Este mai greu să pierzi în greutate pentru tine decât pentru alte persoane din jurul tău? Poate că ați urmărit prieteni și membri ai familiei subțiri cu programe populare de scădere în greutate în timp ce nu ați văzut nici un rezultat cu toate aceleași programe de dietă și exerciții fizice. Ești doar sortit să eșuezi? Nu. De fapt, un nou studiu sugerează că lipsa succesului poate să nu fie vina ta.
Un mic studiu realizat de Institutul National de Sanatate a constatat ca pierderea in greutate este pur si simplu mai dificila pentru unii pacienti supraponderali. Cercetătorii au spus că "în timp ce factorii comportamentali, cum ar fi aderarea la dietă, afectează pierderea în greutate într-o măsură, studiul nostru sugerează că ar trebui să luăm în considerare o imagine mai largă care să includă fiziologia individuală." Pe scurt, au spus că, deoarece corpul vostru poate lucra împotriva voastră abordarea personalizată a pierderii în greutate poate funcționa cel mai bine pentru dvs.
Cum de a obține ajutor personalizat Pierdere în Greutate
Programele online de pierdere în greutate și dietele comerciale funcționează foarte bine pentru unii oameni. Dar acele programe de obicei nu sunt personalizate special pentru tine. S-ar putea să aveți nevoie de ajutorul personalizat de pierdere în greutate pentru a slabi în jos cu succes și să păstrați greutatea off pentru totdeauna. O abordare personalizată ar trebui să țină cont de profilul dvs. medical, de stilul vostru de viață unic și chiar de sentimentele emoționale despre alimente. Există diferite modalități prin care puteți solicita ajutor pentru pierderea în greutate, în funcție de tipul de suport de care aveți nevoie,
Ajutor medical pentru pierderea în greutate. Cea mai bună sursă de ajutor pentru pierderea în greutate personalizată este medicul dumneavoastră. Furnizorul dvs. primar de îngrijire vă poate spune cum greutatea afectează sănătatea dumneavoastră. El sau ea vă poate explica, de asemenea, modul în care pierderea în greutate vă poate îmbunătăți sănătatea. De exemplu, este posibil să scăpați riscul de îmbolnăvire dacă scăldați .
Puteți chiar să puteți reduce sau elimina anumite medicamente atunci când pierdeți în greutate.
Medicul dvs. este, de asemenea, un loc bun pentru a obține o recomandare pentru un dietetician înregistrat (RD) sau un terapeut fizic. Un RD poate crea un plan de masă personalizat care ține cont de stilul tău de viață. Un terapeut fizic poate lucra cu dvs. dacă aveți limitări privind mobilitatea pentru a găsi soluții de exerciții fizice. Puteți, de asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de scădere în greutate și despre pilulele de dietă cu prescripție medicală.
- 10 întrebări pentru a întreba medicul dumneavoastră despre pierdere în greutate
- Cum sa gasesti o pastila pentru dieta care functioneaza
- Pierdere în Greutate Chirurgie: ghid complet
Ajutor social pentru a scapa de greutate. Unele programe comerciale de pierdere în greutate includ sprijin social ca parte a programului. De exemplu, Weight Watchers oferă întâlniri pentru membrii lor, unde vă veți aduna împreună cu alți diete și cu un mentor pentru pierderea în greutate pentru a discuta despre provocări și succese. Puteți chiar să găsiți o comunitate de sprijin pentru pierderea în greutate la biserica sau în vecinătatea dvs. În plus față de aceste surse, puteți crea o rețea personalizată de sprijin cu prietenii, colegii și familia.
Emotional Pierdere în Greutate Ajutor. Alimentația alimentară poate fi sursa consumului de alcool, a mâncării sau a consumului emoțional.
Unii experți în domeniul sănătății comportamentale sunt instruiți pentru a vă ajuta să gestionați aceste probleme. Puteți obține o sesizare de la medicul dumneavoastră, un dietetician înregistrat sau puteți găsi un psiholog care se specializează în tulburările de alimentație prin intermediul Asociației Americane de Psihologie.
Amintiți-vă, dacă pierdere în greutate se simte neobișnuit de dificil, probabil că este. Ajungeți și cereți ajutorul necesar pentru a construi un program personalizat de dietă și exerciții fizice pentru succes.