Sunt antrenamentele pe animale o idee bună sau Baaaaa-d?
Da, credeți sau nu, Capra Yoga este un lucru. Înființată de instructorul de yoga Lainey Morse din Albany, Oregon, este un antrenament de yoga adorabil, în care participanții se bucură de câini în jos și savasani, în timp ce caprele se mișcă prin clasă, uneori urcând sau cuddling cu participanți iubitori de animale.
Lansat la mijlocul anului 2016, nu a durat mult timp pentru ca clasa să preia Internetul, menționează presa de aterizare în New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com și Jurnalul Yoga, ca să nu mai vorbim de un flux constant de posturi Instagram care prezintă oameni care fac yoga cu caprine.
Desigur, caprele nu sunt singurele animale care se ocupă de rutinele tradiționale de antrenament uman. Există, de asemenea, pisica yoga, câine yoga, cal yoga, și yogi bunny. Nu mai vorbim de formele mai tradiționale de activități umane și animale, cum ar fi taberele de alergare și de boot.
Dar inundațiile de antrenament pe animale și pe social media afectează întrebarea - care este afacerea? Sunt aceste tipuri de antrenamente de antrenament pentru a obține clicuri și urmează? Sunt beneficii inerente speciilor care participă? Ar trebui să vă înscrieți imediat? Este un câine descendent pe un cal care merită să cadă?
Animalele care fac exerciții alături de oameni nu sunt noi
Înainte de a vă arunca ochii la cea mai recentă idee harebrainată (este o idee pun-o?), Gândită de industria de fitness, nu este nimic nou. Oamenii au muncit alături de animale de milenii. Indiferent dacă ovinele care se înmulțesc, caii de echitatie sau boii de conducere, cea mai mare parte a istoriei ne spune că oamenii și animalele sunt practic destinate să facă o transpirație împreună.
Sigur, yoga de iepure pare a fi mai mult ... ridicolă ... decât să călărești un cal pe un bovin. Și, cu siguranță, nu există niciun avantaj fizic evident pentru a avea caprine să participe la următoarea sesiune de yoga (deși, gândiți-vă la ea, păstrați un plan cu o capră pe spate, cu siguranță pare o provocare suplimentară), dar poate că beneficiile reale au mai mult de a face cu legătura om-animal decât dacă vă vor face un atlet mai bun.
Există, de fapt, beneficii bine cercetate pentru proprietatea animalelor de companie și exerciții fizice cu animalele de companie, dar cercetările privind antrenamentele non-animaliere, cum ar fi capra yoga, nu au fost examinate temeinic. Acestea fiind spuse, este posibil să se tragă concluzii posibile despre potențialele beneficii psihice și emoționale pe baza cercetărilor disponibile în prezent.
Proprietatea pentru animalele de companie este bună pentru dvs.
Stabilirea exercițiului pentru o singură secundă, interacțiunea regulată cu animalele de companie personale poate face o lume bună pentru sănătatea ta. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor citează în mod special următoarele beneficii:
- Scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelurilor trigliceridelor
- Scăderea sentimentelor de singurătate
- Posibilități sporite de exerciții și experiențe în aer liber
- Creșterea oportunităților de interacțiune socială
În mod specific, o Declarație științifică a Asociației American Heart Association din 2013 arată că proprietatea câinilor poate fi responsabilă de reducerea riscului bolilor cardiovasculare, în timp ce un studiu publicat în 2008 în Epidemiologie, Biomarkeri și Prevenire a Cancerului a constatat că proprietatea câinilor sau a pisicilor a fost asociată cu un risc mai scăzut pentru limfomul non-Hodgkin. Acestea sunt doar câteva din beneficiile bine documentate ale sănătății deținerii unui animal de companie.
Dacă dețineți un câine, probabil că exersați mai mult
Proprietarii câinilor tind să fie mai activi decât proprietarii non-câini, dar aceasta pune întrebarea: "Care a venit primul, exercițiul sau câinele?" Cu alte cuvinte, oamenii activi au mai multe șanse să dețină câini sau dacă proprietatea câinilor încurajează mai multă activitate?
Un studiu din 2008, publicat în Jurnalul de nutriție comportamentală și activitate fizică, a constatat că, de fapt, adoptarea unui câine pare să ducă la o creștere a activității fizice. Deci da, chiar actul de adoptare a unui câine vă poate ajuta să vă faceți mai activi.
Tricia Montgomery, fondatorul și CEO al clubului K9 Fit, care oferă 20 de programe paralele de antrenament pe care oamenii le fac cu câinii lor, cum ar fi PUPilates, NamaSitStay și Bow Wow Bootcamp, afirmă: "Astăzi, cercetările arată că câinii par să ajute pe cei care sunt obezi suprasolicitat de exercitii fizice sau exercitarea in public. Acest lucru este semnificativ, deoarece orice lucru care poate ajuta la descompunerea barierelor exercitate, în special în cazul populațiilor supraponderale și obeze, merită examinat în continuare.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că K9 Fit Club este acreditat de Healthways / SilverSneakers, ceea ce înseamnă că Medicare plătește pentru ca oamenii să participe la cursurile K9 Fit Club. E o afacere destul de bună. Deci, dacă sunteți pe Medicare și aveți un câine, verificați-l pentru a vedea dacă există programe în zona dvs.
Există beneficii mintale și emoționale bine documentate pentru a fi în jurul animalelor în timpul terapiei fizice și emoționale
Un studiu de revizuire din 2012 publicat în Frontiers in Psychology a analizat rolul terapeutic al interacțiunilor om-animal în terapie și educație. Cele 69 de studii pe care le-au analizat pe interacțiunile om-animal au constatat că aceste tipuri de interacțiuni au oferit beneficii în:
- atenția socială și comportamentul
- interacțiuni interpersonale
- dispozitie
- auto-raportate de teamă și de anxietate
- parametrii stresului fiziologic, incluzând cortizolul, frecvența cardiacă și tensiunea arterială
Nu doar animalele de companie sau animalele domestice fac diferenta. Printre studiile efectuate cercetătorii au analizat când efectuarea acestei revizuiri a fost un studiu în care pacienții cu diferite tulburări psihiatrice au avut grijă de animalele de fermă în timpul unei intervenții de 12 săptămâni. Cei care au participat la intervenție au observat o scădere a anxietății după intervenție de șase luni, indicând că interacțiunile cu animalele care nu sunt de companie pot duce la beneficii psihice și emoționale la om.
Distracție
Pentru indivizii care îi plac animalele, având șansa de a-și exersa în timp ce se îmbină cu fuzzy, creaturile cu patru picioare pot fi exact ceea ce trebuie să se bucure de experiență. Deborah Glovier, un antrenor de fitness K9, alergător de maraton și fondator al lui K9 GRIT, spune: "Ca fost alergător de maraton solo, vă pot spune din experiența personală că alergarea cu câinii mei este mult mai bună!"
Tonya Wilhelm, unul dintre primii 10 formatori de câini din Statele Unite și fondatorul Creșterii animalelor de companie în mod natural, este de acord: "Am spus de mai multe ori că, dacă cluburile de sănătate și alte locuri de afaceri sunt îngrijite de câini și de oamenii lor, ar fi de succes.Știu că pentru mine, să lucrez și să ajung la sală de gimnastică este întotdeauna pe lista mea de lucru, dar niciodată o prioritate de vârf.În cazul în care oamenii petrec timp cu animalele lor de companie și de a exercita cu ei, este un win-win .“
Și cine ar putea susține că Capra Yoga nu sună distractiv? Caprele sunt drăguțe și curioase. Chiar și gândul de a petrece o oră sau două înconjurat de fiare cu coarne puțin probabil este suficient pentru a te face să zâmbești. Acordate, caprele pot fi un pic distrag atenția, dar nu te duci la Goat Yoga presupunând că nu vei fi distras. Voi presupuneți că vă veți distra în timp ce vă veți îndoi puțin.
Bine pentru animale, de asemenea
Știți deja că exercițiile fizice sunt bune pentru dumneavoastră , dar exercițiile regulate sunt esențiale pentru toate speciile de animale. Dr. Erin Stair, doctor medical cunoscut sub numele de Dr. Eeks, face ca un punct să exercite întotdeauna cu câinele său și indică sfatul înțelept al tatălui său, un medic veterinar, de ce este atât de important pentru animalele de companie " Tata ma avertizat mereu despre obezitatea la animalele de companie, care, ca si obezitatea la om, duce la diabet si boli de inima. cei mai buni parteneri, în special în zonele izolate, unde sunt foarte probabil să sperie oamenii ".
Chestia e că nu trebuie să rămâi doar să alergi cu câinele tău pentru un antrenament bun. Dr. Stair își citează propria rutină la parcul câinilor: "Eu fac trageri pe gardul câinelui, împingându-mă pe bancă, îngenunchează înainte și înapoi, plimbări cu crab, urlă cu crawlere etc. Barnaby, nu-ți pot spune cât timp mă salvează și am un antrenament mai bun decât la sală, în timp ce jucam cu câinele meu.
Clasele orientate spre animale oferă interacțiuni om-animal cu cele fără animale de companie
Pe măsură ce mai mulți oameni se mută în centrele orașelor, adesea în apartamente sau în situații de viață care nu permit animalelor de companie, ei caută modalități alternative de a interacționa cu animalele. Nu toată lumea poate trăi într-o fermă, dar poate că ei pot lua o după-amiază pentru a face Goat Yoga. Nu toată lumea are dorința sau timpul să dețină o pisică sau un iepuraș, dar se pot bucura de mâncarea uneia dintre aceste animale blană în timpul unei cursuri de antrenament orientate spre animale. Astfel de oportunități pot părea "gimmice" și, într-o anumită măsură, probabil sunt, dar pot servi și unui scop real, oferind interacțiuni animale oamenilor care altfel nu ar avea ocazia.
Câteva provocări inerente cu antrenamentele pe animale
Exercitarea cu animalele nu este întotdeauna o plimbare în parc (cu excepția, desigur, când este literalmente o plimbare în parc). Realitatea este că animalele nu sunt întotdeauna previzibile, și se știe că părăsesc grămezi de buzunare în urma lor. Nu ar trebui să fie o surpriză, atunci, că yoga este obligată să se relaxeze mult mai puțin dacă o capră decide să-și facă afacerea pe covorul tău. Același lucru se poate spune dacă câinele tău decide să aleagă o luptă cu o veveriță care trece. În cazul animalelor, trebuie să rămâneți pe degetele de la picioare.
Dacă nu sunteți un iubitor de animale pasionat, acest tip de program de exerciții poate provoca mai mult stres decât distracția, deci luați în considerare propria personalitate înainte de a încerca.
Takeaway: Sunt antrenamentele pe animale un truc sau o idee bună?
Steven McDaniels, directorul de fitness și atletism la Colegiul Beacon din Leesburg, Florida și proprietarul Fit & Focused, LLC, răspunde pur și simplu: "Probabil că este puțin din ambele. Exercitarea cu animale este cu siguranță un instrument unic de marketing. Majoritatea beneficiilor inerente sunt psihologice, deci daca te simti bine si iti imbunatateste starea de spirit, cu toate mijloacele, du-te la el! Daca te motiveaza sa-ti exerciti si sa reduci anxietatea sau ezitarea in ceea ce priveste exercitiul, atunci fa-l!
Ați auzit-o aici: antrenamentele pe animale sunt o idee de capră.
> Surse:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Efectele psihosociale și psihofiziologice ale interacțiunilor om-animal: rolul posibil al oxitocinei". Frontiere în psihologie . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Iulie 2012.
> Centrul de Control și Prevenire a Bolilor. "Beneficiile de sănătate ale animalelor de companie". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Aprilie 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Are un câine creșterea mersul pe jos? Jurnalul Internațional de Nutriție Comportamentală și Activitate Fizică . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Martie 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L și colab. "Proprietatea Pet și riscul cardiovascular: o declarație științifică din partea American Heart Association." AHA Declarație științifică. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Mai 2013.
> Tranah GJ, premierul Bracci, Holly EA. Expunerile la animale domestice și animale și riscul de limfom non-Hodgkin într-un studiu bazat pe populație din zona San Francisco Bay. Cancer Epidemiologie, Biomarkeri & Prevenire . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Septembrie 2008.