Leslie Sansone are o serie de videoclipuri de mers pe jos în interior, concepute pentru cei cu spațiu limitat pentru a obține un antrenament de mers pe jos fără o banda de alergare. Alții au intrat, de asemenea, în acest domeniu de specialitate pentru videoclipuri de antrenament. Tot ce trebuie să faceți este să ștergeți un spațiu în fața televizorului sau a monitorului computerului și să redați video sau DVD care urmează să fie conduse printr-un antrenament. Aceste antrenamente ard calorii și tonus musculare. Dacă vă antrenați pentru o plimbare lungă, aceste videoclipuri nu înlocuiesc antrenamentul în aer liber sau pe o banda de alergare, deoarece sunt lucrate mușchii diferiți. În plus față de obținerea unui disc, poți descărca Leslie Sansone de la Walk TV.
Aceasta este o colecție de toate cele patru programe Walk Away the Pounds cu Leslie Sansone. Începeți cu 1 Mile Get Up și începeți, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk și 4 Mile Super Challenge. Acesta include o bandă de rezistență. Disponibil pe DVD.
Acest videoclip de la Exercise TV include o plimbare ușoară de 20 de minute pe jos (1 mile) și o plimbare intermediară de 30 de minute (2 mile). Este disponibil prin Amazon Instant Video sau pe DVD.
Utilizați acest program de 30 de zile pe jos pentru a arde calorii și ton muscular. Alternați zilele cu antrenamente de 30 de minute. Un antrenament este o plimbare de 30 de minute pe bază de calorii. Celălalt antrenament tonifică mușchii de la cap până în picioare.
Disponibil prin Amazon Instant Video și DVD. Leslie Sansone vă conduce prin trei antrenamente de mers pe jos cu grăsimi. Acesta include un antrenament ușor de 20 de minute, un antrenament de mers pe jos de 30 de minute și un antrenament de 40 de minute.
Disponibil pe Amazon Instant Video sau DVD. Acest videoclip Walk-at-Home include trei antrenamente. Mersul rapid de 20 de minute vă va face să vă mișcați. Bucurați-vă, de asemenea, de circuitul superior al corpului și antrenamentul de mers pe jos și circuitul inferior al corpului și mersul pe jos. Este o modalitate excelentă de a vă tonifia întregul corp, alternând antrenamentele de-a lungul săptămânii.
Jessica Smith oferă o varietate de plimbări pentru a vă crea propriul plan de mers pe jos personal. Acest DVD are un meniu personalizabil, precum și premixuri de plimbări de 2, 3 și 4 mile. Puteți face plimbările în casă cu spațiu minim, fără echipament și fără lucrări de podea. Există cinci plimbări pe distanțe lungi: Boots Energy, Pumped Up Pace, Brain Training, Thistle Work și Jog și Jive. Nu veți avea o scuză pentru a nu realiza cei 10.000 de pași pe zi .
Jessica Smith vă conduce printr-un plan săptămânal de antrenament. Acest DVD are o plimbare de 2 mile, mers pe jos de 3 mile, circuit de antrenament total pentru corp și segmente de încălzire și răcire. Puteți face totul acasă în spațiu minim. Ea vă arată opțiuni cu impact redus și cu impact ridicat.
Dispune de două plimbări complete, de 2 mile și 3 mile, un circuit de formare totală a corpului, plus segmente separate de încălzire și răcire. Planul săptămânal include plimbări cu energie, plimbări în interval și formare de forță. Dacă utilizați acest plan, veți obține cantitatea recomandată de exerciții pentru sănătate .
Bucurați-vă de o plimbare îndelungată de 3 minute, 45 de minute pe jos vă va duce în zona de ardere a grăsimilor . Dă-i drumul acasă împreună cu Leslie Sansone și echipajul ei.
Acest antrenament de 3 mile adaugă greutăți ușoare de mână pentru a include mișcările pentru un antrenament complet al corpului. Nu recomand greutatea mâinii pentru plimbări în aer liber sau plimbări mai lungi din cauza riscului de rănire. Un antrenament bine controlat în interior cu acest videoclip este modalitatea corectă de a folosi greutățile, deoarece postura și forma sunt controlate și antrenate de Leslie Sansone. Puteți, de asemenea, săriți folosind greutățile și obțineți încă un antrenament cardio excelent cu acest videoclip.
Instructor de fitness Madeleine Lewis prezintă patru antrenamente de mers pe jos în zece minute. Ea prezintă fiecare antrenament pentru trei nivele diferite, astfel încât pasagerii pot alege nivelul lor de intensitate.
Acest videoclip combină și antrenamentul de mers pe jos în interior cu exerciții de mate la nivel de începător pentru Pilates. Un expert în Pilates a analizat-o și spune că antrenamentul de mers pe jos este de intensitate moderată și ușor de urmărit.