Acesta este un antrenament frumos filmat, liniștitor de yoga perfect pentru exerciții de început care doresc să învețe in-out-urile și punctele de bază de yoga .
Instructorul oferă sugestii detaliate pentru fiecare mișcare și sfaturi pentru a înțelege cum funcționează pozițiile și ce ar trebui să vă simțiți. Există o serie de opțiuni pentru antrenamentele vizate, precum și rutine mai lungi care se concentrează pe lucruri precum energia, întinerirea și relaxarea.
Singurul dezavantaj este că instrucțiunile detaliate ale fiecărei mișcări pot deveni vechi rapid. Aceasta este o modalitate excelentă de a învăța yoga, dar este posibil ca videoclipul să nu crească odată cu practica dvs.
Pro-uri
- O varietate de rutine de yoga pentru energie, forță și întinerire
- Mișcările sunt lente și controlate, cu un îndemn mare de a învăța forma corectă
- Instruirea meticuloasă ajută începătorii să înțeleagă fiecare poezie
- Peisajul este frumos și instructorul este foarte bun în a oferi fundal pentru fiecare poza
Contra
- Mișcările sunt foarte lente și sunt ținute pentru perioade lungi de timp, ceea ce poate fi dificil pentru începători
- Instrucțiuni detaliate pentru fiecare mutare ar putea deveni obositoare în timp
Descriere
- Acest DVD de yoga include 8 rutine concentrându-se pe diferite zone de yoga, cum ar fi picioare poses, backbends, și openers șold
- Secțiunea "Noțiuni de bază" include rutine direcționate care ajută începătorii să învețe poziționarea corectă pentru pozițiile standard de yoga
- Secțiunea "În timp ce progresezi" include rutine mai lungi, concentrate pe energie, întinerire, forță și relaxare.
Cele elementare
Yoga pentru începători, predată de Barbara Benagh, este un videoclip frumos filmat, cu sediul în Golful Half Moon, Antigua, cu un peisaj mult mai interesant decât în cazul în care majoritatea dintre noi fac yoga (de exemplu, în camerele noastre de zi). Accentul se pune pe tehnicile și sfaturile pentru începătorii de yoga, cu accent pe învățarea pozițiilor și perfecționarea formei bune.
DVD-ul este împărțit în două secțiuni: "Noțiuni de bază" și "În timp ce progresezi". Secțiunea Noțiuni introductive include rutine concentrate pe:
- backbends
- În picioare prezintă
- Forța și echilibrul
- Salutări de soare și
- Scaune deschise de șold
Ideea aici este să înveți blocurile unei practici de yoga, să vă perfecționați forma și să vă pregătiți pentru o practică mai viguroasă. De exemplu, secțiunea Backbends oferă tehnici de întărire și întindere a corpului în pregătirea pentru posibi lizarea mai dificilă a practicilor de yoga. Unele mișcări includ cobrele, extensiile din spate și spătarurile așezate. Pentru fiecare mișcare, Barbara vă cutește cu meticulozitate în poziția perfectă și tu țineți fiecare pentru mai multe respirații, care pot deveni puțin mai intense.
Exercițiile predate în secțiunea "Noțiuni de bază" sunt apoi puse împreună în rutine în secțiunea "În timp ce progresați". Cele mai multe rutine durează 30-70 de minute și se concentrează pe energizare, forță, întinerire și liniște. Deoarece instrucțiunile și instrucțiunile sunt incluse, aceste antrenamente mi s-au părut lungi, uneori nu au fost foarte bune. De fapt, unii începători pot găsi aceste rutine greu pur și simplu din cauza timpului în care dețineți multe dintre pozițiile.
Cea mai bună parte a videoclipului este secțiunea "Noțiuni de bază", în care începătorii pot învăța noțiunile de bază despre pozițiile standard cum ar fi războinicii I și II, triunghiuri pose, copac poze, salutări de soare și multe altele.
Semnalul este excelent, iar peisajul este superb. Barbara are o voce minunată, liniștitoare și explică tot ceea ce vreți să știți (și mai mult) despre yoga. În cazul în care rutinele din Programele de progres au evoluat mai bine și nu includ instrucțiunile nesfârșite, acesta ar fi un videoclip care ar crește odată cu practica dvs. Așa cum este, este minunat pentru începători, dar puteți trece repede.