Ghidul tău de ambalare fără rosturi pentru turismul activ
Dacă nu ați luat încă o vacanță de fitness, este probabil doar o chestiune de timp. Potrivit Institutului Global de Wellness, economia turismului de wellness a reprezentat venituri în valoare de 563 miliarde de dolari în 2015, o creștere de 14% față de 2013, în timp ce călătorii au luat 104,4 milioane de călătorii de wellness în 2015 decât cu 2 ani în urmă. Desigur, există diferite tipuri de vacanțe de turism de wellness, de la spa-ul de scădere în greutate până la excursia de surf și yoga până la vacanța standard, care include drumeții, ciclismul și schi, ca o componentă a experienței.
Din acest motiv, nu există o listă de ambalare care să fie potrivită pentru toate vacanțele de fitness, dar există câteva soluții simple pentru a ușura întreaga experiență și câteva elemente pe care nu trebuie să le părăsiți niciodată acasă. "Absolut să nu uitați protecția solară, sticla de apă și ochelarii de soare", spune Sara Haley, expert în fitness prenatal și postnatal și călător de fitness frecvent. "Și întotdeauna aflați dacă locul în care locuiți are o spălătorie sau un serviciu. Dacă vă puteți spăla hainele, planificați să aduceți jumătate din suma pe care o veți plăti în mod normal". Este un sfat solid pentru fiecare călătorie, dar mai ales cele care implică exerciții transpirați. Pentru mai multe soluții excelente, citiți mai departe.
1 - Cuburi dure, expansive pentru bagaje și organizații
Fiecare vacanță bună începe cu o bună bucată de bagaje, fapt care este valabil mai ales dacă sunteți un călător activ activând o mulțime de unelte cu dumneavoastră. Ceea ce aveți nevoie este o bucată ușoară de bagaje care se poate ocupa de un pic de bătaie și este suficient de mare pentru a vă păstra echipamentele de alpinism sau cizme de schi. Treceți peste valiza grea și optați pentru o ușoară rulare ușoară, cum ar fi Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Acesta cântărește în doar puțin peste 8 kilograme și are 128 de litri de spațiu de ambalare, oferind o mulțime de spațiu pentru a îmbracă haine și unelte.
Singurul dezavantaj al unei astfel de sac de mega duffle este că poate fi greu să ții toate lucrurile organizate. Luați în considerare utilizarea unor cuburi separate, cum ar fi Eddie Bauer Packing Square, pentru a păstra îmbrăcămintea și uneltele organizate și a arunca o pungă de rufe, o pungă pentru pantofi și o geantă umedă pentru a vă păstra îmbrăcămintea murdară și transpirată. Setul Eagle Creek Pack-It Sport Active include o dulap de încălțăminte și o dulap de fitness umed / uscat pentru a vă menține uneltele brute sub baghete până când veți avea șansa să-l spălați.
2 - Rucsac cu profil redus
Nimic nu a venit la îndemână pentru vacanțele de fitness decât pentru un rucsac simplu și ușor. Când vă îndreptați spre o plimbare de o jumătate de zi, o plimbare cu bicicleta lungă sau o zi plină de ziplinare și vizitarea obiectivelor turistice, va trebui să consumați gustări, apă, protecție solară și poate chiar o schimbare de haine împreună cu dvs. Transportarea acestor articole de mână nu este plăcută, genunchii și pungile de duffle sunt deseori greu de realizat, iar un pachet de fanii nu este suficient de mare. Aveți nevoie de un rucsac și nu mi-aș sugera să vă bazați pe sacoul de școală al lui Junior ca o opțiune bună.
Continuați și investiți într-un pachet tehnic conceput pentru drumeții, alpinism și alte activități în aer liber, cum ar fi pachetul Eddie Bauer Bacon. Acest rucsac are o greutate de peste 1 kilogram, dispune de o centură detașabilă pentru a sprijini încărcarea mai grele, punctele de mișcare și buclele de unelte pentru căutări mai serioase, un manșon interior în care puteți adăuga o vezică hidratantă și o capacitate destul de decentă de 28 de litri . Cel mai bun lucru este că este proiectat să se rostogolească atunci când nu este utilizat, astfel încât să îl puteți păstra cu ușurință în bagajele dvs., fără a ocupa spațiu suplimentar.
3 - Suport pentru hidratare
Haley avea dreptate când a spus că sticlele de apă sunt o necesitate pentru călătoriile de fitness. Singura problemă este că cele mai multe sticle de apă sunt o pierdere voluminoasă de spațiu, ocupând în totalitate prea mult spațiu în bagajele dvs. sau purtând-o. Pentru a menține profilul dvs. de călătorie la un nivel scăzut, există o soluție simplă: căutați un suport pentru hidratare care se rostogoleste, scutură sau se lovițe.
De exemplu, flaconul de apă Hydaway deține 21 de grame de apă, dar poate să se prăbușească până la un cilindru mic, de aproximativ un centimetru, atunci când nu este utilizat. În plus, flaconul anti-flacără Vapur este fabricat din polietilenă flexibilă BPA și din nailon care se află plat atunci când nu este umplută și poate fi laminată și depozitată. Ambele opțiuni sunt bune pentru cursuri scurte, plimbări cu bicicleta, cursuri de fitness și alte activități în care veți avea capacitatea de a umple în mod regulat apa.
Dacă, totuși, călătoria dvs. implică activitate mai lungă, cu intensitate mai mare, poate doriți să luați în considerare un rucsac de hidratare care poate transporta mai multe litri de apă simultan. De exemplu, Nathan oferă o gamă completă de pachete potrivite pentru rucsac, drumeții lungi, ultramaraton și multe altele.
Opțiunile bune includ VaporHowe pentru femei și VaporKrar pentru bărbați. Aceste veste de hidratare de 4 litri dispun de două flacoane moi de 12-uncie, cu piept, cu tuburi extinse pentru băut ușor. Puteți adăuga, de asemenea, o mică veche de 1,5 litri în spate dacă aveți nevoie de apă suplimentară și buzunarele vestei sunt suficient de mari pentru a stoca gustări și telefonul.
4 - Cross-Trainers de înaltă calitate
Uneori, călătoriile de fitness se învârt în jurul unui anumit sport sau activitate, cum ar fi alergarea, ciclismul sau schiatul. În aceste situații, trebuie să împachetați cu siguranță și să utilizați tipul de încălțăminte specific activității sau sportului pe care îl desfășurați. Acestea fiind spuse, multe retrageri și vacanțe oferă călătorilor un spectru larg de oportunități de a deveni activi. Într-o zi ai putea să faci o tabără de bagaje de dimineață, a doua zi ai putea merge pe un traseu cu ghid, iar a doua zi ai putea să-ți petreci caiacul zi.
Deoarece pantofii ocupă o cantitate mare de spațiu în bagaje, păstrați lucrurile cât mai simple posibil prin lipirea cu o pereche solidă de cross-traineri. De exemplu, pantoful Salewa Multi Track GTX (disponibil în stiluri pentru bărbați și femei) este proiectat pentru funcții multi-sport pentru a ține pasul pe drum și drumeții, oferind chiar și compatibilitate pedalieră cu biciclete montane. În plus, căptușeala GORE-TEX oferă rezistență la apă și confort pentru climă, astfel încât nu este o problemă dacă vă stropiți prin câteva bălți sau le purtați în timp ce vă așezați în jurul unei piscine sau pe malurile unui lac sau a unui râu.
5 - Îmbrăcăminte cu scop multiplu
"Alegeți o schemă strategică de culoare pentru garderobă", spune Haley. "De exemplu, utilizarea negru sau marina ca paleta de culori de bază vă va permite să amestecați și potriviți ușor, prin urmare, permițându-vă să împachetați mai puține costume complete."
Este un sfat excelent pentru a menține lucrurile simple și puteți să faceți un pas mai departe, luând în considerare sfaturile lui Erin Oprea, antrenor personal pentru celebrități precum Carrie Underwood și Kellie Pickler, "Utilizați îmbrăcăminte multifuncțională - am sutiene frumoase, sunt de fapt perfecte pentru o noapte extraordinară ", spune ea. "Atenția superbă la moda activă de îmbrăcăminte este o binecuvântare! Detaliile ciorapi ale sutienelor frumoase de sport sunt adesea accentul perfect la îmbrăcămintea drapată care arată pe umeri, spate și brațe".
În cele din urmă, încercați să împachetați tancurile de bază, jambierele și teasurile, care pot fi folosite la fel de ușor pentru îmbrăcăminte sau pijamale obișnuite, deoarece pot pentru antrenamente. De exemplu, considerați acest dulap drept un punct de plecare destul de bun:
- Eddie Bauer Legăturile tricotate pentru femei . Simplu și elegant, aceste legături dure pot gestiona totul, de la drumeții dure până la practici de yoga low-key. În plus, ele au o protecție împotriva soarelui UPF-50 și sunt suficient de simple pentru a se potrivi sub tunică pentru vizitarea ocazională.
- Jachetă legată și determinată . Acest sutien legat de catifea, ramane pana la o activitate intensa, dar poate fi purtat, de asemenea, singur ca un top de cult sau un costum de baie. De asemenea, straturile sunt frumos sub vase și tei de rezervă.
- Splendid Tank Tops și Tees. Du-te și puneți-vă în stoc - aceste rezervoare simple și tees pot fi asociate cu practic orice și pot fi purtate pentru orice activitate, indiferent dacă luați o clasă de kickboxing, jucați cu role pe plajă sau încercând mâna la sandboarding. În plus, ele vin într-o varietate de culori, astfel încât puteți alege să mergeți de bază cu alb, negru sau gri, sau să adăugați un pop de culoare la dulapul dvs., altfel monocromatic.
- GracedByGrit Rochie de călătorie perfectă . E totul acolo în nume. Această rochie de lungă formă, cu o fantă din partea laterală, poate fi îmbrăcată, îmbrăcată, purtată scurtă sau purtată îndelungată și poate fi purtată chiar și ca o rochie de alergat, doar cravată scurt și aruncând o pereche de pantaloni scurți sau ciorapi de dedesubt.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Această plasă de bandă face piesa perfectă pentru încălzirea și răcirea activă și este de asemenea potrivită pentru stratificarea unui sutien sport dragut pentru o noapte în oraș.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Când doriți să omiteți legănurile strânse pentru ceva puțin mai slăbit, optați pentru pantaloni pentru pantofi Moonlight, care pot fi purtați pentru orice, de la clasa de dans la lounging-ul de la băi.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Acest cardigan este o acoperire perfectă înainte și după yoga de plajă și poate fi ușor uzată și în jurul orașului.
6 - Instrumente de fitness ușoare
Chiar dacă multe săli de sport hotelier au parcurs un drum lung de la anii 1990, în special în cazul destinațiilor orientate spre fitness, este întotdeauna o idee bună să împachetați câteva instrumente proprii. Un covor de yoga de călătorie este perfect pentru practicile în cameră sau pentru salutările de soare pe plajă, iar benzile de rezistență și antrenorii de suspensie sunt opțiuni ușoare și ușor de ambalat pentru formarea de forță.
7 - Accesorii active
Călătoria voastră nu va fi la fel de plăcută dacă sunteți așezată cu o arsură brună și ochii vostrii răniți de la scânteiere. Este important să stocați pe produse de protecție împotriva soarelui, cum ar fi ochelarii de soare sport și ochelari de soare, dar lista dvs. activă de călătorie nu ar trebui să se termine acolo. Luați în considerare adăugarea următoarelor valiza:
- Jachetă de ploaie obișnuită . E destul de mizerabil să fii blocat într-o furtună fără ploaie, fără nici un fel de protecție. Prin păstrarea în permanență a unei jachete de ploaie împachetată, nu veți fi niciodată prins de gardă. Eddie Bauer oferă un bun care vine în stiluri bărbați și femei.
- Ochelari de soare sport . Găsirea unei perechi de soare care oferă protecție UVA și UVB este primul pas spre succes, dar este o glazură pe tort dacă puteți găsi o pereche care este proiectată să combine stilul și funcția. Verificați ochelarii de mișcare Nike Flex dacă doriți ca o pereche să vă transporte de la traseul dvs. alerga în timpul nopții cu prietenii.
- O cămașă mare . Pălării sunt o soluție ușoară pentru a vă menține fața umbroasă, pentru a vă menține transpirația în ochi și a vă oferi o cale ușoară de a vă ține părul de pe față. Trucker pălării oferă ventilație suplimentară, și multe companii oferă distracții ecran ecran deasupra muchiei. Headsweats Beachy 5-Panel este un exemplu al unui motiv prietenos pentru vacanta.
- Protecție solară . Evitați să vă ardeți și săturați pe un produs de protecție a soarelui de înaltă calitate și natural. Doar tot ceea ce oferă rezistență la apă va face, dar verificați spray-urile și bețișoarele de unt de la All Good dacă sunteți în căutarea unei aplicații rapide și identificate, respectiv.
- Chafe-produse de prevenire . A deveni activă are unele efecte secundare nefericite și tot ceea ce transpirația și frecarea pot duce la slăbire. Faceți o soluție pas cu pas prin aplicarea vaselinei sau a unui produs de prevenire a reacțiilor, cum ar fi Glide de corp, în zone precum coapsele interioare și în jurul găurilor de braț ale sportului.
- Căști fără fir . O pereche solidă de căști wireless vă permite să vă luați melodiile și podcast-urile cu dvs. fără a vă încurca în cabluri. Există o mulțime de opțiuni excelente disponibile, dar urechele sport Zipbuds 26: Wireless oferă o combinație de stil (aurul alb și trandafirul sunt deosebit de clasice) cu caracteristici specifice sportului cum ar fi rezistența la transpirație și durata de viață extinsă a bateriei. În plus, există 144 de opțiuni de montare diferite, astfel încât să puteți găsi experiența de ascultare care să funcționeze cel mai bine pentru dvs.
- Gâtul gâtului . Gherile de gât vin în mod surprinzător de la îndemână - le poți purta în jurul gâtului pentru a te proteja de soare, le poți trage peste nas și gură dacă te prinzi într-o furtună de praf, le poți îmbarca și le poți purta banda de banda sau pentru a bloca urechile de la vant, sau chiar le puteti folosi ca o cravata pentru par. Buff oferă o mulțime de desene colorate și distractive, dar este o idee bună să selectați unul care se potrivește cu paleta de culori de călătorie. De exemplu, este greu să mergeți în neregulă cu UV Negru.
Un cuvânt din
Când vă împachetați pentru o vacanță de fitness, este important să vă amintiți că, probabil, veți fi exersați mai mult decât în mod regulat. Chiar dacă sunteți destul de activ, aceste tipuri de vacanțe vă oferă șansa de a încerca lucruri noi și de a lucra în diferite moduri.
Gândiți-vă la modul în care vă veți odihni și vă veți recupera în timp ce vă aflați pe drum. De exemplu, este posibil să doriți să împachetați un rulou cu spumă mini sau o minge de masaj pentru a lucra la orice formă de apăsare musculară care se dezvoltă. În mod similar, peste gustări pentru contra dureri și gustări ușor de transportat, este plăcut să aveți parte dacă vă veți simți amețit și înfometat.
Și bineînțeles, amintiți-vă întotdeauna să rămâneți hidratat și nu vă temeți să vă plecați dintr-o activitate dacă vă simțiți deosebit de rău. Este mai bine să o ușurezi și să eviți un accident decât să regreți împingându-te să faci prea mult, prea curând.