Nu lăsați ca friptura să se încheie când uitați să purtați Fitbit
Ce puteți face când descoperiți după o plimbare sănătoasă că ați uitat să purtați pedometrul sau banda de fitness sau dacă descoperiți că acumulatorul este mort? Dacă sunteți dependenți de a vă face obiectivele de urmărire a fitnessului în fiecare zi și aveți o șansă neîntreruptă de a obține 10 000 de pași pe zi , este posibil să fiți în dificultate să descoperiți că ați parcurs pașii care nu se iau în calcul.
Ce să faceți atunci când vă uitați pedometrul sau banda de fitness
Când știți că ați pus în miile, s-ar putea să trebuiască să recurgeți la una din aceste tactici pentru a vă menține viața.
- Activați aplicația dvs. pentru a accesa datele despre numărul pasului dvs. de telefon mobil : în aplicația Fitbit, adăugați Fitbit MobileTrack ca dispozitiv. Acest lucru va permite aplicației să utilizeze cipul de accelerometru încorporat al telefonului și să afișeze datele sale. Accesați contul, configurați dispozitivul și selectați MobileTrack. Alte mărci de trackere de fitness pot avea o caracteristică similară.
- Înregistrați exercițiul cu aplicația sau cu tabloul de bord: Fitbit și alte dispozitive de urmărire vă permit să înregistrați manual exerciții care nu au fost urmărite cu tracker-ul. Acest lucru poate sau nu poate adăuga în numărul total de pasi. Se întâmplă cu Fitbit în anumite scopuri, dar nu se va transfera la anumite aplicații ale unor terțe părți în care ați putea fi implicați în competiții sau câștigați recompense . Poate doriți să estimați pașii lipsă cunoscând pașii pe mile .
- Doar mergeți mai departe: Puneți dispozitivul și treceți. Câteva kilometri mai mult vă pot face bine decât dacă ați terminat o plimbare pe distanțe lungi sau un maraton real.
- Dans: Obosit de mers pe jos? Puneți trackerul, puneți melodiile și dansați. Mișcarea de mișcare a mâinilor și a șoldului poate urca rapid pașii.
- Wave mâinile tale în aer : Multe benzi de fitness pot fi înșelat în înregistrarea o mulțime de pași, dacă utilizați viguros brațul mișcare, indiferent dacă sunteți de mers pe jos sau nu. Experimentați-vă cu banda sau pedometrul. Dacă sunteți prea obosit pentru orice lucrare legată, acest lucru poate funcționa.
- Ciclism: Când ați mers deja până vă pot lua picioarele, încercați să șediți și să faceți cu bicicleta cu dispozitivul tăiat la pantof. Nu toate pedometrele și benzile de fitness numără mișcarea de ciclism ca pași. Încercați să poziționați pedometrul pe manșeta ciorapii dacă nu faceți pași pe el pe pantof. Ciclismul tonifică mușchii opuși ai piciorului care merg și se execută, și este o parte bună dintr-un program general de fitness.
- Joaca cu Pooch: Atașați pedometrul la gulerul câinelui și jucați captura. Nu te va purta dacă ai să-ți înapoiezi câinele cu fiecare aruncare. Este posibil ca dispozitivul dvs. să nu ia în considerare pașii câinelui la fel ca și omul, dar ar putea să vă apropie de numărul pasului pierdut. Aveți grijă, totuși, sau câinele dvs. poate dori propriul pedometru pentru animale de companie .
- Soluția mamei de fotbal: atașați pedometrul la copilul dvs., în timp ce merge la fotbal sau practică de baschet. Oferiți o recompensă pentru logarea celor mai mulți pași în timp ce săriți coarda, trageți cercuri, jucați Wii sau dansați la DDR. Nu aveți nevoie să vă simțiți vinovați, deoarece acestea sunt toate lucruri minunate pentru copiii dvs. să facă pentru propria activitate fizică .
- Prieteni și plan familial: Ești obosit, dar poate că altcineva e gata să se miște. Predați-l unui prieten sau unui iubit care este gata să meargă, să alerge sau să se îmbarce pe banda de alergare.
- Strangeri la sala de sport sau la pistă: Înscrieți o persoană aleatorie pe banda de alergare la sala de sport pentru a o purta în timpul antrenamentului. Poate doriți să oferiți un sfat când vă revin.
- Roboții pentru salvare: Uită-te în jurul tău. Ce gadgeturi sau aparate aveți, care ar putea simula o mișcare de mers pe jos, astfel încât să nu trebuie? Ventilatoare de plafon. Scaune balansoare. Va trebui să experimentați. O persoană a raportat accidental că a scăzut pe ea în uscător și a înregistrat o mulțime de pași. Dacă încercați acest lucru, înfășurați-l bine cu umplutura într-o cutie cu fermoar sau buzunar și așezați uscătorul la reglarea fără uscare a aerului.
- Furati pasii cuiva: Daca aveti un prieten care nu este atat de obsedat de tinta ca si dumneavoastra si care detine si marca dvs. de tracker de fitness, cereti-i sa o imprumutati pentru un moment. Conectați-vă la contul dvs. și furați pașii pentru ziua respectivă. Dați-i înapoi și apoi conectați propriul tracker. Este posibil să nu funcționeze cu fiecare pedometru. Unii vor acorda retroactiv pașii deja realizați pentru această zi, alții vor arăta doar pașii care au urmat după ce l-ați conectat la contul dvs.
Un cuvânt din
Este minunat să fii motivat de trackerul de fitness și să îți faci obiectivul de activitate în fiecare zi, dar nu-ți aduce riscul de a fi demotivat când nu înregistrează toate eforturile tale. Dacă nu reușești să îți faci obiectivul pentru această zi, este important să treci peste dezamăgirea asta și să rămâi activ în fiecare zi. Nu ați eșuat - tehnologia tocmai nu a înregistrat-o. Trupul tău a beneficiat în continuare de pașii pe care i-ai făcut. Utilizați tracker-ul de fitness pentru a vă deplasa mai mult, pentru a sta mai puțin și pentru a atinge cantitatea minimă recomandată de exercițiu în fiecare zi.