Amplificarea avansată și urmărirea exercițiilor
Trupa de fitness Jawbone UP3 adaugă un senzor al ritmului cardiac și o urmărire avansată a somnului și activității la celelalte caracteristici de pe UP2. Cu aceste date suplimentare, funcția Smart Coach a aplicației este chiar mai inteligentă în a vă oferi sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Aceste caracteristici adăugate fac să merite costul suplimentar? Omoară Fitbit ?
Cine este potrivit pentru asta?
Dacă doriți să fiți mai activi, stați mai puțin , urmăriți exercițiile în mod automat, dormiți mai bine , mâncați mai bine și aveți un stil de viață general mai sănătos, Jawbone UP3 este o alegere excelentă.
Trebuie să utilizați aplicația UP cu dispozitivul mobil cu capacitate Bluetooth, deoarece nu are afișaj propriu. Dacă nu verificați niciodată aplicația, nu veți beneficia de utilizarea UP3.
Designul stilat, dar simplu, nu înseamnă niciun buton de împingere, nici o modalitate de a uita să înceapă și să oprească urmărirea exercițiilor sau a somnului. UP3 face asta pentru tine. Doar deschideți aplicația și veți vedea toate datele dvs., plus sfaturile Smart Coach, sugerându-vă ușor, oferind sugestii pentru a vă îmbunătăți stilul de viață sănătos.
Nu vă oferă ritmul cardiac de exerciții, viteza și distanța bazată pe GPS sau alte caracteristici pe care le puteți dori pentru un dispozitiv de urmărire a antrenamentului. Nu va înlocui monitorul frecvenței cardiace.
Este mai bine sau mai rău decât un Fitbit?
Jawbone UP3 bate cele mai multe modele Fitbit, avand alerta de vibratie inactiv pentru a va reaminti sa va mutati. Fitbit nu are mesajele Smart Coach care vă oferă sfaturi utile pe parcursul zilei. Senzorul de frecvență a inimii UP3 nu vă oferă ritmul cardiac de exerciții fizic, așa cum face Fitbit Charge HR .
Nu are afișaj numeric, așa cum fac majoritatea modelelor Fitbit.
UP3 Sensor de frecvență cardiacă
Senzorii de bioimpedanță de pe partea interioară a benzii monitorizează ritmul cardiac, respirația și răspunsul galvanic al pielii. Chiar înainte de a vă trezi, acesta vă înregistrează în mod automat ritmul cardiac de odihnă . Schimbările în ritmul cardiac de odihnă pot să apară dacă sunteți obosit, deshidratat sau ați supra-instruit .
Antrenorul inteligent din aplicația UP utilizează frecvența cardiacă de repaus pentru a vă oferi sfaturi privind obținerea de somn și activitate suficientă. Puteți vedea tendința ritmului cardiac de odihnă în funcție de zi, săptămână și lună.
De-a lungul zilei, senzorii de inima vă înregistrează ritmul cardiac pasiv ori de câte ori nu vă mișcați. Puteți vedea graficul zilnic și puteți vedea vârfurile și văile în ritmul cardiac pasiv. Antrenorul inteligent utilizează acest lucru pentru a vă oferi sfaturi despre exerciții, odihnă, stres, hidratare și dietă.
Ceea ce nu obțineți este ritmul cardiac de efort. Deși UP3 detectează și urmărește automat exercițiile fizice, nu citește sau înregistrează ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice. Dacă doriți să căutați o anumită zonă a ritmului cardiac , va trebui să utilizați un monitor separat al ritmului cardiac .
Deoarece Jawbone câștigă experiență cu datele de la senzori, ele pot adăuga mai multă funcționalitate datelor și puteți vedea unele îmbunătățiri fără întreruperi în ceea ce UP3 este capabil să raporteze despre ritmul cardiac, somn, exerciții fizice și multe altele.
Ce nu face?
- Nu afișează niciun fel de date pe bandă, nici măcar un rând de lumini, cum ar fi Fitbit Flex , trebuie să verificați aplicația.
- Nu are notificări prin apel sau text.
- Nu urmărește ritmul cardiac al exercițiilor (încă) sau are built-in GPS pentru viteză și distanță.
- Nu poți schimba benzile, ești blocat de aspectul pe care l-ai cumpărat.
- Nu are tablou de bord web, toate datele dvs. sunt în aplicația mobilă.
Purtați-o
UP3 vine în opt culori diferite. Cureaua din cauciuc TPU de calitate medicală se fixează în siguranță. N-am avut-o niciodată liberă în timpul săptămânilor de uzură. Voi trebuie să purtați suficient de bine, astfel încât senzorii de pe cureaua interioară să fie întotdeauna în contact cu pielea. Senzorii sunt acoperiti cu otel inoxidabil iar carcasa este din aluminiu cu mai putin de 5% nichel. Ar trebui să-l purtați zi și noapte pentru a beneficia de urmărirea automată a somnului. Este rezistent la străpungere, dar nu este rezistent la apă, așa că o luați la duș, etc.
Alimentare: Reîncărcați la fiecare 7 zile printr-un cablu USB personalizat USB. Reîncărcarea durează doar aproximativ o oră, deși am găsit atașamentul magnetic puțin complicat pentru a avea dreptate.
Date: sincronizarea automată prin Bluetooth cu aplicația mobilă. Nu există butoane pentru a împinge, ci se întâmplă.
Notificări: Banda are trei puncte LED colorate: albastru pentru somn, portocaliu pentru activitate și alb pentru notificări.
Alerte vibrații: Puteți seta o alertă inactivă astfel încât banda să vibreze când sunteți inactiv pentru orice perioadă de timp de la 15 minute la două ore. Nu vă faceți griji, nu vă va trezi noaptea, veți stabili orele în care este activ. Puteți seta și alte mementouri ale vibrațiilor, cum ar fi când atingeți repere de activitate, mementouri pentru a bea, a mânca, a lua medicamentele sau a merge la culcare.
Jawbone UP App
Aplicația UP pentru iOS sau Android este aceeași pentru toate produsele Jawbone UP și poate fi utilizată singură fără o bandă. Dacă faceți upgrade la UP3, continuați cu același cont și nu vă pierdeți statisticile anterioare. Cu urmărirea suplimentară a UP3, veți vedea câteva tipuri noi de statistici în plus față de cele pe care deja le puteți cunoaște deja.
Activitatea zilnică: În primul ecran aveți feedback imediat despre somnul și activitatea dvs., inclusiv procentul de obiectiv al pasului și obiectivul de somn, plus ritmul cardiac de odihnă. Atingeți totalul activității pentru a vedea pașii, distanța, timpul activ, cea mai lungă perioadă activă, cea mai lungă perioadă de inactivitate, arderea totală a caloriilor, arderea caloriilor active, arderea caloriilor în repaus, ritmul cardiac de repaus și graficul pasiv al ritmului cardiac. Puteți vizualiza toate istoricul dvs. trecut de zi, săptămână, lună etc.
Puteți seta o notificare de progres, astfel încât să fiți alertat atunci când atingeți fiecare 2000 de pași sau orice număr între 1000 și 15000, ceea ce poate fi un memento bun pentru a vă deplasa mai mult. Puteți obține, de asemenea, o notificare sumară a mișcării, astfel încât să puteți ști cât trebuie de făcut înainte de sfârșitul zilei.
Monitorizare avansată a antrenamentului: Nu pierdeți niciodată un antrenament de mers pe jos sau de alergare deoarece UP3 le detectează automat. După ce ați terminat, aplicația vă întreabă dacă ați fost activă în perioada respectivă și ați identificat exact ceea ce faceți, astfel încât aceasta poate fi atribuită categoriei potrivite de exerciții fizice. Veți vedea totaluri pentru durata de antrenament, intensitate, pași, ritm și calorii arse. Puteți edita datele și le puteți partaja cu ușurință pe Twitter sau pe Facebook, etc.
Dacă ați făcut un antrenament care nu a fost detectat, puteți adăuga acest lucru pentru a obține credit pentru calorii și timpul activ. Senzorii vor da o bună estimare a intensității antrenamentului dvs., dincolo de simplul fapt că îl bazează pe viteză, deoarece acestea simt temperatura pielii, ritmul cardiac și rata de respirație. În acest fel, veți ști dacă ați făcut într-adevăr exerciții de intensitate moderată sau intensă, așa cum se recomandă pentru sănătate și fitness.
Advanced Sleep Tracking : Știe când dormi. În timp ce alte benzi UP detectează și somn, UP3 urmărește mai multe detalii. Detectează automat perioadele de somn, iar graficul arată când ai fost treaz, în somn REM, somn ușor și somn profund, cu timpul total pentru fiecare în timpul perioadei de somn. De asemenea, indică timpul total de somn, cât timp ați avut nevoie de adormire și de câte ori v-ați trezit în timpul nopții. Dacă nu a fost corectă perioada de somn, puteți modifica timpul de începere și oprire și apoi va afișa corect datele. Puteți vedea tendințele dvs. de somn pentru săptămâna trecută.
Coaching inteligent : mesajele Smart Coach vã înveseleazã pentru obiective, dungi, repere, medii ºi tendinþe. Antrenorul vă va încuraja la activități specifice, cum ar fi antrenamentul sau mersul la culcare mai devreme. Este foarte motivator și include legături către mai multe informații despre diferite aspecte ale unui stil de viață sănătos.
Dieta alimentară și analiza dietei : Puteți utiliza aplicația pentru a urmări ceea ce mâncați și pentru a echilibra calorii în / calorii arse. Dispune de un scaner de coduri de bare, de liste de alimente, de meniuri de restaurante, de alimente personalizate sau puteți face o fotografie despre ceea ce mănânci. Dincolo de calorii, deasemenea urmeaza fibrele, grasimile nesaturate, carbohidratii, proteinele, zaharul, grasimile saturate, sodiul, colesterolul. Consultați scorul de nutriție codat în culori, care vizează să vă inspire să faceți cele mai bune alegeri în ceea ce vă mâncați. De asemenea, vă puteți înregistra greutatea și starea dumneavoastră de spirit. Aplicația UP face acest pedometru excelent pentru diete .
Schimbul social cu aplicația
Smart Coach vă încurajează să deveniți sociali și să vă adăugați prieteni, urmărind datele împreună și angajându-vă în dueluri amicale. Puteți determina exact ce este distribuit. Aplicația Jawbone va distribui, de asemenea, date cu multe alte aplicații populare de fitness și de sănătate, inclusiv Apple Health.
Linia de fund
Sunt un fan al alertelor de reducere a inactivității la vibrații pe care le obțineți cu UP2 și UP3. Trebuie să îmi amintesc să trec de la computer și este minunat să pot personaliza cât de des obțineți aceste alerte. Numerele de repaus și pasiv ale ritmului cardiac sunt utilizate în cea mai mare măsură de către antrenorul inteligent pentru a recomanda odihnă și exerciții fizice. Le găsesc ușor de interesant, dar nu la fel de mult ca să obțină ritm cardiac.
Prefer o trupa cu un display numeric, mai degraba decat sa trebuiasca sa deschid aplicatia pentru a-mi vedea numerele, dar notificarile personalizate ale pasului tau ajuta sa tina minte acest lucru, mai degraba decat invizibil, intr-un mesaj nedeschis. Detectarea automată a somnului și a antrenamentului este o caracteristică excelentă, după cum vă dați seama în curând dacă uitați să începeți și opriți acest lucru cu alte monitorizări de activitate.
Sfaturile Smart Coach sunt o modalitate excelentă de a vă mânui pentru a vă îmbunătăți obiceiurile pentru o mai bună fitness și sănătate.
Mai mult: Familia Jawbone de Trackers Fitness
Dezvăluire: Eșantioanele de examinare au fost furnizate de producător.