Aches, dureri și răniri din jocul de fotbal
Leziunile la fotbal sunt frecvente și variază de la dureri minore și dureri minore până la leziuni grave, traumatice. Este important să folosiți tampoanele potrivite și echipamentele de protecție, dar chiar și așa, următoarele dureri și leziuni nu sunt neobișnuite.
Există o varietate de leziuni suplimentare în fotbal pe care le puteți vedea în orice sport care include alergarea. Dar jucătorii de fotbal sunt expuși în mod constant la a fi atacați, căzuți și fac schimbări bruște în direcția de rulare.
Asta creste riscul de leziuni acute.
Cap, gât și umăr
- Concussion: Această traumă a creierului este comună în fotbal și sursa preocupării tot mai mari pentru efectele sale pe termen lung. Se poate întâmpla chiar și cu lovituri ușoare până la cap.
- Umflarea umărului (claviculă fracturată): Acest prejudiciu se poate produce într-o lovitură sau cădere.
- Rupturator rotativ rupt: Acest prejudiciu se poate întâmpla într-o cădere sau cu o utilizare excesivă, cum ar fi aruncarea de fotbal.
- Separarea umărului: acest lucru se poate întâmpla cu o lovitură la partea din față a umărului sau când încercați să opriți o cădere cu mâna întinsă.
- Umflarea umărului: Acest lucru se poate întâmpla și cu o cădere sau lovitură.
- Whiplash: Aceasta este o hiperextensiune a gâtului, care poate apărea cu un dispozitiv.
- Tulpina gatului : Aceasta este de asemenea cauzată de hiperextensia gâtului, în special în timpul unei lovituri.
- Arzător sau stingător al gâtului: Aceste dureri ascuțite ale gâtului provin din nervii comprimate și se pot întâmpla cu o lovitură din partea laterală.
Leziuni ale mâinilor
- Invazia mânii: Acestea se pot întâmpla când încercați să vă prindeți când cădeți.
- Fracturi ale degetelor: acestea sunt de obicei cauzate de lovituri sau căderi.
- Tendinita la încheietura mâinii: Acesta este un sindrom de suprasolicitare.
Genunchi și picioare
- Ligament anterior și posterior al crucii (ACL / PCL) Leziuni: Aceste ligamente stabilizează genunchiul. Accidentele se produc atunci când faceți o întoarcere bruscă când rulați sau când genunchiul are o lovitură directă.
- Vătămări la menisc : acesta este cartilajul din genunchi. Poate fi vătămat atunci când schimbați direcțiile în timp ce alergați și când primiți o lovitură.
- Groin Trageți : Aceasta este o tulpină a adductorilor din coapsa interioară, care se întâmplă adesea cu o schimbare bruscă în direcție când alergi.
- Hamstring Pull, Tear, sau Strain : Hamstrings sunt la partea din spate a coapsei. Hamstring trage frecvent în timpul funcționării.
- Sindromul bandei sindromului litiopian: acesta este un prejudiciu excesiv care provoacă durere de la șold până la tibie.
- Miscarea musculaturii strânse sau tensionate: este un alt prejudiciu comun cu accelerația bruscă sau schimbarea direcției în timpul funcționării.
- Shin Splints : Această durere în ghiare este adesea din cauza lipsei de condiționare.
- Hip Pointer : Aceasta este o leziune a șoldului, adesea cauzată de o lovitură.
Leziuni la picioare și glezne
- Ansambluri glezna : Cele mai frecvente leziuni ale gleznei, o entorsă gleznă apare atunci când există o întindere și ruperea ligamentelor care înconjoară articulația gleznei.
- Achilles Tendonita: tendonita Achilului este o leziune cronica care apare in primul rand din cauza unei suprasolicitari si se simte ca durere in partea din spate a gleznei. Dacă acest lucru este ignorat, acesta poate crește riscul de rupere a tendonului lui Ahile.
- Blistere : Blisterele sunt saculete cu lichid pe suprafața pielii care apar frecvent pe mâini sau picioare din cauza frecarii.
- Turf Toe: Aceasta este o leziune la baza degetului mare. Se poate întâmpla atunci când faceți un pas care vă împiedică piciorul în pământ sau îl îndoiți înapoi.
Înapoi
- Durerea de spate scăzută: Aceasta poate fi cauzată de tulpini musculare sau de traume.
- Discuri herniate: Acest lucru poate apărea într-o cădere sau se datorează unei tulpini repetitive.
Alte răni din fotbal
- Răstălliri și tulpini : Răstălmăcirile și tulpinile sunt cele mai frecvente tipuri de răni din fotbal. Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este metoda RICE (odihnă, gheață, compresie, înălțime).
- Crampele musculare: crampe este o durere bruscă, intensă cauzată de un mușchi involuntar și musculare forțată care nu se relaxează. Similar cu, dar nu la fel ca o cusătură laterală .
- Întărirea musculară cu debut întârziat : Aceasta este o durere musculară care poate fi resimțită între 12 și 48 de ore după activitate.
- Sindromul suprasolicitării : Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivii care se antrenează pentru competiție sau la un eveniment specific și trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.
- Supraîncălzirea : Este un risc deosebit pentru tabăra de antrenament și pentru sesiunile de lungă durată.