamentul de forță (cu greutăți libere sau mașini) este o formă stabilită de antrenament care suportă greutatea, care poate preveni osteoporoza.
Boala Parkinson
Boala Parkinson este o boală progresivă a sistemului nervos marcată de shake-uri fizice, rigiditate musculară și mișcare lentă, incertă. Aceasta afectează în special persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă. În cel puțin un studiu, un program progresiv de antrenament de rezistență a îmbunătățit inițierea, viteza și puterea de mers pe jos într-un grup de studiu.
Osteoartrita
Osteoartrita este pierderea cartilajului (și osului) care protejează articulațiile. Osteoartrita apare în cea mai mare parte de la vârsta medie și până la vârsta înaintată. Osteoartrita provoacă dureri și rigiditate, în special în articulațiile șoldului, genunchiului și articulațiilor. Oarecum paradoxal, antrenamentul în greutate poate fi util în gestionarea bolii.
Osteoartrita trebuie diferențiată de artrita reumatoidă, care este o boală autoimună.
Artrita reumatoida
Progresiv de formare de rezistenta, de asemenea, a stabilit forta si beneficii functionale pentru pacientii cu artrita reumatoida.
Cancer
Instruirea în greutate a fost utilizată cu un anumit succes în timpul terapiei și recuperării de cancer pentru a menține masa musculară și greutatea totală, care pot fi pierdute ca urmare a chimioterapiei și tratamentelor cu radiații.
Scleroză multiplă
Scleroza multiplă este o boală progresivă a sistemului nervos. Simptomele pot include amorțeală, afectare a vorbirii și coordonare musculară, vedere încețoșată și oboseală. În ultimii ani, formarea progresivă a forței a fost recunoscută ca un instrument eficient în gestionarea persoanelor cu scleroză multiplă.
surse:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Exercițiu de prescriere pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și pre-diabet: o declarație de poziție. Exercitarea și Știința Sportului Australia. J Sci Med Sport 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Programe dinamice de exerciții (capacitatea aerobă și / sau formarea forței musculare) la pacienții cu poliartrită reumatoidă. Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oct 7; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. Colegiul American de Reumatologie 2012 recomandări pentru utilizarea terapiilor nonfarmacologice și farmacologice în osteoartrita mâinii, șoldului și genunchiului. Arthritis Care Res. 2012 Apr; 64 (4): 465-74. 2012 Feb; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, Aprilie KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Efectul combinației de formare combinată aerobă și rezistență față de antrenamentul aerobic la persoanele cu boală coronariană: o meta-analiză. Eur J Prev Cardiol. 2012 Feb; 19 (1): 81-94. Colegiul American de Reumatologie.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Formarea de rezistență la supraviețuitorii de cancer: o revizuire sistematică. Int J Sport Med. 2009 Oct 30 (10): 703-12. Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68. Revizuire.
Lexell J, Flansbjer UB. Formarea forței musculare, performanța mersului și fizioterapia după accident vascular cerebral. Minerva Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Antrenamentul progresiv de rezistență îmbunătățește inițierea mersului la persoanele cu boală Parkinson. Punctul de ridicare. 2012 Apr; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Scleroză multiplă și formare de rezistență progresivă: o revizuire sistematică. Mult Scler. 2012 Sep; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casáves JA, Vicente-Rodríguez G. Efectele formării asupra masei osoase la adulții în vârstă: o revizuire sistematică. Sports Med. 2012 1 aprilie; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.