Prevenirea și tratamentul cu blistere

Cum să oprești blisterele

Blisterurile sunt un sac plin cu lichid cauzat de căldură și / sau de frecare. Plimbarii se tem sa faca blistere pentru picior, ceea ce poate face ca terminarea plimbarii sa fie o experienta dureroasa.

Lubrifianți pentru a preveni blisterele

Înainte de a mers pe jos, utilizați un lubrifiant pe toate zonele care, în general, prezintă blistere. Unii oameni folosesc jeleu de petrol sau balsam de sac sau talc. Pentru plimbări lungi, folosirea unor cantități mari de jeleu de petrol reaplicat la fiecare 10 mile mi-a rezolvat problemele mele cu blistere .

SportSlick, BodyGlide, lubrifiant pentru alergatori sau alți lubrifianți anti-decolorare pot lucra, de asemenea, pentru a preveni formarea de blistere pentru picior atunci când sunt aplicate înainte de plimbare. Un pasionat a recomandat ca in fiecare seara, pentru o luna inainte de un masaj mare, sa se mascheze ambele picioare cu lanolina pur (lana). Este mai bine decât vaselina, deoarece nu creează căldură atunci când apare frecare. Este, de asemenea, o bună barieră pentru apă în caz de ploi. De asemenea, minunat pentru mâinile tale.
Selecții de top pentru blister-prevenirea lubrifianților

Sosete pentru a preveni blisterele

Experimentați cu șosete, încercați diferite branduri. Asigurați-vă că spălați șosetele cel puțin o dată înainte de a le purta pentru a spăla dimensiunea. Podiatrii recomandă să nu se utilizeze șosete din bumbac, deoarece acestea rețin umiditatea, care apoi înmoaie pielea, slăbind-o și făcând mai ușor să rupă și să formeze blistere. În schimb, țesătura CoolMax îndepărtează umezeala, astfel încât nu este pe piele să o slăbească. Căutați șosete cu țesături moderne sintetice formulate pentru mers și alergări.

Mulți recomandă două straturi de șosete - o pereche subțire interioară de țesătură, cum ar fi polipropilena sau CoolMax, și o pereche exterioară căptușită. Sosetele cu șosete ar trebui evitate deoarece nu se potrivesc bine peste călcâi și gleznă. Schimbați șosetele în timpul plimbării, mai ales dacă se transpiră. Unii maratonisti schimba de asemenea pantofii in timpul evenimentului.

Compeed | Band Blister Blister Dr. Scholls Cushlin Blister Pads

Aceste produse au un pachet de gel steril, care tamponează și protejează, disponibil la magazinele de medicamente și magazinele în aer liber. Puteți utiliza Compeed pentru a preveni formarea de blistere și pentru a proteja pielea dacă aveți un blister. Band-Aid are acum perne Blister Block care au Compeed, iar Dr. Scholls are tampoane cu blister Cushlin. Acestea sunt autoadezive și se lipesc cu putere asupra pielii - și pot rămâne acolo pentru zile dacă este necesar. Ele vin în două dimensiuni - perne mici pentru degetele de la picioare și perne obișnuite pentru călcâiele și bilele picioarelor. Aceste tampoane acționează ca un strat suplimentar de piele. Am aplicat aceste tampoane la tocuri atunci când purtam o nouă pereche de cizme pe o plimbare de 10K și peste blistere care se formaseră deja pe degetul mare. Rezultatul nu a fost un nou blister, iar blisterele mele existente au fost protejate fără disconfort pe parcursul plimbării. Cel mai bine este să le utilizați pentru a preveni formarea de blistere pe zonele pe care știți că sunt predispuse la blistere, dar ele pot fi, de asemenea, agenți de mers pe jos pentru a se aplica imediat ce apar blistere. Sugestie de cumparaturi - nu le cautati in culoarul de bandaj, ci in sectiunea de protectie a picioarelor.
Selecțiile de sus pentru bandajele cu blistere

Moleskin sau bandă sport

Cel mai bine folosit după ce ai blisterul sau pentru a prinde un blister care se formează în ciuda celorlalte metode.

Opriți-vă de îndată ce vă simțiți un punct fierbinte și puneți-vă pe bandă de moleskin sau sport. Unii purtători înfășoară fiecare deget de la picior și apoi înfășoară cele mai multe degete de la picioarele cu blister cu șampon de miel.

Pantofi potriviți pentru a împiedica blisterele

Pantofii dvs. de mers pe jos nu ar trebui să fie prea confortabil, un pantof strâns va contribui la blistere. Dar, de asemenea, trebuie să se potrivească bine sau o formă prea loose poate contribui, de asemenea, la formarea blister . Pentru a alege pantofi de mărime potrivită, mergeți la cumpărături de pantofi imediat după o plimbare lungă, când picioarele sunt umflate la cel mai mare. Când stați în noul pantof, ar trebui să existe 1/2 inch de la degetul mare până la capătul cutiei de la picior și ar trebui să puteți să vă răsuciți ușor degetele de la picioare.

Apoi, încercați să conduceți pantofii în magazin, mergeți la cel mai rapid ritm (nu vă faceți griji că vă faceți griji, confortul depinde de asta!) Pantofii dvs. nu trebuie să alunece când intri în ei.

Îngrijiți pielea

Aplicați tinctura de benzoin în zonele sensibile (consultați-vă cu farmacia locală) sau pur și simplu înmuiați picioarele în ceai puternic preparat (acid tanic).

Tratament: Când obțineți un blister