Toenails bruște de la mers pe jos sau de funcționare
La sfârșitul unei lungi plimbări sau a alerga, puteți observa că un toenail a devenit negru sau gri și poate fi umflat sub unghii. Ce s-a întâmplat? Ce se va intampla? Obțineți un toenail negru, de asemenea cunoscut sub numele de hematom subungual. Aceasta se datorează sângerării sub toenail.
Ce este un toenail negru sau hematoame subunguale?
Când te plimbi sau alergi, piciorul tău alunecă înainte în pantofi, lovește degetele de la vârf, față și față, cu fiecare pas.
Picioarele se umflă, de asemenea, în timpul unei plimbări sau alerga și se comprimă prin șosete și pantofi. Această presiune și impact vă pot deteriora patul pe toenail sau creați un blister sub toenail în sine. Când se întâmplă acest lucru, sângele și lichidul suplimentar fac ca toenailul să se despartă de patul de lagăr. Sângele culorizează negrul toenail. Toenailul dvs. va continua probabil să schimbe culorile pe parcursul vindecării
Este dureroasa picioarele de la picioare?
Dacă există un blister sub toenail, puteți vedea toenailul ridicat și poate fi umflat și dureros. Cel mai bine este să încercați să ignorați acest lucru timp de 24 de ore și să vedeți dacă acesta se duce de la sine. Nu este nevoie de tratament decât dacă unghiul este crescut și dureros după 24 de ore. Natura își va lua cursul și ar trebui să o lăsați în pace.
Dacă unghia este încă crescută și dureroasă după o zi, poate doriți să vedeți un doctor. Dacă nuielele tale neagre s-au întâmplat din cauza unui accident în cazul în care degetul tău a fost zdrobit, ar trebui să vezi un medic pentru a putea fi verificat pentru alte leziuni.
Tratamentul pentru un toenail negru
Nu este nevoie să scurgeți un toenail negru care nu este ridicat și dureros. Dacă problema este pur și simplu o piscină de sânge sub unghia și ea continuă să fie ridicată și umflată, atunci un medic ar elibera presiunea prin lovirea unei găuri în unghii, o procedură numită trefinare.
Deși este preferat ca un profesionist să facă acest lucru, este ceva pe care unii oameni îl fac acasă ei înșiși. Dacă aveți diabet zaharat, trebuie să căutați ajutor medical mai degrabă decât să-l dați acasă, deoarece o infecție poate avea consecințe grave.
Puteți vedea acest auto-tratament descris de antrenorul de maraton Jeff Galloway și în cartea "Fixarea picioarelor: prevenirea și tratamentul sportivilor" de John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Monitorizați-vă degetul pentru semne de infectare
În cazul în care toe continuă să fie umflate și roșu după scurgerea excesului de lichid, consultați un medic pentru a vă asigura că nu a fost infectat. Luați în serios infecția. Dacă continuă să sufere sau durerea crește, acesta este un semn prost. Toe infecții pot duce la infecții sanguine, gangrenă, și mai rău, mai ales dacă aveți diabet zaharat.
Vrei să-ți pierzi toenailul?
Răspunsul scurt este da. Va dura cateva saptamani sau luni, dar, pe masura ce toenailul continua sa creasca, in cele din urma se impinga toenailul deteriorat, innegrit. Toenaiul negru este ridicat de pe patul toenail, iar sub acesta este adesea restul sănătos de la toenail. Pălăria ta neagră se va slăbi treptat din lateral și vei putea să o tăiați.
Când va fi degetele de la picioarele tale?
Dacă degetele de la picioare sunt importante pentru dvs., puteți picta la toenail negru sau chiar la toenailul subțire sau pielea goală.
Majoritatea oamenilor nu vor observa diferența dacă utilizați o nuanță mai închisă de poloneză. Negru lustruit și nuante mai întunecate pot fi la modă.
Înlocuirea completă a toenailului durează aproximativ trei luni, iar toenailul nou va fi adesea puțin ondulat subțire în unele zone și mai gros în altele. După patru până la cinci luni, toenailul dvs. ar trebui să revină la normal.
Cum poți preveni unghiile negre?
Pantofii de alergare sau de mers pe jos și șosetele trebuie să se potrivească corect. Picioarele îți umflă mărimea pantofului pe parcursul unui drum lung sau de mers pe jos, iar degetele de la picioare trebuie să aibă unde să se extindă. Toebox-ul trebuie să fie suficient de lat, dar nu prea lat sau degetele de la picioare să lovească în ea.
Obținerea potrivirii pentru pantofii de atletism la un magazin tehnic de pantofi care rulează în zona dvs. este cea mai bună metodă de a vă asigura că pantofii se potrivesc corect.
Traumele degetelor care se lovesc de pantofi pot fi eliminate prin înșurubarea corespunzătoare a pantofilor pentru a vă menține călcâiul în cutia de călcâi, mai degrabă decât să lăsați piciorul să alunece înainte în pantof cu fiecare pas.
Vedeți tehnica de ștanțare a încălțămintei pentru a preveni alunecarea călcâiului . Acest lucru este deosebit de important dacă traseul dvs. de exerciții include urcușuri și coborâri, ca atunci când veți experimenta cele mai multe alunecări.
Un cuvânt din
Nu disperați că activitățile dvs. de fitness vă rănesc degetele de la picioare. Este un semnal că trebuie să fii mai atent în alegerea încălțămintei și să-l legi corect. S-ar putea să vă schimbați mentalitatea și să știți că un corp sănătos este mai bun decât degetele de la picioare. Dar, cu atenția asupra încălțămintei dvs., ar trebui să puteți avea ambele.
> Surse:
> Hematomul subungual, Colegiul American de Dermatologie Osteopatic. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Fixarea picioarelor: Prevenirea și tratamentele pentru sportivii Wilderness Press, 2011.