Yoga Mala , de către Sri K. Pattabhi Jois, a fost publicată pentru prima oară în India în 1962, dar a fost disponibilă doar într-o traducere în limba engleză din 1999. Este considerată o lucrare definitivă a lui Jois pe Ashtanga , stilul vinyasa de yoga rapid pe care el creată. Popularitatea lui Ashtanga printre studentii occidentali, care a inceput sa vina la Mysore, India, pentru a studia cu Jois in anii 1970, a fost un factor cheie in diseminarea yoga.
Mala (ca în malasana ) înseamnă ghirlanda în sanscrită. Ghirlanda se referă aici la adunarea învățăturilor și înțelepciunii lui Jois.
Partea I: Biografie și consiliere Yoga Pattabhi Jois
Progresul excelent al ediției din 2002 a profesorului Ashtanga, renumit, Eddie Stern, trasează biografia și dezvoltarea lui Jois ca yoghin în cadrul instruirii lui T. Krishnamacharya (care la învățat pe BKS Iyengar ).
În partea I a Yoga Mala , Jois explică teoria și filozofia din spatele lui Ashtanga. Aceasta include cele opt limite ale Ashtanga yoga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana si samadhi. Interesant este faptul că Jois acordă cea mai mare atenție discutării despre brahmacharya (una dintre yamas), care este adesea tradusă ca celibitate sau cinste.
Jois argumentează o definiție mai liberală a brahmacharya, care este vitală pentru dorința sa de a promova yoga printre gospodine sau bărbați căsătoriți. În mod tradițional, yoga a fost studiată de călugări și celibați, deoarece era considerată prea consumatoare pentru cei care aveau obligații interne.
Jois încearcă să înlăture această noțiune, prezentând o explicație complexă a momentului (orele zilei și lunii, și chiar mai confuziv, la care n-ai respira), este potrivit pentru un bărbat să facă sex cu soția lui și încă onorați brahmacharya.
Jois oferă, de asemenea, sfaturi practice privind stilul de viață al yoghinului, spunând că ar trebui să se spele cu lut roșu, să nu mănânce prea multe legume și să nu se practice pe acoperișuri sau în afara ușilor (ceva ce producătorii de filme de yoga ar fi surprins să audă! ).
Mai mult, o practică de yoga este cel mai bine începută în timpul iernii și ar trebui să fie finalizată în fiecare zi înainte de ora 5 dimineața. De asemenea, el recomandă ca yoga să nu fie învățată din cărți, ci mai degrabă direct de la un guru.
Partea II: seria primară Ashtanga
Cea de-a doua parte a cărții ia cititorul prin seria primară a Ashtanga yoga, ilustrând și explicând fiecare poezie. Aici, prudența lui Jois împotriva învățării yoghiei din cărți începe să aibă sens: explicația despre fluxul de poziții este foarte greu de urmat, chiar și pentru cineva familiarizat cu practica Ashtanga. Prin urmare, Yoga Mala este cel mai util ca document care explică mai degrabă istoria și filozofia acestui maestru de yoga decât un ghid practic al metodei Ashtanga. Pentru asta, luați sfatul propriului guru și găsiți un profesor bun.