Combinați sesiunea intensă de antrenament cu puterea de care aveți nevoie
Unul dintre cele mai importante și adesea cele mai dificile aspecte ale unei rutine de antrenament sau al unei competiții atletice este optimizarea combustibilului. Nu doriți să pierdeți energia atunci când sunteți pe porțiunea de ciclism a unui triatlon pentru că nu puteți aduce o banană, dar, de asemenea, nu doriți să vă îmbolnăviți pentru că ați mâncat prea mult înainte de o alergare. Este un echilibru dificil.
Picăturile de energie pot fi modalitatea perfectă de a obține un impuls de energie și de a-ți lua corpul glucoză, proteine, sodiu, potasiu și chiar cafeină pe care trebuie să le mențină fără probleme. Aceste gustări mici, dulci vă pot oferi un pick-me-up înainte sau în timpul unei lungi runde sau competiții. Pentru a vă ajuta să găsiți energia potrivită pentru rutina dvs., iată câteva sfaturi.
Deși multe chewuri de energie conțin numai câteva ingrediente, cum ar fi siropurile sau zaharurile, puțini se pot pretinde a fi organici. Dar pot mesteca miere de tip Stinger Energy. Aceste gustări atletice sunt certificate organic USDA, cu 95% ingrediente organice, inclusiv miere organică și concentrate de suc. Aceste mestecaturi sunt, de asemenea, lipide, nuci, soia și fără lactate.
Recomandat pentru utilizare înainte, în timpul și după activitate, Honey Stinger Energy Chews are opinii copleșitoare despre Amazon; 82% dintre recenzori au dat produsul cu cinci stele și, adesea, compară produsele Honey Stingers favorabil cu alte tampoane populare de pe piață. Sunt mai ușor de deschis, au un gust mai bun, mestec mai ușor, nu sunt lipicios și nu au nici un gust. Stingerele sunt deosebit de populare cu alergătorii. Mulți comentatori sunt de acord că aceștia sunt cei mai buni, deși recenzenții nu sunt de acord cu privire la arome preferate.
Una dintre cele mai utilizate pe piața de energie de mestecat este, de asemenea, una dintre cele mai bune oferte. Cel mai popular pachet de 18 de CLIF BLOKS permite sportivilor să cumpere o cantitate mare de chews pentru un preț mic pe unitate. Pachetul conține 18 pachete de șase șuvițe de 33 de calorii care pot fi blocate într-un pannier pentru o plimbare cu bicicleta lungă sau în pantaloni scurți pentru un semimaraton. Disponibilă în 14 arome, inclusiv cireșul negru și citricele, sportivii se pot bucura de gustul acestor mâncăruri de energie în mișcare.
Făcute de aceeași companie ca CLIF BARS, BLOKS se recomandă să fie consumate cu 15-30 de minute înainte de o competiție și la fiecare 20-30 de minute în timpul unei runde. Fiecare BLOK are aproximativ 50 de miligrame de cofeină.
Acest Amazon Best Seller vine cu peste 1.000 de comentarii și un scor mediu de 4.5 stele. Recenzii notează ușurința de a mânca BLOKS în timp ce rulează și de intensitatea utilă a cofeinei, deși aceste chews pot deveni lipicioase.
Când faceți ciclism, este important să vă mențineți ritmul și să vă mențineți alimentați. Nu numai că aveți nevoie de o energie de mestecat, dar aveți nevoie de o energie de mestecat pe care o puteți deschide cu ușurință fără a vă lăsa șaua. GU Energy Chews sunt o opțiune excelentă pentru bicicliști și sunt special concepute să se deschidă cu o singură mână.
Fabricat de aceeași companie care vinde gelurile populare pentru bicicliști, aceste masele se vând în două mâneci de servire de patru mase cu 80 de calorii pe porție. GU recomandă să mănânci o porție cu cinci minute înainte de o cursă sau o excursie de antrenament și apoi la fiecare 45 de minute pe bicicletă. Ambalajul subțire permite stocarea ușoară într-un pannier, geantă sau cămașă pentru biciclete. GU Energy Chews sunt special concepute pentru atleții de anduranță și vin în cinci arome, cu sau fără cofeină de 20 mg.
Review-urile de la Amazon sunt pe scară largă pozitive, multe persoane descriind experiențele lor minunate cu mestecați pe biciclete sau la sala de sport. Oamenii preferă nivelul relativ scăzut al cofeinei în comparație cu alte produse, deși unii spun că mestecatul te face să vă însetați.
La fel ca CLIF BLOKS sau GU Energy Chews, Gatorade Prime Energy Chews poate fi folosit pentru o mare varietate de atletism și este deosebit de potrivit pentru alergare. Reviewerii Amazon explică faptul că mestecatul Gatorade este deosebit de bun pentru jogging sau pârtii lungi și merge bine cu apa. Fiecare manșon conține șase bucăți umplut cu zaharuri și vitamine. Există patru arome, inclusiv alegeri clasice Gatorade, cum ar fi Cool Blue sau Fruit Punch. Tuburile Gatorade nu au cofeină.
În cazul în care partea dvs. favorită din Energy Chews este partea de mestecat, poate doriți să încercați Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Guma fără gluten, fără gluten, asigură rapid o creștere a energiei cu cofeina și vitaminele. Fiecare bucată de guma are doar două calorii și aproximativ 40 mg de cafeină și 60 mg de L-theanină. Guma vine într-un pachet de nouă bucăți și fiecare piesă poate dura aproximativ două ore.
Reviewerii Amazon oferă evaluări ridicate ale produselor, subliniind aroma bună și lipsa de jigniri. Produsul este popular cu alergătorii și atleții, precum și cu studenții care caută un pick-me-up.
Skratch Labs Fructe Drops Energy Chews sunt o opțiune excelentă pentru oricine dorește un produs simplu. Bomboanele lui Skratch sunt fără gluten și vegetariene, cu doar o mână de ingrediente, inclusiv zahăr, sirop de tapioca, concentrat de suc, pectină și sare. Rețeta simplă este ca un nou amestec de traseu nou pentru alergătorii off-the-road și excursioniștii care au nevoie de o creștere rapidă a zahărului și a cofeinei pentru a termina o urcare grueling. Și pentru cei cărora le place să stea departe de ingredientele artificiale, aroma este derivată din fructe și pectină, nu din gelatină ca majoritatea celorlalte mestecări.
Toate bomboanele de energie se aseamănă cu bomboanele într-un fel - sunt aromate, dulci și aromate cu fructe. Dar numai o bucată populară este de fapt făcută de o companie de bomboane. Jelly Belly's Beans Sport sunt o modalitate distractivă și eficientă de a vă stimula energia la sala de sport, pe o alergare sau cu orice activitate. Pungile de o jumătate de uncie de Jelly Belly pot fi consumate cu 30 de minute înainte de un antrenament și conțin 25 de grame de carbohidrați, cafeină, electroliți și vitaminele B și C. Vândute în 24 sau 48 de ambalaje, fasolea sport poate veni într-o singură aromă sau pungi varietate cu opțiuni cum ar fi fructe de padure, pumn de fructe, mere verde, lamaie și portocale. Recenzile acestui produs subliniază cât de bine funcționează sportul pe fasole lungi sau călătorii cu bicicleta, din cauza duratei efectelor ultime. Fasolea sportivă are un gust minunat și poate fi consumată cu ușurință. Singurii revizitori descendenți menționați sunt că sunt dificil să mestece în zilele reci.