Părinții se îndreaptă către formatori personali pentru copiii lor
Odată cu creșterea ratelor de obezitate din copilărie și scăderea numărului de ore de fitness, mulți părinți în cauză se îndreaptă către formatori personali nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru copiii lor. Cele mai recente statistici ale Asociației Americane pentru Obezitate, care arată că 30% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani sunt supraponderali, iar alte 15% sunt obezi. Nu este surprinzător faptul că părinții caută noi modalități de a combate tendința de creștere.
Sunt formatori personali pentru copii soluția?
S-ar putea să nu fie soluția pentru fiecare copil, dar pentru unii copii un instructor personal poate fi o modalitate excelentă de a învăța comportamente sănătoase care să dureze o viață. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună pentru un copil supraponderal să obțină rezultate imediate și să consolideze beneficiile fitness. Având în vedere că obezitatea din copilărie prezice obezitatea la adulți cu o precizie uimitoare, un bun părinte sportiv este înțelept să încurajeze devreme obiceiurile sănătoase. Un antrenor personal poate fi un alt mod de a oferi direcții, structuri și strategii care să contribuie la crearea unui obicei de viață sănătos, care poate avea un impact extraordinar în viața copilului.
Un alt motiv pentru care unii părinți angajează antrenamentele personale pentru copiii lor este îmbunătățirea performanțelor sportive și pregătirea pentru abilitățile sportive. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, copiii cu vârsta sub 8 ani pot beneficia de exerciții de rezistență redusă cu greutăți mici și, de fapt, să crească mai puternic, cu un risc mic de rănire.
Este un Trainer Personal Drept pentru copilul dvs.?
Un instructor poate fi de ajutor în următoarele scenarii:
- Copilul tău nu-i place sporturile organizate
- Copilul dumneavoastră este conștient de jocul sportiv sau de încercarea de noi activități
- Copilul dumneavoastră are unele probleme de sănătate și preferați sesiuni de exerciții supravegheate
- Copilul dumneavoastră își exprimă interesul pentru pregătirea personală
Ce fel de antrenor personal este cel mai bun pentru copii?
Un instructor personal care lucrează cu adulții nu este întotdeauna cea mai bună opțiune pentru un copil. Iată câteva recomandări pentru a găsi cel mai bun antrenor pentru copilul dvs.:
- Căutați aceste 7 semne ale unui mare antrenor personal
- Formatorul trebuie să aibă o certificare recunoscută și / sau recunoscută la nivel național (NSCA, ACSM etc.)
- Formatorul ar trebui să aibă experiență de instruire a copiilor, inclusiv un simț al umorului și răbdării
- Formatorul trebuie să creeze sesiuni de antrenament în jurul unor activități distractive care nu sunt rutine tipice pentru sală de gimnastică și includ contribuția copilului
- Formatorul ar trebui să ofere o rutină echilibrată de forță, cardio și exercițiu de bază.
- Formatorul ar trebui să-l ajute pe copil să găsească activități pe care le place și le va face singur.
- Formatorul ar trebui să aibă referințe de la părinții altor clienți-copii.
- Puneți întrebări despre filosofia formatorului despre lucrul cu copiii și stabilirea obiectivelor și asigurați-vă că sunteți de acord cu această abordare.
- Participați la prima sau două sesiuni cu copilul dvs. și vedeți dacă acesta corespunde nevoilor dvs.
Ca părinte, trebuie să fii răbdător și încurajator pentru copilul tău să profite la maximum de sesiunile. Pentru a îmbunătăți abilitățile motrice, viteza și coordonarea, copiii trebuie să lucreze cu un antrenor o dată sau de două ori pe săptămână timp de trei până la patru luni înainte ca aceștia să-și dezvolte un obicei de exercițiu și să fie motivați să rămână activi pe cont propriu.
Pentru ca copiii să dezvolte un stil de viață nou nevoie de timp și obiectivele dvs., copilul dumneavoastră și antrenorul personal trebuie să fie realiste și modeste.
surse:
> Academia Americană de Pediatrie
> Asociația Obezității Americane