Cum sporturile extreme afectează nivelurile hormonale
Sporturile extreme devin din ce în ce mai populare. Într-un articol intitulat "Sporturile extreme sunt bune pentru sănătatea ta: o înțelegere fenomenologică a fricii și anxietății în sporturile extreme", Brymer și Schweitzer definesc sporturile extreme "ca activități independente de petrecere a timpului liber, unde rezultatul cel mai probabil al unei greșeli sau al unui accident greșit este moartea. “
Cercetarea limitată a fost făcută elucidând răspunsurile stresului hormonal la sporturile extreme.
În plus, nu este clar ce efecte au sporturile extreme asupra sănătății pe termen lung. Cu toate acestea, să aruncăm o privire la o serie de studii care explorează reactivitatea endocrină a sporturilor extreme.
Bungee Jumping
Într-un studiu efectuat în 2014 intitulat "Stresul acut provocat de junghiul bungee suprimă imunitatea umană înnăscută", van Westerloo și colegii au descoperit că bungee jumping a crescut nivelul cortizolului și catecolaminelor.
Catecolaminele se referă la neurohormone, care sunt importante în răspunsurile la stres. Nivelurile ridicate de catecolamine pot duce la creșterea tensiunii arteriale, dureri de cap, transpirații, bătăi inimii, dureri toracice și anxietate. Dopamina, epinefrina (adrenalina) și norepinefrina (noradrenalina) sunt toate catecolamine.
Scopul acestui studiu, totuși, a fost de a determina dacă un răspuns de stres acut - bungee jumping-suprimat răspunsurile inflamatorii cheie implicate atunci când sistemul imunitar răspunde la infecție.
Cu alte cuvinte, cercetătorii au examinat capacitatea celulelor albe din sânge (leucocite) de a secreta mediatori inflamatorii și de a digera bacterii (de exemplu, eliberarea citokinelor și respectiv a fagocitozelor).
În acest scop, cercetătorii au pretratat jumătate din jumperi de bungee cu propanol, care este un beta-blocant, reducând astfel efectele catecolaminelor asupra sistemului imunitar.
Ei au descoperit că supresia imună cauzată de stres este independentă de catecolamine. Interesant, deși numărul leucocitelor observate a crescut în timpul studiului, aceste leucocite au fost mai puțin receptive.
În loc de imunosupresie mediată de catecolamine, se pare că, după un eveniment acut de stres, glucocorticoizii, cum ar fi cortizolul, suprimă sistemul imunitar prin mecanisme nongenomice care sunt mai rapide decât transcrierea ADN-ului. Aceste mecanisme nongenomice sunt, de asemenea, responsabile pentru ameliorarea imediată a persoanelor cu alergii care iau glucocorticoizi, cum ar fi prednisonul.
În cele din urmă, alte cercetări arată că skydiving are ca rezultat o creștere a endorfinelor. Această creștere a endorfinelor provoacă o "aglomerație" sau "ridicată".
Alpinism
Tipuri de alpinism
În alpinismul tehnic liber, felul în care ascendentul urcă este de importanță cardinală. În timpul unei urcări curate, alpinistul efectuează fiecare mișcare fără asistență - nu există nici un fel de agățare, cădere sau trăgând echipament pentru avantaj.
În alpinismul de plimbare, alpinistul fixează coarda în puncte de protecție în timpul ascensiunii, efectuând astfel o ascensiune curată. În mod alternativ, alpinismul de sus implică o frânghie ancorată în partea de sus a urcării.
Această funie poate fi utilizată pentru a vă ajuta în timpul urcării. În ambele forme de alpinism, coarda protejează cățărarea de la cădere.
Cățărarea prin plumb este mai dificilă decât alpinismul superior. Cățărările de plumb sunt, de asemenea, mai apreciate de către alpiniștii stâncoși avid. Alpinismul de top este practicat atât de începători, cât și de alpiniști experimentați în timpul practicării.
Răspunsul hormonal
Intr-un studiu intitulat "Raspunsurile hormonale la o lupta continua de alpinism in barbati", Sherk si co-autori au masurat nivelele de testosteron, hormon de crestere si cortizol la 10 tineri alpinisti de masculi care au urcat pe o catarare verticala la 55 ° traseu timp de 30 de minute.
În mod special, urca a fost frânghia de sus.
Participanții la alpinism au avut cel puțin un nivel de calificare intermediar, aparent bine condiționați și lipsiți de hipertensiune necontrolată sau de astm. De asemenea, alpiniștii nu luau medicamente cu corticosteroizi.
Cercetătorii au descoperit că alpinismul a crescut tranzitoriu concentrația plasmatică a testosteronului și a nivelului hormonului de creștere, dar nu s-au observat modificări ale nivelelor de cortizol. Testosteronul și hormonul de creștere ajută la stimularea sintezei musculaturii slabe, iar cortizolul promovează defalcarea proteinelor. În plus, nivelurile de hormon de creștere și cortizol cresc în timpul exercițiilor fizice intense.
Cu excepția neschimbării nivelurilor de cortizol, rezultatele studiului actual concordă cu cercetările anterioare. Potrivit autorilor:
Testosteronul, cortizolul și GH [hormonul de creștere] au fost toate prezentate în numeroase studii care au crescut după perioade de antrenament de rezistență și exerciții aerobice la bărbați, cu niveluri hormonale și amploarea răspunsului în funcție de factori cum ar fi vârsta, și intensitatea și durata exercițiilor.
Cercetătorii sugerează că alpiniștii au înregistrat creșteri ale catecolaminelor ca adrenalina. În timpul urcării, alpinistii au înregistrat o creștere a anxietății proporțională cu dificultatea urcării. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, următoarele:
Durata acestui protocol a determinat probabil o deviație cardiovasculară, potențial legată de creșterea temperaturii miezului, creșterea probabilă a nivelurilor de catecolamină, scăderea volumului vascular cerebral sau creșterea tensiunii cardiovasculare de la componenta superioară a corpului.
Paraşutism
Probabil că nu este deloc surprinzător faptul că săriturile dintr-un avion cu un parașutism sunt stresul psihologic ideal pentru studiul științific. La urma urmei, skydivers-ul curajos posibilitatea de moarte pentru graba de aventura.
Deși parașutismul este în primul rând o experiență psihologică, accelerația experimentată în timpul coborârii este un factor de stres fizic, care modifică fluxul sanguin și mărește nivelul cortizolului și al catecolaminelor din plasmă.
Intr-un studiu intitulat "Raspunsurile hormonale la stresul psihologic la barbatii pregatirea pentru Skydiving," Chatterton si colegii sai au recrutat 26 de voluntari pentru a fi evaluati pentru raspunsuri psihologice si hormonale in timpul unei sarituri de saritura pentru prima data. Vârsta medie a parașutiștilor pentru prima dată a fost de 26,4 ani, iar toți parașutiștii au fost în stare bună de sănătate. În plus față de acest grup experimental, a fost examinat, de asemenea, un grup de control - care nu mergea prin parașutism.
Iată cum au reacționat fiziologi skydivers-ul la salt:
- Creșterea nivelurilor de cortizol
- Creșterea nivelurilor de catecolamină
- Creșterea nivelului de prolactină
- Creșterea hormonilor de creștere
- Creșterea nivelului de anxietate (a atins punctul culminant înainte de salt)
- Scăderea nivelului de testosteron
De remarcat, cortizolul, hormonul de crestere, catecolaminele si prolactina sunt toti hormoni de stres. Este de așteptat ca acești hormoni să crească proporțional cu anxietatea experimentată și cu cererea metabolică.
speologie
Speculația se face prin nume diferite, cum ar fi spelunking și potholing. Aceasta implică explorarea sistemelor de peșteri nedenaturate. Cei care iubesc scape trebuie să depășească înclinațiile abrupte, pericolele pentru apă și stoartele strânse. Deși unii spelunkeri se confruntă cu clasificarea distracției ca un "sport extrem" - insistând că siguranța este o prioritate de vârf - speologia poate fi fatală.
Luați în considerare următoarea descriere a tratării alpine de către Stenner și coautori într-o lucrare din 2007 intitulată "Răspunsurile hormonale la o explorare îndelungată într-o peșteră de 700 m adâncime":
Spre deosebire de alte sporturi extreme, în stingerea alpinismului, acești factori de stres sunt prezenți simultan. De fapt, oțelul de înaltă calificare se deplasează în general, timp de 20 de ore și mai mult, aproape fără pauză, purtând un ham de cățărare care comprimă membrele inferioare, într-un mediu rece și umed și, evident, în întuneric. Pe baza acestor trăsături specifice de răscolire, s-ar putea aștepta un stimulent marcat al HPA [hipotalamus-hipofizar adrenocortic], HP [hipotalamus-hipofizar] și HPT [hipotalamus-pituitar tiroidian] și în experimentul nostru aceste răspunsuri au fost investigat folosind următorii parametri: hormon de creștere seric (GH), cortizol, hormon de stimulare a tiroidei (TSH), triiodotironină liberă (FT3) și tiroxină liberă (FT4).
In acest studiu, Stenner si colegii sai au examinat raspunsul hormonal la osteoporoza printre cinci superiori de elita. Aceste fluctuații ale hormonilor rezultă din stimularea sistemelor HPA, HP și HPT. Cercetatorii au descoperit ca cortizolul, hormonul de crestere si nivelurile libere de tromxina cresteau secundar la o excursie de 20 de ore.
După cum era de așteptat, rezultatele acestui studiu evidențiază faptul că stresul fizic și psihic extrem de alunecare a nivelelor hormonale modificate. De notat, cercetatorii sustin ca cresterea tiroxinei libere a aparut ca urmare a unei cresteri a acizilor grasi liberi, ceea ce este normal in timpul oricarui exercitiu de anduranta de lunga durata.
Ce inseamna aceste schimbari ale hormonului pentru organism?
Pe scurt, persoanele care participă la sporturi extreme se tem de teamă, neliniște și frică. Hormonii de stres - incluzând hormonul de creștere, cortizolul, prolactina și catecolaminele cum ar fi adrenalina - sunt substanțial crescute în timpul activității. În mod tipic, hormonii de stres cresc proporțional cu anxietatea și încărcătura metabolică.
Chiar dacă aceste creșteri ale nivelurilor hormonale sunt tranzitorii și nivelurile hormonale revin repede la valoarea inițială după terminarea sportului, este neclar dacă expunerea repetată la sporturi extreme și fluctuațiile continue ale nivelurilor de hormon de stres au efecte pe termen lung.
De asemenea, nu este clar dacă sporturile extreme pot exacerba anumite condiții medicale sau dacă persoanele cu anumite afecțiuni medicale ar trebui să participe la sporturile extreme. Unii experți sugerează că cei cu probleme cronice de sănătate ar trebui să evite sporturile extreme și că numai persoanele în stare bună de sănătate ar trebui să participe . În plus, persoanele cu anumite afecțiuni care pot fi exacerbate de stres - inclusiv hipertensiune arterială necontrolată, boli cardiace și astm - ar trebui să evite sporturile extreme. De fapt, persoanele cu aceste afecțiuni sunt examinate și potențial excluse din experimentele sportive extreme.
Este nevoie de mult mai multe cercetări înainte de a înțelege cu adevărat efectele sporturilor extreme asupra corpului. Până în prezent, majoritatea studiilor de sporturi extreme s-au concentrat asupra ratei cardiace, consumului de energie, utilizării exercițiilor și consumului maxim de oxigen (VO2 max). În special, VO2 max este un indicator-cheie al fitness-ului și a rezistenței în timpul exercițiilor; este o metrică esențială printre fiziologii de exerciții fizice.
Dacă aveți întrebări cu privire la starea de sănătate, deoarece se referă la sporturi extreme - sau dacă ar trebui să participați - vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dvs. va putea evalua eventualele riscuri și va oferi îndrumări individuale.
> Surse:
> Chatterton RT Jr., și colab. Răspunsurile hormonale la stres psihologic la bărbații care se pregătesc pentru Skydiving. Jurnalul de endocrinologie clinică și metabolism . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endocrine Stress Reactivitate asociate cu sporturi extreme . Universitatea din Carolina de Nord.
> Sherk VD, și colab. Răspunsurile hormonale la o perioadă continuă de alpinism la bărbați. Jurnalul European de Fiziologie Aplicată . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, și colab. Răspunsurile hormonale la o explorare lungă într-o peșteră de adâncime de 700 m. Jurnalul European de Fiziologie Aplicată . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, și colab. Stresul acut provocat de jumpingul bungee suprimă imunitatea umană înnăscută. Medicină moleculară . 2011; 17: 180-8.