Sfaturi și selecții de top pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună retragere a sănătății
Vă gândiți la o vizită la o stație de scădere în greutate? Mulți diete inteligente își încep călătoria departe de casă pentru a obține o pauză curată față de obiceiurile și practicile de stil de viață care au dus în primul rând la creșterea în greutate. Este o abordare inteligentă dacă vă puteți permite luxul, dar o vizită la un centru de sănătate nu este ieftină, deci este inteligent să vă faceți temele înainte de a vă decide unde să mergeți.
Întrebări adresate
Există multe tipuri diferite de recuperări de pierdere în greutate, o varietate de locații și diverse servicii oferite la fiecare stațiune. Nu fiecare program este potrivit pentru fiecare dieter. Întrebați aceste întrebări înainte de a vă rezerva locul pentru a reduce nivelul.
- Ce este acoperit în costul programului? Multe programe sunt all-inclusive, dar unele locații adaugă taxe pentru teste, clase speciale sau coaching după finalizarea programului.
- Ce fel de servicii sunt oferite? Nu fiecare program oferă servicii cum ar fi un plan de masă specific pentru a lua acasă sau programul de fitness pentru a urma pe cont propriu. Nu presupuneți că locația dorită vă va oferi serviciile pe care le considerați cele mai importante. Adresați-vă în avans pentru a evita dezamăgirea.
- Echipa medicală staționară va satisface nevoile mele medicale și / sau se va conecta cu echipa mea de asistență medicală la domiciliu? Dacă aveți afecțiuni care afectează dieta dumneavoastră sau participați la exerciții fizice, consultați dacă există un RN sau MD pe personal pentru a vă asigura că rămâneți sănătos. Unele programe au medici pe personal care pot ajuta clienții cu preocupări medicale.
- Ce fel de exercițiu este oferit și pot participa confortabil? Dacă aveți un corp mai mare sau dacă aveți răni care vă îngrădesc mișcarea, asigurați-vă că stațiunea oferă echipamente și servicii care vă vor permite să participați la cursuri și activități.
- Ce se va întâmpla când mă duc acasă? Întrebați despre serviciile post-retragere și costurile. Unele programe se bazează pe costul coaching-ului după ce vă duceți acasă, dar alții plătesc o taxă suplimentară.
- Câți participanți vor fi acolo cu mine? Dacă preferați o setare de grupuri mici, întrebați numărul de participanți care vor fi în programul dvs.
- Va susține tabăra nevoile mele dietetice? Nu presupuneți că bucătăria poate găzdui dieta fără gluten, cu conținut scăzut de sodiu sau vegan. Întreabă-te în avans.
Care este cea mai bună soluție de scădere în greutate?
Nu există nici o "cea mai bună" scădere în greutate. Cel mai eficient program pentru dvs. este cel care vă satisface nevoile individuale. Explorați fiecare categorie de mai jos pentru a vedea care programe vă stau la dispoziție. Multe retrageri de pierdere în greutate se încadrează în mai mult de o categorie, prin urmare, scanați întreaga listă înainte de a vă restrânge vârfurile. Apoi contactați opțiunile de top și adresați-vă întrebări înainte de a lua o decizie finală.
Vizita dvs. într-o stație de scădere în greutate va fi o mare investiție, dar poate pune bazele pentru obiceiurile sănătoase pe tot parcursul vieții. Luați cât timp aveți nevoie pentru a explora toate opțiunile dvs. și pentru a găsi cea mai bună potrivire.
Pierdere în greutate medicală
Dacă medicul dumneavoastră a recomandat scăderea în greutate pentru a îmbunătăți o afecțiune medicală, dacă aveți o greutate semnificativă de pierdut sau dacă doriți ajutorul medicilor sau al altor experți medicali în timpul călătoriei dvs. de scădere în greutate, atunci veți dori să alegeți o scădere în greutate medicală retragere. Majoritatea medicilor au la dispoziție personal pentru a oferi o evaluare atunci când vă faceți check-in și pentru a vă monitoriza starea de sănătate pe măsură ce pierdeți în greutate.
La un refugiu de scădere în greutate, nu este probabil să urmați o dietă sau o tendință de fitness. Mai degrabă, programul dvs. va fi dezvoltat pe baza unei dovezi bazate pe o abordare științifică privind scăderea în greutate și întreținerea.
Statiile de pierdere in greutate medicale care trebuie luate in considerare includ Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida), Institutul de Sanatate si Longevitate din California (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) sau Cooper Clinic (Dallas Texas) pierde statiuni pentru disponibilitate in 2018.
Selecție de top : Duke Diet & Fitness Center
Locație : Durham, Carolina de Nord
Durata programului: Majoritatea clienților de la Duke aleg programul de pierdere în greutate de 4 săptămâni, deși sunt disponibile programe mai scurte (cum ar fi un program de 2 săptămâni). Facilitatea oferă, de asemenea, un "program de absolvent", un refugiu rezidențial destinat celor care au încheiat deja programul de 4 săptămâni și ar dori să revină pentru o reîmprospătare.
Cost : Un program de o săptămână începe de la 2.975 dolari. Un sejur de patru săptămâni costă 8.385 de dolari. Sunt disponibile și programe de două și trei săptămâni. Programul absolvent costă 1045 USD. Cazările se fac separat, la un cost suplimentar.
De ce un top-pick? Duke Diet & Fitness este afiliat la Centrul Medical Duke University, astfel încât clienții să poată profita de resursele academice și medicale actuale și de cele mai recente cercetări privind pierderea în greutate. Există o gamă largă de opțiuni de dietă și fitness disponibile pentru a se potrivi diferite dimensiuni și nevoi medicale. Pacienții care au suferit recent o intervenție chirurgicală bariatrică pot fi, de asemenea, cazați. Următoarea asistență este asigurată, astfel încât clienții să aibă acces la serviciile de asistență după întoarcerea acasă. Duke Diet & Fitness a fost fondată în 1969, deci are o istorie îndelungată de furnizare a îngrijirilor de calitate.
Destinația de pierdere în greutate Retreats
Dacă doriți să vă împerecheați experiența de pierdere în greutate cu o călătorie într-o locație exotică, veți avea o mulțime de opțiuni. Stațiunile internaționale de scădere în greutate răspund nevoilor clienților de fitness și de deplasare în toată lumea. Este posibil să vă simțiți răsfățați la multe dintre aceste puncte fierbinți, ceea ce poate face procesul de scădere în greutate să se simtă mai indulgent și poate face dieta și exercițiile mai ușoare.
Tranzitia acasa, cu toate acestea, poate fi mai mult de o provocare, deoarece rutina dvs. de zi cu zi nu este probabil să fie la fel de luxos sau exotice ca experiența curated la aceste destinații.
Destinații de pierdere în greutate stațiunile de a lua în considerare includ Rancho La Puerto (Baja California Mexic), OneWorld Ayurveda (Bali Indonezia), și Flexi-Lexi Fitness (Thailanda) retrageri sponsorizat de thailandez-based activwear companie.
Selecție de top : BodyHoliday
Locație : Sf. Lucia
Serviciile oferite: Nu există aproape nici un serviciu de dietă, fitness sau pierdere în greutate, care nu este oferit la The BodyHoliday. Complexul oferă servicii de nutriție de calitate, servicii de dietă și servicii de wellness ayurvedice, formare profesională de fitness și o gamă largă de activități, inclusiv navigație, înot, bootcamp, drumeții, paddle board, spinning, stretching, tenis, fitness de luptă, volei pe apă, , și mult mai mult. De asemenea, este disponibil un spa complet.
Începând din ianuarie 2018, BodyHoliday va oferi, de asemenea, rețete de reducere a greutății săptămânii, conduse de echipa lor de nutriționiști și de fiziologi ai exercițiilor fizice.
Cost: Rezultatul este all-inclusive cu tarife pornind de la 555 $ pe persoană, pe noapte (all inclusive). Costul pentru pierderea în greutate Retreat este de 756 dolari pe persoană pe noapte (all inclusive).
De ce un top-pick? Studiile științifice au constatat că, atunci când oamenii văd exercitarea ca joc, ei sunt mult mai probabil să se angajeze la rutina lor de fitness pentru călătoria lungă. Camaraderie la BodyHoliday si gama larga de activitati la statiune fac usor sa te joci in timp ce te intri in forma si pierzi in greutate. Personalul de la unitate colaborează pentru a coordona o experiență completă, astfel încât să vă îndepliniți obiectivele de dietă, nutriție și exerciții în timp ce vă distrați într-un cadru luxos.
Spa și de lux Pierdere în Greutate Resorts
Deoarece pierderea în greutate poate fi o exercițiu obositor și riguros, mulți călători aleg să-și înceapă călătoria într-un spa relaxant. Ofertele tipice de spa, cum ar fi cursuri de fitness, masaj, meniuri conduse de bucătari, fac ca procesul de scădere în greutate să se simtă mai puțin stresant. Unele dintre aceste stațiuni de fitness și de scădere în greutate sunt situate în hoteluri de lux, în timp ce altele au campusuri independente.
Spasurile cu servicii de scădere în greutate includ Usa de Aur (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (mai multe locații) și Hilton Head Health ).
Selecție de top: Ranch (Malibu sau Westlake Village, California) și Cal-A-Vie (Vista, California)
Servicii oferite: Veți găsi servicii spa tradiționale în ambele locații, dar fiecare oferă programe suplimentare pentru a vă ajuta să vă formați sau să vă lăsați jos. Cal-A-Vie oferă un nou program de diagnoză digitală și obiceiuri WellnessFX, iar The Ranch oferă bucătărie vegană inspirată și programe în aer liber pentru a spori rezistența fizică.
Cost: Prețurile de la Ranch variază de la 3.900 $ (program de patru zile) până la 30.000 $ pentru o transformare totală de patru săptămâni. Prețurile la Cal-A-Vie încep de la 4.275 de dolari pentru o evadare de 3 nopți până la 9.425 de dolari pentru o ședere de șapte zile.
De ce sunt aceste topuri? Ambele centre de sănătate au fost bine plasate datorită listei lor extensive de servicii de lux, asociate cu programe personalizate pentru scăderea în greutate. La Cal-A-Vie, oaspeții se bucură de mese preparate în bucătăria și pot alege un aport zilnic de 1500, 1800 sau 2000 de calorii. Fiecare oaspete se întâlnește cu dieteticianul înregistrat care lucrează cu dvs. pentru a sugera cursuri de fitness, de asemenea, oferă sprijin pentru a schimba obiceiurile de dietă și stilul de viață legate de creșterea în greutate.
La The Ranch, oaspeții aleg din activități în interior și în aer liber, care îi ajută să se simtă restaurate fizic și psihic. Oaspeții din Ranch care trăiesc în Westlake Village beneficiază de serviciile de la Institutul de Sănătate și Longevitate din California, inclusiv testare metabolică și grăsimi corporale, cursuri de gătit și o dietă ecologică pe bază de plante de 1.400 de calorii pe zi.
Celebrități Pierdere în Greutate Retreats
Dacă v-ați inspirat să pierdeți greutatea vizionându-vă celebritatea preferată online sau la televizor, vă recomandăm să vă continuați călătoria prin conectarea personală cu ei. Cele mai mari stațiuni Loser sunt populare printre fanii spectacolului. Compania are locații în New York, California și Florida.
Cu toate că cele mai mari stații de dispariție sunt licențiate de emisiunea de televiziune, nu veți fi antrenate de celebritățile pe care le vedeți la televizor.
Selectia de top: The Official Hungry Girl Cruise
Locație: Depășește Fort Lauderdale, FL, și vizitează numeroase destinații
Servicii oferite: cursuri de gătit, jocuri, demonstrații interactive, cadouri și discuții
Cost: 1.270 dolari - 2.963 dolari pentru 7-14 aprilie, 2018
De ce un top-pick? Compania pe care o păstrați pe această croazieră o face o alegere de top. Fata Hungry (Lisa Lillien) va fi la bord pe durata croazierei și va conduce evenimentele Hungry Girl. Veți fi, de asemenea, înconjurați de dietezi simțitori, astfel încât veți avea ocazia să împărtășiți sfaturi, povestiri și experiențe pentru a vă mări calitatea călătoriei.
Yoga și Holistic Pierdere în Greutate Retreats
Dacă aveți în prezent o practică de yoga sau dacă doriți să începeți una, luați în considerare vizitarea unui refugiu de yoga care oferă un program de scădere în greutate. Multe yoga se retrag la nivel național și internațional și practică medicina ayurvedică și pot oferi o dietă ayurvedică pentru a vă ajuta să subțiați.
Multe dintre stațiunile și retragerile menționate în alte secțiuni ale acestei recenzii oferă programe de yoga împreună cu servicii de scădere în greutate. YogaKoh este o altă posibilitate de a lua în considerare locațiile din Montana, Bali, Maldive și Mexic.
Selectia de top: Abordarea Kripalu la dieta: program integrat de pierdere in greutate
Locație: Stockbridge, Massachusetts (în Munții Berkshire)
Servicii oferite: Program de scadere in greutate de cinci zile, care se concentreaza pe comportamentul alimentar si practicile de stil de viata care sustin viata sanatoasa, pierderea in greutate si mentinerea in greutate. Sunt incluse yoga, cursuri de gătit, cursuri de nutriție și exerciții în aer liber.
Cost: 483 dolari (de școlarizare) și de cazare de la 375 dolari (pentru 2 nopți) la 836 dolari (pentru 2 nopți).
De ce un top-pick? Multe retrageri de pierdere în greutate dezvoltă programele în jurul unui program specific de exerciții și obiective nutriționale predeterminate. În cadrul programului Kripalu, participanții petrec mai mult timp în ceea ce privește consumul și ceea ce pot face pentru a face alegeri mai sănătoase. Dieterii nu se întorc acasă cu un anumit plan de masă pe care să-l urmeze, dar au posibilitatea să se conecteze cu alții, astfel încât să poată continua să se bazeze pe fundația pe care o stabilesc la Kripalu.
Setarea de la Kripalu este uluitoare, astfel încât participanții au un stimulent să iasă afară pentru activitatea fizică. Iar mâncarea (cea mai mare parte ofertele vegetariene și vegane) face ca mâncarea să fie sănătoasă, atât delicioasă, cât și plăcută.
În aer liber și Wilderness Pierdere în Greutate Retreats
Drumeții, backpackerii și alți entuziaști în aer liber vor aprecia programele de pierdere în greutate în locații care încurajează explorarea în aer liber. Aceste stațiuni încurajează auto-descoperirea și provocările fizice care ard calorii și construiesc rezistență.
Alegerile din această categorie ar putea include Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat și Spa (Shandaken, NY), Muntele Verde la Fox Run (Ludlow, Vermont) sau Jumpstart situat în Munții Catskill.
Selectia de top: Pierderea in greutate red si pierderea vietii
Locație: Ivins, Utah
Servicii oferite: Program de șapte zile care include drumeții, cursuri de fitness, consultanță pentru fitness și nutriție, ateliere de grup și demonstrații de gătit.
Cost: 2.200 de dolari pe persoană, inclusiv
De ce un top-pick? Acest program cuprinzător este personalizat pentru fiecare oaspete pentru a-și satisface nevoile specifice. Fiecare oaspete se consultă cu Managerul Wellness înainte de sosire și apoi se conectează din nou cu el după retragere. Oaspeții aduc acasă programe de nutriție individualizate și programe de fitness, precum și instrumente pentru a ghida practicile și abilitățile de alimentație atenți pentru a aborda blocajele care, de obicei, interferează cu pierderea în greutate pe termen lung și întreținerea în greutate.
Un cuvânt din
Timpul petrecut la o stație de sănătate sau de fitness va oferi o oportunitate unică de a construi o fundație sănătoasă pentru pierderea în greutate. Veți învăța abilități importante și, eventual, vă veți putea conecta cu prietenii care vă vor sprijini pe durata călătoriei dvs.
Odată ce ați ales cea mai bună retragere pentru pierderea în greutate pentru dvs., aflați dacă există lucruri pe care le puteți face înainte de vizita dvs. pentru a face experiența mai valoroasă. De exemplu, puteți să păstrați un jurnal alimentar, să începeți un program de exerciții ușoare sau să faceți o întâlnire cu medicul pentru o verificare. Cu cât puteți face mai mult înainte de vizita dvs., cu atât veți avea mai multe șanse să pierdeți greutatea și să păstrați kilogramele în momentul în care vă întoarceți acasă.