Aceste monitoare de activitate vă vor ajuta să urmăriți caloriile arse, greutatea și multe altele
Pierderea in greutate depinde de consumul de calorii mai putine decat arzi in fiecare zi. Pedometrele de monitorizare a activității vă pot ajuta să determinați cât de mult ardeți. Dar va trebui să urmăriți ceea ce mâncați pentru a echilibra cu ceea ce arzi, astfel încât să puteți pierde în greutate. Iată ce trebuie să căutați într-un monitor de activitate care susține dieta:
- Confort: Are un site pentru aplicații sau pentru dispozitive mobile pentru logarea produselor alimentare pe parcursul zilei?
- Urmărirea caloriilor arse, potrivite cu consumul de calorii. Cât de bine afișează aceste informații în aplicație?
- Analiza nutrițională, obiective și coaching. Obțineți nutriția de care aveți nevoie, nu doar reducerea caloriilor?
- O modalitate de a înregistra activitățile pe care monitorul nu le înregistrează (cum ar fi înotul sau ciclismul staționar) sau pe care l-ați făcut când ați uitat să purtați monitorul.
1 -
Familia de tractoare fitness Fitbit a fost întotdeauna integrată cu un tablou de bord personal și o aplicație care vă permite să înregistrați alimentele pe care le consumați pentru a echilibra caloriile pe care le ardeți. Modelele Fitbit includ modelele Fitbit One și Fitbit Zip purtate pe centura dvs., precum și modelele de brățări sau ceasuri care includ modelele Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze și ceas Fitbit Surge
- Calorii arse : Fitbit afișează un total de alergie totală de ardere a caloriilor, care include rata metabolică bazală, astfel încât să puteți echilibra calorii-in / calorii-out. Dacă faceți exerciții fizice care nu sunt înregistrate de Fitbit, puteți să le înregistrați manual online sau pe aplicație pentru a adăuga aceste calorii la total.
- Înregistrarea alimentării: conectați-vă prin intermediul aplicației sau al tabloului de bord online. Puteți introduce alimente și mese preferate pentru reutilizare. Vedeți totalul zilnic pentru substanțele nutritive cum ar fi fibrele, proteinele și grăsimile. Dacă preferați alte aplicații pentru a urmări dieta dvs., Fitbit își va schimba datele de activitate cu LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit și Microsoft Health Vault.
- Încărcarea în greutate : Faceți acest lucru fie cu intrare manuală, fie cu scara Aria WiFi, care urmărește greutatea, procentul de grăsime corporală și IMC.
- Obiective și coaching : Stabiliți obiectivul în funcție de greutate și vedeți planul dvs. alimentar pentru obiectivul dvs. de calorii în fiecare zi.
- Ce alte melodii Fitbit : Calitatea somnului, pași, distanță, minute active (majoritatea modelelor).
- Cerințe : Fitbit are atât aplicații iOS și Android, cât și sincronizare USB wireless cu PC și Mac.
- Costuri : fără taxe de abonament, cu excepția cazului în care alegeți serviciul Premium pentru coaching personalizat.
2 -
Jawbone UP este pur mobil, care se sincronizează cu aplicația dvs. mobilă. Modelele includ versiunile UP2, UP3, UP4 și UP MOVE.
- Calorii arse: vedeți calorii pe tot parcursul zilei, calorii de activitate și calorii de odihnă arse. Puteți înregistra activitățile pe care le-a ratat sau le-ați făcut în timp ce nu purtați trupa și le activați cu funcția temporizatorului.
- Înregistrarea alimentării: vă puteți conecta produsele alimentare online sau cu aplicația sau aplicațiile compatibile, inclusiv scanarea codurilor de bare, selectarea din baza de date extensivă a alimentelor sau fotografierea. Pe măsură ce înregistrați produse alimentare, aportul dvs. zilnic devine colorat de la verde la roșu pentru calorii, fibre, grăsimi nesaturate și nesaturate, carbohidrați, zahăr, proteine, sodiu și colesterol.
- Obiective și coaching : aplicația UP este socială și motivantă, oferindu-vă instrucțiuni pentru îmbunătățirea tuturor aspectelor din viața dvs.
- Ce alte melodii UP: Pași, calorii arse, timp activ cu grafice colorate cu intensitate, cel mai lung timp activ, cel mai lung timp inactiv. Puteți seta Alerte inactiv și trupa va vibra când ați fost inactiv. Urmărirea somnului este foarte detaliată pentru somnul și întreruperile adânci și ușoare și include o alarmă inteligentă care vă va trezi la cel mai bun moment din ciclul somnului.
- Cerințe: aplicația iOS sau Android și telefoanele sau dispozitivele mobile care utilizează Bluetooth.
- Costuri: Nu există costuri în curs de abonare.
3 -
Activele IFit pot fi purtate ca o bandă de fitness sau pe o bandă pentru curea, senzorul se poate schimba ușor între cele două. Sistemul iFit facilitează urmărirea caloriilor pe care le consumați, precum și a caloriilor pe care le ardeți. Puteți utiliza butoanele de pe senzor pentru a înregistra caloriile pe care le consumați în creșteri de 50 de calorii. Aplicația permite înregistrarea detaliată a alimentelor și urmărirea hranei și vă oferă o afișare excelentă a modului în care echilibrați caloriile consumate în comparație cu calorile arse.
- Afișaj : apăsați un buton pentru a vedea timpul, pașii, distanța, calorii și calorii.
- Ceea ce urmărește : Pași, distanțe, calorii pe tot parcursul zilei arse, consumate calorii, timp de antrenament. De asemenea, monitorizează somnul.
- Calorii consumate: Puteți adăuga calorii consumate în totalul zilnic folosind butoanele senzorului pentru a adăuga 50 de calorii la un moment dat. Acest lucru este minunat pentru mersul în mișcare. În aplicație, puteți adăuga alimente dintr-o bază de date extinsă pentru urmărirea și analiza suplimentară a dietei.
- Semnal de inactivitate : Puteți primi alerte de vibrații după ședința pentru un interval ales.
- Antrenamente : Puteți porni și opri un tracker de antrenament de la senzor.
- Sleep : Puteți să-l setați să urmărească automat somnul într-un interval de timp sau să înceapă și să oprească perioadele de somn. Urmări somnul profund, somnul ușor, timpul treaz, de multe ori treaz. Va vibra pentru a vă trezi la un moment dat.
- App: Sincronizează prin Bluetooth cu aplicația iFit, cu date adăugate la contul iFit.
- Alimentare : Reîncarcă cu un suport USB personalizat, încărcarea durează câteva zile.
4 -
Vivofitul și vivofitul actualizat 2 sunt trupe de fitness foarte bune, care dau Fitbits o alergare pentru banii lor. Un avantaj imens este că bateria durează un an și afișajul este întotdeauna activ pentru a afișa datele. Ca și Fitbit, se sincronizează fie cu un dongle pentru computer wireless USB sau cu o aplicație Bluetooth.
- Calorii arse : Trupa afișează caloriile zilnice pe care le-ați ars până acum. Aplicația / tabloul de bord arată cum se compară cu obiectivul zilnic de calorii.
- Înregistrarea alimentelor: Garmin trimite link-uri către MyFitnessPal pentru înregistrarea alimentelor și schimbă datele despre calorii cu acea aplicație / program. Aceasta este ceea ce permite afișarea caloriilor consumate vs. arse.
- Înregistrarea greutății : introduceți manual greutatea și este urmărită pe un grafic.
- Obiective și coaching : puteți seta un obiectiv de greutate în MyFitnessPal și puteți primi un nivel de calorii vizat.
- Ce Elve Garmin vivofit urmărește : Pași, distanță, timp inactiv cu alerte de mișcare, calitatea somnului, link-uri către monitoriștii ritmului cardiac cu curele de piept ANT.
- Cerințe : Atât aplicațiile iOS și Android, cât și sincronizarea USB wireless cu PC și Mac.
- Costuri : Nu există taxe de abonament.
- Revizuire: Garmin vivofit
5 -
Sustineți integrarea pedometrelor Pulse, Go wearable și Smartwatch-urile din oțel cu ajutorul aplicației Health Mate pentru a vă urmări dieta și greutatea. Nokia a cumpărat compania și va retrage Pulsul, dar va rebrand Go și Steel. De asemenea, vor apărea modificări la aplicația Health Mate. Sistemul Nokia / Willings integrează urmărirea caloriilor de activitate și vă permite să conectați, de asemenea, scara Wifi pentru urmărirea automată a greutății și compoziției corporale.
- Corespondența cu alimente : aplicația și site-ul pot fi conectate cu un cont gratuit MyFitnessPal pentru logarea produselor alimentare.
- Înregistrarea greutății: Puteți să o conectați cu o scară de câștig sau cu o bandă WiFi WiFi pentru a vă integra greutatea sau pentru a introduce manual greutatea. Puteți seta și urmări un obiectiv de greutate.
- Obiective și coaching : Puteți stabili obiective pentru greutate și, de asemenea, vă propune să vă îmbunătățiți activitatea, somnul și ritmul cardiac. Sunt viitoare schimbări și unele caracteristici pot fi achiziții în aplicație.
- Ce altceva se urmărește: Pași, calorii arse, grafice de activități colorate pentru activități ușor, moderate și viguroase, detectarea automată a antrenamentelor de alergare și a somnului.
- Cerințe: Bluetooth pe dispozitivul mobil iOS sau Android.