Urmăriți antrenamentele de mers pe jos cu aceste aplicații mobile gratuite
Ce aplicație vă place cel mai mult pentru mersul pe jos? Există două tipuri de aplicații de mers pe jos. Există acelea care vă urmăresc antrenamentele de mers pe jos și utilizează cadența GPS sau pas pentru viteză și distanță și aplicații pedometrice care urmăresc pașii și activitatea de zi cu zi folosind cipul de accelerometru din telefonul dvs. mobil.
Unele aplicații sunt bazate pe antrenament, în timp ce altele vă permit să urmăriți antrenamentele și activitatea de zi cu zi. Aceste aplicații sunt disponibile gratuit, deși au, de asemenea, posibilitatea de a face upgrade sau achiziții în aplicație.
1 - Harta My Walk
MapMyWalk face parte din familia de aplicații MapMyFitness. A trecut testul timpului și merită o primă atenție pentru oricare pedestru de fitness. Ce face?
- Când începeți un antrenament, puteți vedea o hartă a zonei. Pe măsură ce mergeți, traseul pe care l-ați luat este marcat în roșu. Harta vă permite să explorați și, văzând unde ați parcurs până acum, veți putea găsi drumul înapoi de unde ați început.
- Pe măsură ce mergeți, puteți vedea timpul scurs, distanța, ritmul, viteza, altitudinea și caloriile arse. Viteza dvs. este determinată de GPS.
- Puteți obține feedback-ul audio pe măsură ce mergeți. Aplicația vă poate anunța distanța, ritmul, caloriile arse și alte date la fiecare mile, jumătate de kilometru sau un alt interval.
- După ce terminați, puteți să încărcați și să salvați datele antrenamentului și să le vizualizați atât în aplicație, cât și pe site-ul Web MapMyWalk.
- Vedeți împărțirea mile-by-mile pentru a vă analiza performanța.
- De asemenea, puteți încărca o rută salvată pentru a o utiliza din nou sau puteți selecta rute pe care ceilalți utilizatori MapMyWalk au făcut-o în zona dvs.
MapMyWalk este disponibil pentru iOS sau Android și vine într-o versiune fără anunțuri pentru o mică taxă.
2 - Walkmeter de Abvio
Aplicația Walkmeter are caracteristici excelente pentru pasagerii de fitness care doresc să-și îmbunătățească viteza și distanța. Este disponibil pentru iOS, Android și Apple Watch.
- Walkmeter utilizează GPS pentru a măsura distanța dintre plimbări și drumeții în aer liber.
- Funcționează mult ca un cronometru. Deschideți aplicația, atingeți Start și utilizați Lap când doriți să înregistrați un interval.
- Ea vă plimbă și vă vedeți timpul, viteza, distanța și ritmul în timp ce mergeți.
- Puteți selecta tipuri de antrenamente, inclusiv Walk, Walk for Time, Walk pentru distanțe, Intervale de mers, Walk Nordic și Hike.
- Puteți crea propriile intervale personalizate.
- Vizualizați împărțirile, turele, intervalele, istoricul și multe altele.
- Actualizarea de la liber la Elite este mai mică de 10 USD pe an, mult mai mică decât cu alte aplicații, cum ar fi Endomondo. Caracteristicile de îmbunătățire includ urmărirea pașilor dvs. zilnici, inclusiv coaching-ul cadență și utilizarea aplicației Apple Watch.
- Aveți posibilitatea să utilizați planurile gratuite de antrenament pentru trecerea de la mers pe jos până la conducerea primului maraton de 5K , 10K, semi-maraton sau complet .
Dezavantajul este că Walkmeter nu vă urmărește pașii pentru antrenamente dacă nu faceți upgrade la Elite. Dar pentru pasionații care sunt interesați de viteza lor și instruirea la interval, este o aplicație foarte utilă.
3 - Argus de Azumio
Argus se îmbină foarte mult într-o aplicație de stil de viață. Funcționează ca o aplicație de pedometru de zi cu zi folosind senzorul de mișcare din telefon. Dar puteți urmări și antrenamentele cu GPS. Este disponibil atât pentru iOS cât și pentru Android.
- Instrumentul de urmărire a antrenamentului vă afișează timpul, distanța și harta rutei.
- Când terminați, consultați antrenamentele, calorii, pași, creșterea înălțimii, ritmul cel mai bun, ritmul mediu, ritmul mediu, graficele și hărțile.
- Pasul dvs. zilnic contează actualizările din datele senzorului de mișcare ale telefonului dvs. și include timpul activ, distanța, caloriile, pașii și un grafic orar.
- Măsurați ritmul cardiac în orice moment utilizând aplicația integrată a ritmului cardiac care utilizează camera dvs. de telefon mobil. Puteți lua cu ușurință ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice și în repaus.
- Puteți conecta la o bandă a senzorului de frecvență cardiacă.
- Urmăriți aportul de apă cu un robinet.
- Puteți folosi jurnalul de alimente al aplicației (care include un scaner de coduri de bare) și temporizatorul de oprire.
- Abonații premium primesc o gamă largă de planuri de fitness și dietă.
Argus este ușor de folosit și are o interfață care vă încurajează să interacționați cu ea și să urmăriți multe articole pentru sănătate și fitness.
4 - Fitbit App MobileTracker (nu este necesar Fitbit)
Știați că nu aveți nevoie de un dispozitiv Fitbit pentru a utiliza aplicația Fitbit? Aplicația gratuită poate fi utilizată pentru a vă urmări antrenamentele cu GPS, precum și pașii de o zi, folosind senzorul de mișcare de pe telefon. Acesta nu va funcționa cu telefoanele mai vechi, dar din modelele iPhone 5s și mai târziu, puteți folosi doar aplicația. Aceasta este o veste bună dacă Fitbit a murit sau dacă nu sunteți gata să cumpărați unul.
Puteți descărca aplicația gratuită Fitbit pentru sistemul dvs. de operare. Apoi, când configurați aplicația, aceasta vă va întreba ce dispozitiv de urmărire configurați. Alegeți "Fitbit încă" și va configura MobileTracker. Acum va urmări activitatea dvs. de zi cu zi simțită de accelerometrul încorporat al telefonului dvs. Veți obține un număr de etape și grafice orare.
Indiferent dacă aveți un tracker Fitbit sau nu, puteți urmări antrenamentele cu viteza și distanța GPS utilizând funcția Exercitarea pistei. Din ecranul inițial, apăsați pe pictograma + și selectați Walk, Run sau Hike.
- Când începeți un antrenament, veți vedea timpul scurs și ritmul mediu.
- Glisați pentru a vedea o hartă a traseului pe care l-ați luat.
- Puteți obține indicații de voce și actualizări la ore selectate.
- Când terminați și salvați antrenamentul, puteți să îl revizuiți apăsând pe placa Exercise pe ecranul de întâmpinare.
- Puteți revizui traseul pe o hartă, distanță, timp, ritm, timpi de împărțire a milelor, calorii arse și pași pentru fiecare antrenament.
Aplicația Fitbit include, de asemenea, curse virtuale de aventură și provocări cu prietenii. Dacă aveți prieteni cu Fitbits, nu trebuie să fiți lăsat în afara distracției. Aplicația Fitbit este disponibilă pentru telefoane iOS, Android și Windows.
5 - Endomondo
Endomondo este un tracker de antrenament care își propune să fie un antrenor personal în buzunar. Puteți să-l utilizați pentru a urmări durata exercițiului în aer liber, viteza și distanța prin GPS. De asemenea, puteți urmări durata antrenamentelor de interior. Este disponibil pentru iOS, Android și Apple Watch.
- Puteți alege drumeții, mersul pe jos, mersul pe jos de fitness și mersul cu banda de alergare ca sport.
- Apoi selectați un tip de antrenament, care include un antrenament de bază, un antrenament pe bază de țintă cu o anumită distanță, timp sau calorii sau după un traseu. Puteți căuta rutele din apropiere pe care alții le-au folosit sau puteți crea propriul traseu. Utilizatorii premium pot, de asemenea, concura timpul lor anterioară și fac antrenamente în interval.
- Pe măsură ce mergeți, vedeți harta rutei sau statisticile.
- Puteți seta feedback-ul audio, inclusiv vorbirea pep, distanța, durata, durata turului și multe altele.
- Puteți conecta un monitor de ritm cardiac.
- Când veți termina, veți vedea o hartă a traseului dvs. Statisticile sumare includ distanța, durata, ritmul mediu, ritmul maxim, viteza medie, viteza maximă, calorii, hidratarea, altitudinea minimă și maximă, ascensiunea totală și coborârea totală.
- Puteți împărtăși antrenamentele dvs. pe social media.
- Vă puteți conecta la prieteni care folosesc de asemenea Endomondo.
- Un cont obișnuit nu include un contor de pas, dar puteți conecta Endomondo la contul dvs. Fitbit sau la alte conturi de monitorizare a activității.
Un cont premium include un contor de pasi, grafice, zone de ritm cardiac, antrenament de intervale , planuri de antrenament (pentru alergatori) si competitie cu tine insuti.
Per ansamblu, Endomondo și MapMyWalk sunt similare în ceea ce fac și ambele sunt sponsorizate de Under Amour. Dar lipsa numarului de pasi de catre Endomondo poate fi un dezavantaj pentru unii pasionati.
6 - Mile de caritate
Charity Miles vă oferă mersul dvs. un scop (și de alergare și de ciclism, de asemenea). Deschideți această aplicație gratuită (iOS sau Google Play) și alegeți o organizație de caritate. Începeți un antrenament, alegeți mersul pe jos, alergatul sau ciclismul. Pentru fiecare milă completă, veți fi câștigat o donație pentru cariera pe care ați ales-o. Rata de bază este de 25 de cenți pentru mersul pe jos și de mers pe jos și 10 cenți pentru mile ciclism, sub rezerva unui capac periodic.
Pe parcurs, puteți vedea timpul de exerciții și mile. Când ați terminat, trebuie să postați pe Facebook sau pe Twitter pentru a accepta sponsorizarea și a câștiga bani pentru caritate. Puteți, de asemenea, să formați echipe și să lucrați împreună pentru a strânge bani pentru organizațiile de caritate.
Urmărirea sala de fitness este minimă, dar o puteți folosi în același timp cu alte aplicații și pentru a vă folosi mile.
7 - Virtual Walk
Jocul Virtual Walk este o aplicație motivantă pe care o puteți utiliza pentru a vă îmbogăți plimbările de zi cu zi în interior pe banda de alergare sau în aer liber. Puteți folosi acest lucru pentru iOS sau Android.
Distanța dvs. este reprezentată pe o plimbare virtuală printr-un loc pitoresc sau istoric. Acestea includ Traseul Appalachian, monumentele din Washington DC, Grand Canyon, Piramidele din Giza și multe altele.
La punctele de control de-a lungul drumului puteți vizualiza fotografii și informații despre obiectivele turistice pe plimbare virtuală. Unele rute sunt disponibile gratuit, iar altele sunt pentru cumpărare. La sfârșitul plimbării, primești o medalie. Piciorul de alergare virtuală sau versiunile GPS obțin ratinguri mai bune decât versiunile Street View.
Un cuvânt din
Aplicațiile de mers pe jos vă pot ajuta să vă motiveze și să transformați sesiunile de mers pe jos în antrenamente de fitness. S-ar putea să vă inspirați să mergeți mai repede și să mergeți mai departe. Încercați câteva înainte de a alege preferatul dvs. - toată lumea îi place ceva diferit!