A face yoga la domiciliu este un scop pentru o mulțime de studenți yoga, dar este adesea greu pentru a începe. Aflând unde să vă așezați covorul este un prim pas important.
Prioritățile Roomului Yoga
Dacă reușiți să vă adăugați în casa dvs. sau să aruncați o yurt în curte, este fantastic, dar aș vrea să ajut pe cei care sunt doar în căutarea de a scoate un mic colț din spațiul lor de viață curent, așa că accentul nostru aici este pe camere de yoga la un buget.
În primul rând, uita-te în jurul valorii de zona dvs. de locuit curent pentru orice spațiu neutilizat sau insuficient și ia în considerare modalități de a transforma acest spațiu într-o cameră de yoga funcționale. O cameră de oaspeți, o sală de mese sau un dormitor pentru copii-coleg poate fi camera dvs. de yoga atunci când nu este utilizată în scopurile propuse. Ecranele pliabile reprezintă o modalitate minunată de a demara spațiul și de a elimina dezordinea vizuală, plus că pot fi îndepărtate cu ușurință atunci când găzduiți o cină sau dacă copilul dvs. vine acasă pentru o primăvară care vrea să știe de ce nu îi iubești suficient pentru a păstra sfințenia camera lor pentru totdeauna.
Păstrează-l simplu, Swami
Cu excepția cazului în care sunteți într-adevăr în decorare, să fie mai mult despre îndepărtare decât despre adăugarea în spațiul dumneavoastră. Mișcați mobilier inutil dacă puteți. Dacă nu, schimbați-l la periferie pentru a face loc matului. Gândiți-vă că aveți acces la un perete, astfel încât să îl puteți folosi pentru inversiuni, dacă aceasta face parte din practica dvs. Dacă utilizați videoclipuri, o masă sau un suport pentru un televizor sau un laptop vă poate ajuta să obțineți videoclipul în unghi drept, astfel încât să nu vă tensionați de gât pentru ao vedea.
Dacă vă place muzica sau instrucțiunile audio, difuzoarele pentru iPod-ul dvs. sunt o soluție ușoară și economică.
De asemenea, este util să aveți câțiva popi la îndemână. Pe lângă un covor, un bloc , o curea și o pătură sunt adiții plăcute. Cumpărați blocul mai întâi, deoarece este mai ușor să găsiți înlocuitori buni în jurul casei pentru curea (o curea, o eșarfă sau un prosop funcționează bine) și o pătură (pernă sau pătură).
decorare
Dacă vreți să înfrumuseți spațiul, un strat de vopsea sau plante de casă poate face minuni. Gândiți-vă la decorul pe care îl admirați la studioul dvs. local de yoga și la modul în care îl puteți adapta la o scară mai mică. Dacă asociați această setare cu yoga, aceasta vă poate ajuta să obțineți starea de spirit potrivită. Lumina naturală este plăcută dacă o aveți, astfel încât să eliminați acoperitoarele existente ale ferestrelor. Câteva lămpi de podea cu nuanțe de hârtie produc iluminare moale.
Când vedeți camerele de acasă de yoga în reviste, întotdeauna pare să fie un fel de altar înființat. Nu este ceva de prioritate, dar dacă te ajută să te concentrezi, fă-o cu toții. Nu trebuie să fie ceva religios. Ar putea fi doar câteva obiecte naturale semnificative, lucrări de artă sau fotografii la care doriți să vă dedicați practica.
Nu există cameră pentru o cameră de yoga?
Și dacă nu ai nici un spațiu suplimentar? Asta exclude practica ta la domiciliu? Deloc. Uită-te la mărimea covorului tău de yoga. Asta e tot ce ai nevoie. Majoritatea oamenilor pot reuși să găsească mult spațiu lângă patul lor sau prin mutarea temporară a mesei de cafea. Dacă aceasta este situația dvs., reveniți la menținerea unui program regulat pentru a vă face practica la domiciliu să se întâmple. Când ceasul lovește yoga, puneți-vă covorul și faceți-vă chestia.