Ce ar trebui să știu despre asta?
Cha de bugre este o substanță adesea prezentată ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate . De asemenea, cunoscut sub numele de "cafe do mato", cha de bugre este fructul arborelui Cordia salicifolia (o plantă care crește în păduri tropicale din America de Sud). Deseori prăjită și consumată în formă de ceai, cha de bugre este disponibilă și ca supliment alimentar.
utilizări
În timp ce cha de bugre este de obicei folosit ca un ajutor de pierdere în greutate, unii suporteri de medicină alternativă susțin că poate ajuta, de asemenea, să trateze următoarele condiții de sănătate:
- tuse
- febră
- gută
- boala de inima
- herpes
- tensiune arterială crescută
În plus, cha de bugre se spune că luptă împotriva infecțiilor virale, protejează împotriva cancerului și stimulează circulația. Este de asemenea utilizat ca înlocuitor de cafea atunci când este preparat într-un ceai.
Beneficii
Până în prezent, cercetarea efectelor cha de bugre asupra sănătății este extrem de limitată. Câteva studii disponibile includ un raport publicat în Planta Medica în 1990, care a constatat că cha de bugre poate ajuta la prevenirea rănilor reci. În testele pe celule, cercetătorii au descoperit că cha de bugre poate ajuta la distrugerea virusului herpes simplex tip 1 (virusul care cauzează răni reci). Cu toate acestea, lipsesc cercetările mai recente despre cha de bugre și răni.
Deși cha de bugre se presupune că promovează scăderea în greutate prin suprimarea apetitului, în prezent există o lipsă de cercetare pentru a susține această afirmație.
Studiile preliminare sugerează că anumite alte remedii naturale pot oferi efecte de suprimare a apetitului.
De exemplu, există unele dovezi că capsaicina poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, posibil prin scăderea nivelului de ghrelin (un hormon implicat în promovarea foamei).
Dacă căutați să pierdeți în greutate, Institutul Național de Sănătate vă recomandă să urmați un plan de gestionare a greutății care să cuprindă o alimentație sănătoasă cu exerciții regulate.
Păstrarea unui jurnal de mâncare, obținerea unui somn suficient și gestionarea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
În plus, există unele dovezi că anumite terapii alternative (inclusiv yoga, meditația și tai chi) pot sprijini eforturile de scădere în greutate.
Unele studii indică, de asemenea, că consumul constant de ceai verde, menținerea nivelurilor optime de vitamina D și creșterea consumului de substanțe bogate în fibre (cum ar fi semințele de in) pot contribui la promovarea pierderii în greutate.
Aflați mai multe despre soluțiile naturale pentru pierderea în greutate.
caveats
Datorită lipsei cercetărilor, se știe puțin despre siguranța utilizării cha de bugre pe termen lung sau regulat. Cu toate acestea, există unele preocupări că utilizarea cha de bugre în combinație cu anumite medicamente (cum ar fi litiul) poate produce efecte dăunătoare.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Obțineți sfaturi suplimentare cu privire la utilizarea suplimentelor.
Unde să-l găsiți
Disponibil pentru cumpărare online, cha de bugre se găsește în unele magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Un cuvânt din
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm cha de bugre ca tratament pentru orice condiție. Trebuie remarcat faptul că auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu cha de bugre și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă intenționați să îl utilizați, consultați-vă medicul.
> Surse:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Activitatea antivirală a unui extract de Cordia Salicifolia pe virusul herpes simplex tip 1". Planta Med. 1990 Oct; 56 (5): 439-43.
> Institutele naționale de sănătate. "Rețeaua de control al greutății - pierderea în greutate pentru viață". Publicația NIH nr. 04-3700. Ianuarie 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Efectele capsaicinei, ceaiului verde și piperului dulce CH-19 asupra apetitului și a consumului de energie la om în balanță negativă și pozitivă a energiei". Clin Nutr. 2009 iunie; 28 (3): 260-5.