Pentru măsurarea pasului, un pedometru bun pentru accelerometru, cum ar fi tri-axa Omron HJ-321, va funcționa foarte bine. Este ieftin, însă are un mecanism de accelerometru cu trei axe foarte precis și poate fi transportat într-un buzunar sau în pachet sau purtat pe bandă.
Pe o excursie pe jos, este probabil mai probabil să vă îndoiți și să vă răsuciți și să vă sprijiniți decât pe o plimbare de fitness. Un accelerometru cu precizie în două axe sau în trei axe va da un număr mai bun decât un mecanism de pendul în stil vechi.
Înregistrarea doar în excursie
Este posibil să doriți un pedometru sau un monitor de activitate care să aibă o funcție de urmărire a antrenamentului sau să vă puteți reinițializa la zero, astfel încât să urmăriți mai mult creșterea decât pașii zilnici totali. Omron GoSmart HJ-203 are un buton de acțiune pentru a înregistra anumite antrenamente, pe lângă pașii zilnici totali. Pentru drumeții, doriți și un pedometru suficient de inteligent pentru a edita jiggles și nu le numărați ca pași. Pedometrele ieftine nu fac asta deseori.
Distanța exactă pentru drumeții
Pedometrele sunt la fel de exacte ca și dvs. în estimarea lungimii medii a pasului . Lungimea pasului dvs. este probabil să difere foarte mult în timpul unei plimbări deluroase față de o plimbare pe o suprafață uniformă. Nu doriți să utilizați estimarea distanței pedometrului în cazul în care viața dvs. va depinde de "a vă întoarce la stânga la furculiță în 1,4 mile".
Acestea fiind spuse, soldații sunt instruiți să-și numere pașii pe cursurile de navigație de supraviețuire și să le folosească pentru estimarea distanței.
Poate fi o estimare bună, dar probabil că veți lua pași mai scurți pe măsură ce vă urcați în sus sau veți negocia traseele stâncoase și înrădăcinate decât ați face pe o plimbare de fitness pe o suprafață uniformă.
Mergând în jos, pasul tău poate fi mai lung de câțiva centimetri. Poate doriți să experimentați pe trasee care au marcatori de distanță și să ajustați în mod corespunzător setarea pentru lungimea căii.
Setați-o mai scurtă dacă înregistrați mai multă distanță decât indicatorul indică, mai mult dacă înregistrați mai puțin distanța decât indica indicatorul.
O unitate GPS sau un senzor în telefonul mobil ar trebui să vă ofere o precizie mai bună a distanței, cu multe avertismente. Depinde într-adevăr de cât de bine unitatea GPS vă poate accesa sateliții de-a lungul călătoriei dumneavoastră. Dacă vă aflați în dealuri și văi sau în pădure densă, unitatea dvs. poate pierde semnalul sau trece de la satelit la satelit.
Puteți vedea distanțe greșite în ceea ce privește distanța și citirea vitezei GPS de pe telefonul dvs. mobil sau de la un alt GPS atunci când vă plimbați într-o râu sau lângă un dig care blochează cea mai mare parte a cerului sudic. Semnalul trece de la satelit la satelit și se gândește că sari peste un sfert de mila la un moment dat.
O unitate dedicată pentru drumeții GPS este cea mai bună dacă doriți precizie, mai ales dacă viața dvs. depinde de aceasta. Cu toate acestea, de obicei, acestea nu fac numărătoarea pasului, deci dacă doriți să numărați pasul, purtați și pedometrul.
Calorii pedometrice precise pentru drumeții
Calorii sunt probabil a fi subestimate cu un pedometru atunci când sunteți de drumeții în sus și în jos dealuri. Fiecare creștere de 1% în calitate arde 12% mai multe calorii pe milă. Foarte puține pedometre includ un altimetru, care oferă date care ar putea fi utilizate pentru a crește caloriile arse.
Fitbit face, la fel ca Striiv . Ambele sunt mai scumpe, dar ambele au, de asemenea, capacitatea de a urmări antrenamentele specifice și sunt două dintre pedometrele mele preferate de a avea și de a folosi în fiecare zi.
Hikingul este în general estimat ca arderea mai multor calorii pe milă, deoarece termenul de "drumeție" presupune dealuri și teren dificil, dar un pedometru fără altimetru nu știe că faceți drumeții.
De asemenea, este posibil să mergeți mai lent pe o plimbare decât pe o plimbare, ceea ce poate însemna că pedometrul estimează chiar mai puține calorii sau poate să nu înregistreze minute aerobe sau calorii aerobe arse.
Cât de multe calorii mai ardeți să mergeți în sus?
Îndepărtați Pedometrul
Dacă nu doriți ca pedometrul dvs. să apară pe centură și să dispară în aer liber, asigurați-vă că ați adăugat o lesoară de siguranță pentru pedometru . Dacă nu aveți deja unul, puteți face propriul dvs. cu șir și un bolț de siguranță. Dacă aveți de gând să transportați pedometrul într-un buzunar, utilizați un buzunar care se închide cu un buton, fermoar sau velcro.