Sănătatea generală înseamnă a avea un somn bun, precum și suficientă activitate fizică în fiecare zi. Unele studii spun, de asemenea, că pierderea în greutate de succes depinde de somn . Multe monitori de activitate urmăresc, de asemenea, durata de somn și calitatea somnului, inclusiv numărul de întreruperi ale somnului. Unii evalua somnul profund fata de somnul usor. Cei mai mulți au, de asemenea, alarme care vă trezesc, iar unii dintre aceștia aleg cel mai bun timp pentru a face acest lucru.
Deoarece această caracteristică a fost introdusă pentru prima dată, brandurile de top ale monitorilor de activitate au inclus detectarea automată a somnului, astfel încât să nu trebuie să vă amintiți să începeți și să opriți o perioadă de somn. Cei care au diagnosticare a ritmului cardiac pe bază de încheieturi au, de asemenea, mai multe date despre somn. Dacă aveți un model mai vechi, dar doriți caracteristici de urmărire a somnului mai bune, poate că este timpul pentru o actualizare.
Jawbone UP are o excelentă monitorizare și analiză automată a somnului și vă propune să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn. Acesta integrează tehnologia de detectare a somnului MotionX. Modelele actuale ale acestui monitor de activitate a brăzdarului includ UP2 și UP3 , ambele având detectare automată a somnului. UP4 este identic cu UP3, dar are o caracteristică de plată. UP MOVE nu urmărește somnul.
- Sleep Recording : UP2 și UP3 detectează automat somnul. Puteți, de asemenea, înregistra timpul de somn pentru orice perioadă pe care ar fi ratat-o și va analiza datele din acea perioadă sau puteți începe și opri înregistrarea somnului din aplicație.
- Purtați-o pentru somn : Îmbrăcați brățara zi și noapte.
- Alarme : UP are o setare de alarmă inteligentă. Vă setați timpul preferat de trezire și veți vibra când vă aflați într-o perioadă de lumină de până la 30 de minute înainte de acel moment.
- Date despre somn : Timpul de urmărire UP2 și UP3 a mers să dormi și să te trezești, timpul total în care dormeai, timpul total în pat, timpul necesar să adormi, de câte ori te-ai trezit și timpul total când erai treaz. UP3 are urmărirea avansată a somnului și raportează timpul total de somn, somn profund și somn REM. Reportul UP2 luminează somn și sunet de sunet. UP3, de asemenea, raportează ritmul cardiac de odihnă și puteți vedea graficul ritmului cardiac în timpul perioadei de somn.
- Sleep Coaching : Coach Smart în App vă oferă sugestii pentru a obține un somn mai bun, inclusiv pentru a vă convinge să mergeți la culcare mai devreme sau să obțineți mai mult exerciții mai devreme în timpul zilei.
- Aplicații compatibile pentru somn : Sleepio
- Alte date : pași, distanțe, arsuri totale de calorii, arsuri calorice active , arsuri calorice în repaus, minute active, cel mai lung timp activ, cel mai lung timp de așteptare, urmărirea alimentelor cu analize nutriționale, alerte în așteptare (setați să vibreze când stați o perioadă de timp ).
MotionX Sleep 24/7 App
Aplicația MotionX 24/7 Sleep App gratuit pentru iOS poate fi tot ceea ce aveți nevoie - dacă aveți un iPhone și îl purtați cu dvs. toată ziua și sunteți dispus să dormiți cu ea noaptea. Tehnologia sa furnizează creierul din spatele analizei somnului Jawbone UP. Puteți să-l utilizați ca un pedometru de zi cu zi și să urmăriți antrenamente individuale.
- Înregistrare în somn : Puteți să setați telefonul pe pat sau să îl purtați atașat corpului. Spuneți aplicația pe care o faceți, pentru a utiliza o setare de sensibilitate diferită pentru fiecare. Puteți seta un obiectiv de somn. Pentru ao utiliza, deschideți aplicația și spuneți-i să înceapă o perioadă de repaus. Terminați-o când vă ridicați.
- Alarme : Puteți seta un anumit timp de alarmă sau puteți utiliza funcția Alarmă inteligentă pentru a vă trezi când vă aflați în stare de repaus ușoară în perioada de timp aleasă înainte de acel moment. Puteți programa alarmele în funcție de ziua săptămânii. Puteți seta volumul, puteți alege sunete sau cântece din lista de redare, puteți seta vibrațiile și puteți seta setările de alarmă pentru snooze. Puteți seta mai multe alarme.
- Power Nap : Puteți seta o alarmă de avertizare și vă va trezi după ora aleasă (de la 15 minute la 180 de minute).
- Date de somn : timpul real adormit, durata totală în pat, timpul necesar pentru a adormi, numărul de ore trezite, minutele de somn, minutele de somn adânc, minutele trecute în pat, procentul de eficiență a somnului, ușoară somn și timp treaz. De asemenea, vedeți o medie de 7 zile și aveți un jurnal permanent de somn. De asemenea, are sforăit, somn-vorbind, și apnea de somn de detectare.
- Alte date : Puteți utiliza această aplicație ca un pedometru întotdeauna pornind contorizarea pasului 24/7, deși acest lucru va duce la o utilizare mai rapidă a bateriei. De asemenea, puteți înregistra plimbări individuale cu pași, distanțe, calorii pas și cadență. Ea are un antrenor vocal și puteți obține feedback-ul audio pentru o plimbare, pasi sau calorii, selectând intervalul și volumul. Pentru a reduce timpul de ședere, puteți seta Alerte active. Puteți măsura, de asemenea, ritmul cardiac de odihnă .
- Site-ul editorului
Modelele Fitbit, inclusiv modelele Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, ionice și mai vechi, pot fi utilizate pentru a urmări calitatea somnului. Fitbit Zip nu are această capacitate. Fitbits se încarcă fără fir într-o aplicație sau computer mobil.
- Înregistrare în somn : Modelele curente detectează automat somnul în timp ce trebuie să vă amintiți să porniți și să dezactivați urmărirea somnului cu Fitbit One și unele modele mai vechi.
- Purtați-o pentru somn : purtați pur și simplu modelele de brățară în pat. Acestea oferă o brățară moale pentru Unul.
- Alarme : Puteți configura până la opt alarme silențioase vibrante din tabloul de bord sau din aplicație, specificând zilele din săptămână și repetând sau nu.
- Datele de somn : Timpul real adormit, numărul de ore și minute trezite, numărul de ore și minute neliniștite, grafic. Charge 2, Alta HR, Blaze și Ionic au o deplasare avansată în stadiu de somn pentru somn profund, adânc și REM. Celelalte modele nu au un detector al frecvenței cardiace și, prin urmare, fac distincția între somnul ușor și somnul profund. Vedeți graficele zilnice, săptămânale, lunare, trimestriale și trimestriale ale perioadei de timp adormite și trezite.
- Alte date : Pașii, distanța, totalul caloriilor zilnice arse, ora din zi (cu excepția Flex), indicatorul de activitate, memento-urile de mișcare (unele modele). De asemenea, puteți utiliza jurnalul lor alimentar și analiza nutriției prin intermediul tabloului de bord sau al aplicației.
Modelul Polar A370 este modelul actual de tracker de fitness 24/7. Acesta include un senzor de ritm cardiac care îi permite să vă urmărească somnul cu sistemul lor Sleep Plus.
- Sleep Recording : Detectează automat timpul de somn.
- Purtați-o pentru somn : Purtați doar bratul.
- Datele de somn : Obțineți un timp total de somn și durata somnului real, inerrupții și un grad de 1 până la 5 pentru continuitatea somnului. Puteți seta un timp preferat de somn și un obiectiv și puteți evalua somnul. Aplicația Flow Polar vă analizează modelele de somn și vă oferă feedback.
- Alte date : timpul zilei, pașii, distanța, caloriile arse , timpul activ spart în timp, activ, moderat și foarte activ, alerte de inactivitate, măsurare a ritmului cardiac pe bază de încheietura mâinii, zone de ritm cardiac și se poate conecta la Bluetooth Polar pulsurile pentru monitorizarea ritmului cardiac pentru a afișa ritmul cardiac și pentru a urmări sesiunile de exerciții fizice. De asemenea, se poate conecta la GPS-ul telefonului dvs. mobil pentru a vă oferi viteză, distanță și traseu. De asemenea, se poate conecta la telefonul dvs. mobil și poate furniza notificări inteligente.
De asemenea, benzile de activitate Garmin urmăresc somnul.
- Înregistrare în somn: vivofit 3 și vivosmart 3 au detectare automată a somnului. Modelele anterioare au necesitat pornirea și oprirea înregistrării somnului.
- Datele privind somnul: în aplicație sau în tabloul de bord puteți vedea durata totală a perioadei de somn și un grafic de somn cu mișcare joasă până la mare.
- Alte date : Atât pașii vivofit cât și vivosmart, caloriile arse, minutele de intensitate și detectarea și urmărirea automată a sesiunilor de exerciții. Vă amintesc să vă mișcați atunci când sunteți inactiv. Vivosmart 3 are monitorizare a ritmului cardiac pe bază de încheieturi, pe care o utilizează pentru a calcula nivelul stresului. De asemenea, are notificări inteligente și un contor încorporat și un timer de respirație bazat pe relaxare.
Misfit Shine 2 , Ray și Flare sunt monitoare de activitate delicate pe care le poți purta pe o brățară sau un colier. Ele sunt pur compatibile cu dispozitivele mobile prin Bluetooth.
- Înregistrare în somn : Aceste modele au detectare automată a somnului.
- Purtați-o pentru somn : Ei sugerează purtarea acestora cu brățara pentru a urmări somnul
- Alarme : Shine 2 și Ray au o alarmă vibratorie și mementouri de mișcare, în timp ce Lumina nu are.
- Date despre somn : Vedeți un grafic și totaluri de somn odihnitor, somn ușor și timp treaz.
- Alte date : pașii, caloriile arse, distanța, înregistrarea automată și la cerere a perioadei de exerciții, cu totalul pasului și rangul de intensitate.
Azumio Sleep Time App
Aplicația Sleep Time se integrează cu aplicația de monitorizare a activității Argus și cu aplicația Azumio Instant Heart Rate , permițându-vă să utilizați combinația pentru activități, exerciții și monitorizarea somnului. Are multe caracteristici extraordinare. Este compatibil atât cu iOS cât și cu Android.
- Înregistrare în somn: Porniți aplicația și plasați telefonul cu fața în jos pe pat. Când te ridici, opri aplicația.
- Alarme : Ați setat ora alarmei și timpul de somn vă monitorizează timp de 30 de minute înainte de acel moment pentru a găsi cel mai bun timp pentru a vă trezi ușor. Are o caracteristică de amânare, ridicați telefonul numai pentru a obține mai mult timp de amânare. Puteți alege între peste o duzină de alarme sau din lista de redare și puteți adăuga vibrații
- Sunete: Vrei să adormi la sunetele de valuri blânde, pădurile tropicale sau ceva din lista de redare? Doar setați acest lucru atunci când începeți ciclul de somn. Are patru sunete.
- Date despre somn : Urmări timpul în pat, durata somnului, eficiența somnului, timpul treaz, somnul ușor, somnul profund și REM. Puteți vedea grafice zilnice, săptămânale și lunare. Graficul zilnic se transferă și în aplicația de activitate Argus ca o pictogramă la îndemână rapidă.
- Partajare : Puteți să vă împărtășiți graficele de somn Facebook sau Twitter.
- Site-ul editorului
Momentul Pulsurilor sincronizează numai cu dispozitivele mobile, atât Android cât și iOS, deși vă puteți vedea și datele online. Ea urmărește pașii, distanța, caloriile arse, calitatea somnului și are un cititor de impulsuri.
- Înregistrare în somn : Derulați până la ecranul inimii / lunii și apăsați luna pentru o secundă pentru a începe înregistrarea de somn. Dimineața, apăsați butonul de două ori pentru a opri și a reveni la modul de zi.
- Purtați-o pentru somn : pulsul vine cu o bandă de mână pentru a aluneca senzorul pentru urmărirea somnului.
- Alarme : Nu are alarme.
- Date privind somnul : în aplicația mobilă, ecranul detaliat pentru fiecare zi indică timpul total în pat, timpul de adormire, numărul de treziri, timpul de somn, perioada de somn adânc și timpul total adormit. Graficul grafic colorat arată somnul ușor și somnul profund față de timpul treaz la fiecare jumătate de oră. Puteți examina zilele trecute și vă oferă o analiză de șapte zile. Pe site, puteți consulta săptămânile în detaliu atât pentru somn, cât și pentru activitate.
- Alte date : pașii, distanța, caloriile de activitate arse , elevația câștigată și puteți lua pulsul cu ajutorul cititorului cu impulsuri LED. Acesta va sincroniza, de asemenea, datele cu Scala Wi-Fi Toleranțe pentru citirea greutății, aparatul de presiune al tensiunii arteriale și aplicația MyFitnessPal pentru urmărirea dietei.
- Cerința calculatorului : Nu este necesar niciun computer, dar aveți nevoie de un dispozitiv mobil iOS sau Android pentru a utiliza aplicația Withings Health Mate pentru a vedea datele privind calitatea somnului. Senzorul transmite datele prin Bluetooth numai la un dispozitiv mobil. Aveți posibilitatea să utilizați orice computer pentru a vizualiza detaliile dvs. de pe site-ul Tendințe.
- Nokia a cumpărat opțiuni și acest model poate fi întrerupt.