Beneficii pentru sănătate, utilizări, efecte secundare și altele
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) este un copac nativ din țările din Asia de Sud-Est, cum ar fi Malaezia, Thailanda și Indonezia. Rădăcina copacului conține compuși numiți quasiinoizi și alcaloizi și reprezintă partea din pomul care este folosit din punct de vedere medical. Tongkat ali este de obicei consumat în suplimente alimentare, ceai, băuturi energizante sau băuturi de cafea.
Alte nume pentru tongkat ali includ Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, ginseng malaysian, tung saw, umpudumaidu și wonod mondou.
Utilizează pentru Tongkat Ali
În medicina alternativă, se spune că tongkat ali crește nivelurile de testosteron, promovează forța musculară și abordează o serie de afecțiuni cum ar fi disfuncția erectilă, scăderea libidoului, oboseală și stres.
1) Disfuncția erectilă și scăderea libidoului
Tongkat ali este adesea touted ca un remediu pentru disfunctii erectile. Există dovezi preliminare că ar putea ajuta. De exemplu, un mic studiu publicat in medicina complementara si alternativa bazata pe dovezi , cercetatorii au descoperit ca suplimentarea cu 12 saptamani a unui produs care contine un extract Eurycoma longifolia si Polygonum minus (un antioxidant) a contribuit la imbunatatirea performantelor sexuale si a functiei erectile.
Related: Disfuncție erectilă: 5 remedii naturale care pot ajuta
Un alt studiu, publicat și în Medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi , sugerează că un extract tongkat ali poate ajuta la tratamentul libidoului scăzut și al funcției erectile.
Implicând 109 bărbați între 30 și 55 de ani, studiul a constatat că extractul poate ajuta la creșterea funcției erectile, a libidoului sexual, a motilității spermei, a volumului de spermă. Pierderea masei grase la cei care au fost supraponderali a fost de asemenea remarcată.
2) Pentru a construi musculare
Tongkat ali poate crește masa musculară și puterea musculară datorită efectelor sale pretinse asupra nivelului de testosteron.
Este uneori folosit pentru a stimula performanța sportivă, forța fizică și pentru a promova pierderea de grăsime. Într-un studiu preliminar publicat în Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă , cercetătorii au descoperit că 100 mg / zi de extract de Eurycoma longifolia timp de cinci săptămâni a mărit masa musculară și puterea bărbaților care participă la un program intensiv de formare a rezistenței, comparativ cu cei care au participat la program singur.
Tongkat ali poate contribui, de asemenea, la cresterea fortei musculare la adultii in varsta, potrivit unui studiu pilot publicat in Fitoterapia de cercetare in 2014. Pentru studiu, 13 barbati si 12 femei cu varsta cuprinsa intre 57 si 72 au luat zilnic 400mg de extract tongkat ali cinci săptămâni. La sfârșitul studiului, sa constatat că tongkat ali a ridicat nivelurile libere și totale de testosteron și forța musculară.
Un studiu care a implicat sportivii de agrement de sex masculin, cu toate acestea, a constatat că 150 mg / zi timp de șapte zile înainte de o alergare de alergare (plus o oră înainte de alergare) nu a crescut rezistența în comparație cu un placebo.
Related: Creatina pentru forta musculara? și Natural Relief pentru muschii inflamați
3) Infertilitate
Tongkat ali arată promisiunea în tratamentul infertilității, sugerează un studiu preliminar publicat în Jurnalul Asian de Andrologie în 2010.
Cercetătorii au constatat că suplimentarea cu 200 mg pe zi cu Eurycoma longifolia la bărbați timp de trei până la nouă luni a dus la creșterea volumului spermei, a concentrațiilor spermatozoizilor, a procentului morfologiei normale a spermei și a motilității spermei și a determinat o sarcină spontană în 11 dintre partenerii participanților după tratament.
4) Stresul
Unele cercetări sugerează că tongkat ali poate ajuta la ameliorarea stresului. Cercetarea disponibilă include un mic studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă . Anchetatorii au evaluat hormonii de stres si starea de spirit la 63 de persoane inainte si dupa ce au luat un supliment tongkat ali timp de patru saptamani si au gasit imbunatatiri semnificative in stari de stare de tensiune, furie si confuzie, precum si scaderea cortizolului salivar si cresterea testosteronului la cei care iau tongkat ali extract.
Related: 9 uleiuri esențiale pentru ameliorarea stresului 6 ceaiuri pe bază de plante cu efect de stres 7 Remedii naturale pentru anxietate
5) Hipogonadismul cu debut târziu
Tongkat ali poate îmbunătăți simptomele hipogonadismului cu debut tardiv, potrivit unui studiu publicat în Andrologia . Pentru studiu, 76 de persoane cu hipogonadism întârziat au primit 200 mg de extract standardizat tongkat ali timp de o lună. Rezultatele au sugerat că extractul de tongkat ali a fost îmbunătățit cu scoruri pe scara simptomelor masculilor de îmbătrânire și nivelurile de testosteron.
Related: Pot DHEA ridica nivelul de testosteron pentru bărbați? și poate Fenugreek Boost Testosteron?
Efecte secundare
Deoarece atât de puține studii au testat efectele tongkat ali asupra oamenilor, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a acestei plante medicinale. Studiile efectuate au utilizat de obicei 200 mg pe zi timp de până la nouă luni. Efectele adverse cunoscute includ neliniște, anxietate și insomnie.
Deoarece tongkat ali poate ridica nivelul de testosteron, acesta nu ar trebui să fie utilizat de persoanele cu afecțiuni care ar fi afectate în mod negativ de nivelurile ridicate de testosteron, cum ar fi bolile cardiace, cancerele sensibile la hormoni, bolile hepatice sau renale sau apneea de somn.
Tongkat ali nu trebuie utilizat de femeile sau copiii gravide sau care alăptează și de cei cu afecțiuni medicale. Persoanele cu sistem imunitar slăbit ar trebui să evite tongkat ali. Planta poate interacționa cu medicația (cum ar fi medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente anticoagulante și antiplachetare, medicamente care reduc nivelul de zahăr din sânge sau insulină, medicamente imunosupresoare) și alte suplimente.
S-au exprimat îngrijorări cu privire la contaminarea cu mercur și plumb în produsele tongkat ali. Conform unui studiu, 26% dintre produsele testate au conținut 0,53-2,35 ppm mercur și nu au respectat cerințele de calitate din Malaezia.
Puteți afla mai multe despre modul în care puteți folosi suplimentele în siguranță aici, dar dacă intenționați să utilizați tongkat ali (sau orice altă formă de medicină alternativă), asigurați-vă că vă consultați mai întâi furnizorul de îngrijire primară.
> Surse:
> Ang HH, Lee KL. Contaminarea mercurului în tongkat Ali a lovit preparate din plante. Food Chem Toxicol. 2006 august 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Suplimentarea extractelor Jack Eurycoma longifolia timp de 6 săptămâni nu afectează testosteronul urinar: raportul epitestosteron, funcțiile hepatice și renale la bărbații de agrement. Int J Prev Med. 2014 Jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Efectele ergogenice ale Eurycoma longifolia Jack: un studiu pilot. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali ca potențial supliment pe bază de plante pentru seniorii activi fizic și masculin și feminin - un studiu pilot. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Studiu clinic randomizat privind utilizarea extractelor de apă uscată prin înghețare PHYSTA din Eurycoma longifolia pentru îmbunătățirea calității vieții și a bunăstării sexuale în bărbați. Comportament bazat pe evidente Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1 noiembrie.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Evaluarea toxicității subcronice acute și de genotoxicitate a rădăcinii pulbere a Tongkat Ali (Jack Eurycoma longifolia) de 13 săptămâni. Comportament bazat pe evidente Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modificarea biodisponibilității propranololului prin extract de apă Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Efectul lui Tongkat Ali asupra hormonilor de stres și starea de spirit psihologic la subiecții moderat de stres. J Int Soc Soc Nutr. 2013 26 mai; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Extract standardizat de apă din Eurycoma longifolia, Tongkat ca adjuvant pentru testosteron pentru administrarea bărbaților cu hipogonadism cu debut tardiv? Andrologia. 2012 Mai, 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15 iunie.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack în gestionarea infertilității idiopatice masculine. Asian J Androl. 2010 mai, 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Efectele unui extract de apă înghețată-uscat de Eurycoma longifolia (Physta și Polygonum minus performanța sexuală și bunăstarea la bărbați: o persoană randomizată, dublu- Studiu controlat cu placebo. Complement bazat pe evidente Alternat Med 2014, 2014: 179529.