Stocați-vă cămară cu aceste mușcături sănătoase
Încercați să vă controlați gustările? Dați sertarului pentru junk food un makeover, astfel încât data viitoare când aveți o poftă, îl puteți satisface într-o manieră fără vină care alimentează corpul. Indiferent dacă sunteți în dulce, sărat sau totul natural, există o mulțime de gustări de calorii scăzute disponibile pentru a alege de la.
Snacking între mese poate evita foamea și chiar să încurajeze pierderea în greutate prin menținerea nivelurilor de zahăr din sânge. În plus, va fi mai puțin probabil să vă răsfățați în timpul mesei, dacă nu vă simțiți foame. Practic, snacking-ul poate fi un lucru bun, iar aceste gustări pot face acest lucru chiar mai sănătos pentru tine.
Indiferent dacă le păstrați în birou sau în sacul dvs. de antrenament, citiți mai jos pentru a găsi cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți cumpăra acum.
Nu este o surpriză faptul că este mai puțin probabil să-i dați totul la sală de gimnastică dacă vă e foame, așa că întotdeauna păstrați câteva gânduri Think Protein și Fibre în sacul de la sală pentru o reparație ușoară. Aceste baruri de proteine de 150 de calorii vin în caramelă sărată, brânză de migdale de ciocolată sau arahide de ciocolată crocantă și sunt gustarea perfectă pentru a satisface durerea foamei cu până la 30 de minute înainte de antrenament. Fiecare bara are 6g de grasime, 10g carbohidrati si 10g de proteine, oferindu-va impulsul de care aveti nevoie pentru a va impinge cu adevarat. De asemenea, ele includ 5 g de zahăr și nu conțin gluten.
Reviewerii Amazon sunt, în general, foarte pozitivi în privința barelor thinkThin, dar unii observă că există un pic de gust. Multe dintre barele de proteine de pe piață nu sunt de fapt alegeri sănătoase, dar barul thinkThin cu conținut scăzut de calorii este o gustare excelentă (mai ales dacă doriți pofta de ciocolată).
Senzație de foame după un antrenament dur? Gustarea potrivită vă poate ajuta să vă reparați corpul după un exercițiu deosebit de exuberant și vă place ofertele de curcan de la Perky Jerky. Acest pachet de soi vine cu patru arome diferite pentru a satisface fiecare dorință și este combustibilul perfect după antrenament. Aroma originală are doar o jumătate de gram de grăsime, 80 de calorii, 7 g de zahăr, 10 g de proteine și 8 g de carbohidrați (se combină cu o bucată de fructe pentru câteva carbohidrați post-antrenament). Fiecare pachet de 2,2 oz este foarte usor de depozitat in geanta ta, indiferent unde te duci.
Nu numai că Perky Jerky este mare pentru timpul post-antrenament, revizorii Amazon raves că toată lumea în familie o iubește. Este destul de obositoare pentru ca și copiii să se poată bucura - și deși conținutul de zahăr puțin mai mare decât unele dintre celelalte opțiuni ale noastre, nu vă veți plictisi de gama de arome oferite.
Încercați să vă evitați bomboanele? Chipsurile Bare naturale de mere sunt o alegere minunată pentru oricine dorește puțin mai mult zahăr. Fiecare portie are 110 de calorii, 27g de carbohidrati si 4g de fibre si este complet lipsita de grasime. Au 21 de grame de zahăr natural (nici unul adăugat) și vin în cinci arome diferite. Cea mai bună parte a acestei gustări dulci este că constă, literalmente, dintr-un singur ingredient - mere - și nu are aromă artificială. Criza este perfectă pentru a evita acele pofte de cartofi și sunt perfecte atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Recenzile sunt extrem de pozitive, clienții spunând că sunt un amestec dependență de tartă și dulce. Dacă sunteți de vânătoare pentru o gustare scăzută de calorii pentru a ucide dependenta de bomboane, încercați Bare naturale Apple Chips.
Spuneți nu la popcorn stil de film și încercați Skinny Pop Popcorn în loc. Cu doar 100 de calorii pe portie, Skinny Pop are un cult devotat. Acest pachet vine cu atât arome originale, cât și albe de cheddar, și este gustul perfect pentru a vă strecura în următorul film (shhh!). Fiecare sac de 65 de uncii are 6g de grăsime, 9g carbohidrați (10g în cheddar alb), 2g de proteine (1g pentru cheddar alb), 1 până la 2g de fibre și nu conține arome artificiale. Îl iubim pentru că vă dă sărurile pe care le doresc în timp ce stați sub 60 mg de sodiu.
Reviewerii Amazon iubesc pungile de apucare care fac ca pornirile cu gustare de 100 de calorii sa fie usor de pornit. Dacă doriți o gustare sănătoasă, sărată, de 100 de calorii, nu puteți merge prost cu Skinny Pop.
Iluminați a făcut un nume pentru ei înșiși cu gustări și deserturi delicioase și cu gustări slabe, iar Gustarea lăptărită cu fasole luminată este unul dintre cele mai bune produse. Aceste fasole boabe prăjite vin în opt arome diferite, cum ar fi wasabi, scorțișoară și sriracha. Fiecare servire de o uncie are 100 de calorii, 2.5g de grasime, 15g carbohidrati, 7g de proteine si 5g de fibre. Sunt o alternativă excelentă pentru nucile cu conținut caloric și pot fi savurate singure sau aruncate într-o salată sau supă.
Vestitorii din Iluminați spun că gustarea fava este versatilă, delicioasă și dependentă. Indiferent dacă sunteți în dulce sau sărat sau picant, trebuie să aveți o aromă pe care o veți iubi.
Mâncarea sănătoasă nu trebuie să însemne renunțarea la desert. Băile de iaurt organice ale Julie sunt gustul perfect după cină, care nu vă va lăsa să vă simțiți ca și cum v-ați răsfățat. Această bară de iaurt înghețată are doar 90 de calorii, 1,5g de grăsime, 19g carbohidrați, 2g proteine și 13g zahăr (9g din care sunt adăugate zahăr). Barele sunt fără conservanți și nu au aditivi chimici sau sirop de porumb cu fructoză mare. Fiecare pachet vine cu patru bare organice de 2,5 oz. (Nu vom spune dacă le aveți la micul dejun.)
Recenzii iubesc cât de sănătoși sunt barurile organice ale Juliei, cu o cremă care vă oferă textura înghețatei cu conținut scăzut de grăsimi pentru mai puține calorii.
Dacă alergi la locul de muncă, ești mai probabil să faci greșeli sau să te desparți în timpul întâlnirii importante. Curățați-vă foamea cu pachetele Blue Diamond Almond: Acești saci de 100 de calorii sunt perfecți pentru a se arunca în biroul dvs., fiecare ambalată cu 4g de proteine și 2g de fibră pentru a vă menține pe deplin. Pentru mai puțin de 20 de dolari, primiți 32 de pungi grab-și-go pentru a stash departe. Aceste migdale sunt toate naturale fără arome aditive, deci sunt perfecte în iaurt, fulgi de ovăz sau toate de la sine.
Păstrați câteva pachete de migdale albastre de diamant în biroul dvs. și nu veți mai merge niciodată la serviciu.