Cu totii stim ca exercitiul este bun pentru tine - iti mentine inima sanatoasa si adauga ani in viata ta. Dar exercițiul face altceva - vă face viața sexuală mai bună. Prin exercitarea de mai multe ori pe saptamana, nu numai ca va cresteti sanatatea, dar imbunatatiti viata sexuala. Suna bine? Află mai multe.
Exercitiul te face sa te simti sexy
O mare parte a sexului se simte sexy.
Persoanele care au un exercițiu au o imagine îmbunătățită a corpului față de persoanele care nu se antrenează. A fi mai confortabil cu corpul tau duce la un sex mai bun si mai relaxat. Un studiu a arătat că bărbații și femeile mai potrivite fizic și-au evaluat dorința sexuală mai mare decât bărbații și femeile mai puțin active la aceeași vârstă. Optzeci la sută dintre bărbați și 60% dintre femeile care și-au exercitat de două până la trei ori pe săptămână și-au evaluat dorința sexuală ca fiind superioară mediei. Pe măsură ce numărul de zile de exerciții pe săptămână a crescut, la fel și ratingurile de dorință sexuală.
Exercitarea îmbunătățește performanțele sexuale
Un alt studiu a arătat că bărbații și femeile care aveau mai multă formă fizică și-au evaluat performanțele sexuale mai înalte. Dintre persoanele care au exercitat patru până la cinci zile pe săptămână, 88% dintre femei și 69% dintre bărbați și-au raportat propria performanță sexuală ca fiind superioară mediei sau mult peste media. Motivul pentru aceasta ar putea fi pur și simplu o creștere a încrederii datorită unei imagini îmbunătățite a corpului sau a unui motiv fiziologic (cum ar fi o circulație mai bună și fluxul sanguin).
Exercitarea înseamnă mai mult sex
Persoanele care exercită mai mult au mai multe sexe. Motivul pentru acest lucru este complicat. Persoanele care exercită mai mult sunt, în general, mai sănătoase, mai tinere și au corpuri mai atractive decât non-exerciții. Frecvenți exerciții fizice pot fi, de asemenea, oameni mai orientați fizic care caută activități și senzații.
Oricare ar fi cazul, cercetarea arată că, cu cât o persoană exercită mai mult, cu atât mai mult sex are de gând să aibă.
Exercitarea ajută la îmbătrânirea sexuală
Copiii de șaizeci de ani, care exercită frecvent un raport având aceeași cantitate de sex și plăcere sexuală ca și oamenii decenii mai tineri. Un studiu a examinat frecvența sexuală și gradul de satisfacție al înotătorilor în vârstă de 60 de ani și a constatat că aceștia erau aceiași cu acei 20 de ani mai tineri. Dacă exerciți mult, "vârsta sexuală" va fi mai tânără decât vârsta cronologică.
Reduce disfunctia erectila
Există o zicală în lumea disfuncției erectile că "sănătatea penisului este sănătatea inimii". Disfuncția erectilă este adesea cauzată de probleme circulatorii. Pentru a avea o erectie, penisul trebuie sa se umfle cu sange. Arterele blocate, hipertensiunea arterială și alte probleme cardiovasculare pot interfera cu acest proces. Exercițiul menține inima și arterele sănătoase, reducând riscul de disfuncție erectilă. Cercetatorii s-au uitat la barbatii cu varsta de peste 50 de ani si au descoperit ca cei care erau activi fizic au raportat erectii mai bune si un risc de impotenta de 30% mai mic decat barbatii care erau inactivi.
Eliberarea endorfinei
Exercițiile eliberează endorfinele care dau un sentiment de plăcere. Clasicul "alergător" este un exemplu.
Intr-un "alergator", un alergator experimentat poate experimenta un sentiment de fericire si multumire in timpul exercitiilor cauzate de eliberarea de endorfine. Unitatea sexuala si sentimentele de placere sexuala folosesc de asemenea un sistem de eliberare a endorfinului. ), corpul dumneavoastră eliberează aceste endorfine, cu cât sunt mai frecvente și mai intense eliberările, cu atât mai ușor este pentru excitare sexuală și plăcere în viitor. De fapt, studiile au arătat că femeile care exercită frecvent devin mai excitate mai repede și sunt capabile să ajungă la orgasm mai rapid și mai intens.
Exercitarea adaugă opțiuni
Dacă sunteți în formă fizică, puteți avea mai multe opțiuni pentru sex.
Sexul în sine este o activitate fizică intensă care necesită forță și rezistență. Pe măsură ce vă exercitați, atât puterea și rezistența dvs. vor crește, deschizând posibilitatea unor poziții sexuale mai variate care necesită un control fizic mai mare.
Linia de fund
Dacă sănătatea mai bună nu este o motivație suficientă pentru a te duce la sala de sport sau pentru o alergare, poate că sexul va fi mai bun. Utilizați informațiile de aici pentru a vă inspira să vă măriți aptitudinea și doar urmăriți ce se poate întâmpla în viața sexuală.
Mai multe despre exercițiu:
Asigurați-distracție Exercise
Sleep Better prin exercițiu
Învățați să iubiți exercițiul
Creșterea speranței de viață cu exercițiul
Mental Fitness și exerciții
Oase puternice și exerciții
Viața și exercițiul dvs. social
Îmbunătățiți-vă starea de spirit cu exercițiul
surse:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Dr. Raffaele Marfella; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Efectul modificărilor stilului de viață asupra disfuncției erectile la bărbații obezi. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, și Kawachi, I. (2003). Funcția sexuală la bărbații cu vârsta mai mare de 50 de ani: Rezultatele studiului de urmărire a personalului medical. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
Krucoff, C. și Krucoff, M. (2000). Performanta de varf. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Dorința sexuală și performanța sexuală: Exercițiul și fitness-ul contează cu adevărat? Elec. J. Sexualitatea umană, V. # 7, (2004,10,05).
Dr. Ronald W. Lewis, Dr. Kersten S. Fugl-Meyer, Dr. R. Bosch, Dr. Axel R. Fugl-Meyer, Edward O. Laumann, Dr. E. Lizza, MD Antonio Martin-Morales (2004) Epidemiologie / Factori de risc de disfuncție sexuală. Jurnalul de medicină sexuală, volumul 1, numărul 1, iulie 2004, pp. 35-39 (5).