Încercați unele dintre aceste produse să rămână hidratate
Când alergi, corpul își pierde electroliții prin transpirație. Deoarece electroliții ajută organismul să rețină fluide și pot preveni crampele musculare, este important să le înlocuiți cu băuturi sportive atunci când alergi mai mult de 90 de minute. Unele băuturi sportive conțin, de asemenea, carbohidrați, astfel încât să le puteți folosi pentru energie pe parcursul lungilor curse și curse.
Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune băuturi sportive pentru alergătorii pe distanțe lungi. Oricare ar fi aroma dvs. preferată, veți găsi cu siguranță o opțiune care se potrivește nevoilor și preferințelor dvs.
Nuun Tablete
Nuun tabletele de hidratare sunt formulate special astfel încât acestea să fie absorbite rapid de organismul dvs., restabilind echilibrul de apă și electroliți rapid și eficient. Deși sunt încărcați cu electroliți, comprimatele Nuun nu conțin carbohidrați, făcându-le o opțiune bună pentru persoanele care nu pot tolera băuturile sportive dulci.
Placile Nuun sunt portabile si dispun de o tehnologie de auto-dizolvare, astfel incat sa le puteti adauga in apa in timpul alergarii pentru o bautura sportiva instantanee. Sunt o alternativă pentru maratonistii care nu le place Gatorade (de obicei băutura sportivă oferită pe cursă) pentru că sunt ușor de transportat (într-o centură sau buzunare) și pot fi adăugați în apă de la stațiile de ajutorare. Comprimatele vin într-o varietate de arome, printre care banana, castravetele, lămâia-lime, citrice, konacola și ghimbirul portocaliu.
Mai Mult
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance este diferit de Gatorade, deoarece este conceput pentru atleții de anduranță, care au nevoie de mai multă înlocuire cu electroliți. Acesta vine în aromă de lămâie-limbă sau portocaliu și conține de două ori cantitatea de sodiu ca regulat Gatorade. Gustul este foarte asemănător cu Gatorade - este doar un pic mai sărat.
Conducătorii maratonului vor găsi adesea Gatorade Endurance pe cursurile maratonului marilor orașe mari, așa că este bine ca maratonii în curs de formare să practice să bea pe parcursul lungilor runde.
Mai Mult
Clif Bar Electrolyte Replacement Drink
Clif Bar's Electrolyte Replacement Drink este proiectat pentru a furniza fluide corpului dumneavoastră la o rată optimă pe măsură ce le transpirați. Acesta conține niveluri ridicate de sodiu și tartru, astfel încât să vă stingă setea, și apoi să vă insuflați subtil mecanismul de sete.
Băutura sportivă este de 92% organică, conține potasiu, magneziu, calciu și sodiu și este disponibilă în limonadă, mere clare (conține și cofeină) sau arome cran-razz.
Mai Mult
PowerBar Endurance Sports Drink
Cu o aromă ușoară, care nu este prea dulce, Powerbar's Endurance Sports Drink este ideală pentru hidratarea și livrarea combustibilului muscular în timpul funcționării. Concentrația sa științifică formulată maximizează livrarea de carbohidrați, permițând în același timp o absorbție rapidă a fluidului pentru a vă menține hidratat și energizat. Băutura sport conține electroliți cheie, inclusiv sodiu și potasiu, și este disponibil în trei arome: ceai de soare, pumn de fructe și lămâie-lime.
Mai Mult
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher este o alternativă grozavă și naturală la băuturile cu conținut scăzut de zahăr. Această băutură electrolitică nu conține zahăr, coloranți artificiali, arome sau îndulcitori și este plină de vitamine și antioxidanți îmbogățiți. Ultima este disponibil în cinci arome diferite: kiwi-căpșuni, fructe de pădure de banane, zmeură salmonică, limonadă și arome de portocale.
Mai Mult
Gu Brew Electrolyte băuturi comprimate
Pur și simplu adăugați una din aceste comprimate GU pentru electroliți la 16oz de apă și obțineți o băutură calorică scăzută (doar 10 calorii pe comprimat) cu amestecul optim de sodiu și potasiu. Alergatori cum ar fi Gu Brew pentru gustul său ușor, care nu este prea dulce. Se livreaza in sase arome diferite: limonada de capsuni, varful de lamaie, portocala, ceaiul de piersici, grapefruitul roz si fructe de padure.
De asemenea, vedeți: cele mai bune sticle de apă de mână
Mai Mult