Instructorii Pilates Demonstrează mișcările avansate ale Pilates
1 - Chin Up cu cercuri pentru picioare
Exercițiile demonstrate aici necesită forță și control excepțional. Pentru cei care nu sunteți familiarizați cu reformatorul Pilates , aprecierea dvs. poate să crească pe măsură ce cunoașteți faptul că unele dintre modelele noastre nu se țin doar în picioare în poziții uimitoare, ci și ele păstrează patul reformatorului de la alunecarea de sub lor. În mod similar, suspendarea de pe o curea pe cadillac Pilates , așa cum demonstrează Ray Kurshals, este mai dificilă decât să atârna de la un bar constant din cauza factorului de instabilitate. Provocările de stabilitate sunt una dintre modalitățile prin care facem exercițiile de Pilates mai dificile.
Nu trebuie să faceți mișcările din galeria de mai jos pentru a obține un beneficiu extraordinar de la exercițiul Pilates , dar ele pot fi ceva de care trebuie să căutați!
Aflați mai multe despre reformatorul Pilates
Aflați mai multe despre scaunul Pilates
Galerie de echipamente mici pentru pilați
Galeria mare de echipamente Pilates
Ray Kurshals, profesor de pilates maestru, antrenor olimpic și proprietar al Pilates Santa Fe, demonstrează bărbia cu cercuri de picior pe Cadillac Pilates.
2 - Puiul Funky al lui Ray Kurshal pe Cadillac Pilates
Ray Kurshals, profesor maestru Pilates, antrenor olimpic, proprietar al
Pilates Santa Fe și-a inventat destul de puține exerciții.
3 - Foarfece suspendate inversate pe Cadillac Pilates
Ray Kurshals, profesor maestru Pilates, antrenor olimpic, proprietar al Pilates Santa Fe.
4 - Lara Kolesar despre reformator
Lara Kolesar, instructor Pilates, profesor, antrenor și proprietar al studiourilor Kolesar, oferă multe pagini aici. Ea demonstrează multe dintre exercițiile noastre de mat Pilates cu formă excelentă. Exemplele includ: Kick Side, Swan, Plank / Front Support.
5 - Șarpe și Twist pe Reformator
Snake and Twist este unul dintre cele mai dificile exerciții din repertoriul avansat al Pilates Reformer . Prezentat de Core Pilates NYC
6 - Suturi laterale pe Reformatorul cu cutie
Lucrand impotriva gravitatiei cu un suport minim, acest exercitiu vizeaza oblicurile si spatele inferior. Prezentat de Core Pilates NYC
7 - Teaser pe scaunul din Pilates Wunda
Infamul "Teaser" făcut pe scaunul Wunda . Teaser-ul poate fi practicat ca un exercițiu de mat Pilates. Încercați teaser pe mat . Prezentat de Core Pilates NYC
8 - Trageți Ups pe Cadillac
Un cuvânt: Yikes! Umiditatea umărului, controlul de bază și concentrarea sunt o necesitate înainte de a încerca chiar acest lucru. Prezentat de Core Pilates NYC
9 - Întinde-te pe barilul Ladder
Prezentat de Pilates Corps Inc.
10 - Lăcustă pe barilul Ladder
Uită-te la linia frumoasă a corpului aici. Observă că, în ciuda curbei mari pe care o face, spatele lui Katie nu se îndoiește, ci mai degrabă se află într-un arc lung susținut de puterea ei.
Trimis de Pilates Corps, Inc.
11 - Twist lateral pe mat
Acest exercițiu mat de provocări începe într-o sculptură laterală . Prezentat de Pilates, Corps, Inc.
12 - Inverted Split pe Cadillac
Aici puteți vedea cât de multă distracție reală poate avea cu exercițiile avansate! Trimis de Pilates Corps, Inc.
Aflați mai multe despre Cadillac Pilates .