Permiteți iPhone-ului dvs. să fie antrenorul tău
Dacă iPod Touch, iPhone sau iPad este o parte esențială a antrenamentului dvs., probabil că ați derulat o gamă nesfârșită de aplicații de fitness disponibile, întrebându-vă care merită timpul și banii.
Aplicația potrivită de fitness vă poate da impulsul necesar pentru a vă antrena antrenamentele, dar cel rău vă poate lăsa frustrat. Am facut cateva cercetari si am pus o lista cu exercitiile mele preferate de exercitii fizice si fitness care acopera totul, de la antrenamente de forta si yoga pana la pierderea in greutate si alergare.
1 - PumpOne Fitness Builder
Pret : Gratuit
Compatibil cu : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne Fitness Builder este una dintre cele mai bune aplicații de fitness acolo, cu mii de exerciții și antrenamente pentru a se potrivi cu orice echipament, nivel de fitness, obiective și buget.
Caracteristici excepționale
- Antrenamente care trag din mii de exerciții și echipamente unice , inclusiv greutăți, kettlebells, BOSU, roller de spumă , TRX și multe altele.
- Căutați antrenamentele după locație (hotel, casă, sală de gimnastică etc.), obiectiv (arme, abs, cardio etc.) sau cuvânt cheie.
- O bază de date de exerciții cu o varietate incredibilă. Câteva favoriți: împușcat în picioare pentru a împinge cu o minge medică și 180 leagăne cu un kettlebell.
- Videoclipurile fiecărui exercițiu.
- Abilitatea de a edita antrenamentele sau de a crea propria dvs.
- Plus acces - Puteți plăti 6.99 dolari pe lună pentru a obține acces la mai multe antrenamente, videoclipuri, abilități de imprimare și pentru a primi antrenamente.
PumpOne oferă, de asemenea, niveluri de acces profesional, astfel încât formatorii pot crea antrenamente pentru clienți și au chiar exerciții și antrenamente pentru terapeuți fizici.
* Bonus - Dacă aveți un iPad, înscrieți-vă pentru FitnessClass, o aplicație care oferă sute de videoclipuri de fitness de către instructori cunoscuți precum Cathe Friedrich și Chris Freytag. Puteți plăti 9,99 USD pe lună sau 69,99 USD pentru un an întreg.
Aceasta este cu adevărat cea mai cuprinzătoare aplicație de antrenament pe care am găsit-o și merită banii.
Mai Mult
2 - MotionTraxx: antrenament Fitness Cardio, antrenament HIIT și exerciții eliptice
Preț : 4,99 USD pe lună sau 34,99 USD pe an
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad
Suntem fanii mari ai Deekron the Fitness DJ și Motion Traxx, care au început ca un Podcast gratuit, oferind exerciții de mers pe jos, alergări și fitness pentru muzică de dans la diferite BPM-uri.
Deekron a făcut lucrurile un pas gigantic înainte cu această aplicație de antrenament care oferă antrenamente ghidate pentru banda de alergare, bicicleta staționară, antrenor eliptic și multe altele.
Caracteristici excepționale
- Instructori mari - Fiecare antrenament este predat de formatori de clasă mondială, cum ar fi Amy Dixon și Paul Katami, astfel încât să obțineți cuintele și motivația.
- PlayStation ® SoundSync ™ este proiectat special pentru fiecare antrenament, astfel încât muzica să se potrivească intensității. Aceasta este una dintre cele mai bune caracteristici ale MotionTraxx; muzica este ceea ce te face să continui.
- O mulțime de antrenamente excelente pentru HIIT - au antrenamente pentru fiecare mașină cardio sau pentru o activitate pe care o puteți gândi și includ antrenamente de la revista Fitness and Shape Magazine, precum și BowFlex.
- Ușor de utilizat - Interfața este simplă. Alegeți mașina sau antrenamentul, alegeți cât timp aveți (20, 40 sau 60 de minute) și sunteți gata să plecați.
- Imagini excelente - Ecranul arată progresul antrenamentului folosind un cerc pentru a reprezenta fiecare interval. De asemenea, puteți urmări progresul în partea de jos a ecranului, urmărind intervalele viitoare.
Deekron adaugă antrenamente în mod regulat, deci este întotdeauna ceva nou de încercat. Dacă am avea vreo caracteristică de vis, ar fi abilitatea de a se amesteca și de a se potrivi pentru a crea propriile antrenamente.
Mai Mult
3 - Treadmill BeatBurn / Trainer în aer liber
Preț : 3.99 RON
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervalul de antrenament este incredibil de popular și eficient și este mult mai ușor de făcut atunci când aveți un program de urmat, ceea ce BeatBurn oferă într-un mod unic, folosind ceea ce ei numesc tehnologia BEAT-SYNC, care se potrivește de fapt muzicii cu ritmul tău, care este destul de incredibil.
Mai multe caracteristici
- BeatBurn livrează tehnologia BEAT-SYNC , care schimbă ritmul muzicii în funcție de ritmul tău.
- Exerciții de interviu ghidate - Un instructor vă ghidează prin antrenament, continuând cu discuții motivaționale, cum ar fi "Trei intervale suplimentare, hai să mergem!"
- Urmăriți viteza, înclinația, distanța și caloriile . De asemenea, puteți controla antrenamentul dvs., schimbând ritmul antrenamentului în orice moment, dacă lucrurile merg prea repede sau prea lent.
- Compatibil cu Apple HealthKit pe iPhone
- De asemenea, compatibil cu Apple Watch .
BeatBurn are mai multe aplicații de fitness, inclusiv BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro și multe altele.
Mai Mult
4 - Aplicații zilnice de antrenament
Preț : Liber sau până la 4,99 USD
Compatibil cu: iPhone, iPad și iPod Touch. Funcționează și cu Android
Aplicațiile Daily Antrenament ale lui Daniel Miller sunt la fel de simple și simple cum puteți obține. Antrenamentele includ mișcări clasice - squats, lunges, prese aeriene, abdomene etc., și un videoclip foarte liniștit al unui exercițiu care efectuează mișcarea. Există un cronometru în partea de sus, care se numără în jos de la 60 la 30 de secunde, în funcție de lungimea pe care ați ales-o și puteți asculta muzică în timp ce utilizați aplicația.
Caracteristici excepționale
- 10 antrenamente diferite, variind de la 5 la 10 minute
- 10 până la 30 de minute de antrenament total aleatoriu
- Videoclipuri care arată cum să faceți fiecare exercițiu
- Un cronometru de pe ecran, precum și instrucțiuni
- Se integrează cu Apple HealthKit
- În versiunea plătită, veți obține mai multe exerciții și rutine de antrenament și veți obține, de asemenea, exerciții Pilates și kettlebell. Puteți face antrenamente personalizate în versiunea plătită, este gratuită și puteți viziona videoclipurile în modul peisaj.
Descărcați versiunile gratuite, care includ: antrenamente zilnice, antrenament zilnic, antrenament zilnic, antrenament zilnic, antrenament zilnic pentru picioare, antrenament zilnic cardio și pur și simplu yoga.
Mai Mult
5 - Antrenamentele DailyBurn Video
Pret : 12.99 pe luna
Compatibil cu: iPhone, iPad și iPod Touch.
DailyBurn a venit cu adevărat un drum lung, oferind o aplicație cuprinzătoare cu multe extraordinare.
Caracteristici excepționale
- Un nou antrenament Daily Burn în fiecare zi . Puteți să-l vizionați live la 9 am ET sau puteți să-l vizionați la cerere timp de 24 de ore
- Peste 150 de antrenamente care acoperă totul, de la yoga și cardio până la kickboxing și de formare în circuit
- Accesați antrenamentele pe orice dispozitiv
- Funcționează cu Apple HealthKit
- Acces nelimitat la videoclipuri, precum și o varietate de programe de instruire
Ceea ce se remarcă cu adevărat despre DailyBurn este varietatea antrenamentelor și programelor. Se potrivește cu orice nivel de fitness și, dacă urmați un program, vă oferă toate antrenamentele săptămânii. Acesta este un mare buy pentru acasă sau exerciții de călătorie care doresc o mulțime de varietate.
Mai Mult
6 - Pregătirea pentru greutate corporală Sunteți propria dvs. sală de gimnastică
Preț : 4,99 RON
Compatibil cu: iPhone, iPad și Apple Watch
Această aplicație este una dintre cele mai neobișnuite aplicații de fitness acolo, oferind ceva complet diferit. Nu veți vedea rutine tradiționale de formare a puterii (de exemplu, 3 seturi de squats etc.), ci o mare varietate de exerciții și metode de antrenament, toate necesitând niciun echipament sau echipament pe care îl puteți găsi în jurul casei.
Caracteristici excepționale
- Peste 200 de exerciții care nu necesită niciun echipament
- O varietate de opțiuni de antrenament - antrenamentele variază de la 2 minute la 36 de minute, astfel încât să puteți găsi ceva indiferent cât de ocupat sunteți
- Integrarea cu aplicația Apple Health, Healthkit
- De asemenea, include o varietate de programe de fitness de 10 săptămâni
- Aplicația include instrucțiuni vocale și instrucțiuni video
- Achizițiile în aplicație includ noi antrenamente și videoclipuri
- Antrenamentele includ Tabați, superseturi, capse, intervale și scări . Unele dintre acestea pot deveni destul de complicate. De exemplu, a face un antrenament într-un format "scară" înseamnă efectuarea a 4 exerciții pentru un set de 7,5 minute în care faceți un rep, odihnă, apoi două repetări, odihniți, repetând asta și urcând pe scară și apoi în jos.
Există cu adevărat un număr nesfârșit de opțiuni pentru utilizarea acestei aplicații, uneori până la punctul de confuzie, dar este o alegere excelentă pentru persoanele care doresc ceva complet diferit și antrenamentele pe care le puteți face oricând, oriunde.
Mai Mult
7 - Fitness Buddy
Pret : gratuit, Premium este de 4,99 USD
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad
Această aplicație este minunată pentru persoanele care se antrenează într-adevăr în formarea de forță și preferă să-și urmărească antrenamentele. Versiunea gratuită oferă peste 400 de exerciții cu animații și descrieri, precum și câteva antrenamente, însă versiunea premium este modalitatea de a merge dacă doriți bunurile serioase.
Caracteristici excepționale
- Peste 1700 de exerciții cu descrieri și videoclipuri HD
- Exerciții care utilizează toate cele mai bune echipamente, cum ar fi barbele, ganterele, bilele de cafea, benzile, bilele de medicamente, mașinile și bilele de stabilitate
- Ușor de găsit exerciții - Puteți căuta după partea corpului: miez, corp inferior, piept, umeri etc.
- Abilitatea de a adăuga propriile mișcări personalizate și exerciții preferate
- Mai mult de 75 de rutine care vizează obiective specifice cum ar fi construirea de mușchi, pierderea în greutate etc.
- Capacitatea de a-ți construi propriile antrenamente și de a-ți urmări statisticile vitale
Pentru preț, primești o grămadă de bani pentru asta cu asta.
Mai Mult
8 - RunKeeper
Preț : Versiune gratuită și achiziții în aplicație cu instrumente premium
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad
Dacă sunteți în urmărirea dvs. de alergare, de mers pe jos sau de antrenament cu bicicleta, RunKeeper vă poate spune cât de departe ai mers, cât de repede ai mers și cât timp te-a luat pentru a ajunge acolo.
Caracteristici excepționale
- Abilitatea de a urmări viteza, ritmul și altitudinea
- Înregistrați ruta și vizualizați-o pe o hartă
- Vizualizați un istoric al antrenamentelor
- Consultați antrenamentele dvs. online și trimiteți-le prietenilor
- Ascultați muzică în timpul antrenamentelor și schimbați melodiile fără a părăsi aplicația
- Introduceți un ritm țintă și obțineți indicii dacă sunteți în spatele acestui ritm
Dacă sunteți un alergător pasionat, luați în considerare obținerea versiunii pro care are mult mai multe clopote și fluiere, cum ar fi antrenamentele prescrise pentru nivelul dvs. de alergare, programul și chiar vremea.
Mai Mult
9 - Sworkit - antrenamente personalizate pentru exerciții și fitness
Pret : Gratuit
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit este o altă aplicație de antrenament excelent, oferind un control mai mult asupra antrenamentelor. Puteți alege propriile exerciții și puteți face exerciții personalizate, amestecând și potrivind diferite tipuri de exerciții fizice.
Caracteristici excepționale
- Creați cu ușurință propriile antrenamente , alegând din forță, cardio, yoga și întindere. Puteți, de asemenea, antrenament de la 5 la 60 de minute.
- Antrenamentele sunt afișate cu videoclipuri ușor de urmat ale fiecărui exercițiu și aveți abilitatea de a avansa rapid sau de a vă întoarce
- O varietate de exerciții de forță, cardio, yoga și exerciții de întindere pentru a alege, dacă nu doriți să vă creați propria
- Încercați să obțineți versiunea Pro și să obțineți antrenamente gratuite, exerciții de impact redus pentru începători sau vârstnici, setați intervale de exerciții personalizate (în versiunea gratuită, totul este de 30 de secunde), salvați antrenamentele personalizate, antrenamentele pre-construite noi și " Trainer ".
Aplicația are un aspect curat, iar versiunea gratuită vă oferă destul de mult timp să lucrați.
Mai Mult
10 - Pierde-te!
Pret : Gratuit
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad
Aceasta nu este cu adevărat o aplicație de antrenament, dar merită să fie inclusă pentru că este destul de rece. Pe măsură ce aplicațiile gratuite de urmărire a pierderii în greutate, nu puteți merge prost cu "Loss It". Este ușor de utilizat și oferă tone de feedback pentru oricine dorește să piardă în greutate.
Caracteristici excepționale
- O estimare a caloriilor necesare pentru a pierde in greutate pe baza obiectivului dvs. (de la 0 la 2 lbs pe saptamana)
- Abilitatea de a intra în produsele alimentare utilizând o bază de date cuprinzătoare
- O bază de date de exerciții pentru a calcula calorii arse
- O diagramă care vă arată consumul zilnic de calorii - calorii consumate, arse și cât de mult ați mai rămas
- Puteți urmări substanțele nutritive (grăsimi, carbohidrați, fibre etc.) și adăugați alimente noi în baza de date
- Vizualizați progresul dvs. în ziua sau săptămâna.
Pierde! este o resursă excelentă și, mai presus de toate, este gratuită.
Mai Mult