Diferențele dintre drumeții și salturi
Care este diferența dintre drumeții și mersul pe jos? În timp ce ambele activități explorează pe jos, mulți se identifică ca pe un excursionist sau doar pe un plimbător. Odată ce faceți pasul de pe trotuar, liniile devin neclare.
Drumeții vs. mers pe jos
Există multe elemente pe care oamenii le folosesc pentru a-și judeca dacă se deplasează sau călătoresc.
- Drumeții drumeții pe trasee naturale, în timp ce pietonii merg pe orice suprafață-beton, asfalt, pietriș sau nisip.
- Drumeții caută medii naturale - păduri, munți, parcuri. Plimbarea merge oriunde.
- Excursionistilor le place sa imbrace partile din fibre naturale, cizme robuste pentru drumetii si un stick de drumetii sau stalpi de drumetii. Plimbari pot arata ca oricine altcineva se plimba pe strada.
- Excursionistii iau cele 10 esentiale de-a lungul timpului pentru a face fata oricaror situatii de urgenta. Acestea includ modalități de a face foc și de a naviga cu o busolă. Plimbarele își iau cheia casei (când își amintesc), telefonul mobil și, probabil, carte de identitate / ban / credit și o sticlă de apă.
- Drumeții sunt considerați ca ardând mai multe calorii pe milă decât mersul cu aceeași viteză, datorită dealurilor și suprafețelor inegale.
Excursionisti vs. Walkers
Majoritatea pietonilor sunt dispuși să treacă la partea sălbatică pentru a-și împrospăta mersul. Dacă locuiesc în apropierea unei zone naturale, este probabil ca aceștia să se bucure de mers pe jos acolo cel puțin o dată pentru o vreme. Unii pietoni nu vor să meargă în sus sau pe trasee unde sunt pietre și rădăcini. Ar trebui să se pregătească pentru o plimbare.
Există motive bune pentru a purta pantofi de pantofi pentru drumeții, mai degrabă decât să purtați pantofi atletici tipici. Pantofii Trail protejează picioarele și asigură stabilitate și tracțiune. Un stick de drumeție sau treceri asigură stabilitate suplimentară pe trasee grele. Vedeți topurile de pantofi pentru pantofi și cum să alegeți un stick de drumeție sau stâlpi de drumeții .
Cu toate acestea, mulți excursioniști își întorc nasul peste ideea de a merge pentru o plimbare frumoasă de 6 mile care nu se află în pădure. Nu vor să meargă în zonele urbane, suburbii, parcuri sau chiar pe drumurile de țară. Vreau un cadru complet natural.
În general, oamenii care merg pe jos pentru fitness merg pe jos două sau mai multe zile pe săptămână. Numeroși excursioniști se plimbă doar ocazional și numai în sezon. Este această calitate peste cantitate? Cercetătorii au descoperit că beneficiază de sănătate mintală și de reducere a stresului pentru mersul pe jos într-un parc sau în alt cadru natural. Excursionistul a cărui exercițiu obișnuit se face într-o sală de gimnastică sau pe banda de alergare ar putea să se gândească să se bucure de cel puțin scurte plimbări în parcurile locale între perioadele de drumeții adevărate.
Un excursionist ar fi trebuit să-și schimbe viteza pentru a merge pe trotuare și pe căi pavate. Pantofii flexibili de mers pe jos sau de alergat sunt cei mai buni pentru suprafețele pavate. Îmbrăcămintea de îmbrăcăminte îmbrăcăminte funcționează mai bine decât fibrele naturale pentru a menține un walker uscat și răcoros. Și pot lăsa stâlpii de drumeție acasă sau pot folosi stâlpii de mers pe jos pentru exerciții suplimentare. Vedeți topurile pentru pantofi de mers și pentru stâlpi de mers pe jos pentru fitness .
Antrenament pentru drumeții și drumeții
Dacă vă plimbați rar sau faceți drumeții sau doar călătoriți pe suprafețe plate, pietruite, este bine să faceți o antrenament înainte de a merge pe o plimbare lungă sau trek.
- Cum să treci la dealurile de la mare altitudine : Dacă mergi pentru o călătorie la o altitudine mare și dealuri de drumeții, va trebui să se pregătească.
- Formare pentru a merge la Camino de Santiago : Deși această rută de pelerinaj este numită o plimbare, o mare parte din timp vă urcați în jos și în jos dealuri abrupte pe suprafețe naturale. Iată cum să tren.
Încercați să fiți un excursionist pe Ziua Nationala a Traseelor
În fiecare an, prima sâmbătă a lunii iunie în SUA este Ziua Nationala a Traseelor. Este o zi lăsată deoparte pentru a ieși afară, pentru a vă bucura de un traseu și a fi un turist, un motociclist sau un călăreț pentru această zi. O potecă poate fi într-un parc local, o pădure națională, un parc național.
Puteți găsi o listă a Evenimentelor Zilelor naționale ale traseelor pe site-ul Societății de drumeții americane. Zilele naționale ale traseelor Evenimente Sunteți gata să mergeți în afara drumului? Aflați mai multe despre cum să mergeți pentru o excursie .
Un cuvânt din
Excursionistii si pietonii au multe in comun. Desigur, toți drumeții sunt, de asemenea, pasageri, indiferent dacă se identifică ca atare sau nu. Între timp, pietonii pot beneficia de a ieși în spații verzi, de a obține un pic de murdărie pe pantofii lor, și de a vedea mai mult de frumusețea naturii.
> Surse:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Experiența naturii reduce rumenarea și activarea subgenuală a cortexului prefrontal." Proc Natl Acad Sci SUA . 2015 iunie 29. pii: 201510459. [Epub înainte de imprimare]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Efectele medicale preventive ale terapiei naturale" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.