Cele mai bune opțiuni atunci când reduc carbohidrații
Wendy's este al treilea cel mai mare lanț de fast-food hamburger din lume, în spatele McDonald 's și Burger King . Poți să conduci prin Wendy și să nu ieși cu zahăr din sânge ridicat? Poți, dacă ești atent.
Găsiți informații despre carbohidrați
Există o broșură de informații nutriționale la Wendy's, dar nu vă va spune despre opțiunile personalizate, cum ar fi comandarea unui burger fără bun.
Vizitând pagina Wendy's Nutritional Information puteți vedea valorile nutriționale pentru fiecare element de meniu. De exemplu, dacă selectați un singur burger, componentele vor fi listate și puteți selecta fiecare, cum ar fi bunul, pentru a vedea carbohidrații și alte valori pentru componenta respectivă.
Puteți crea o comandă pe site-ul Wendy și aplicații și personaliza articole, dar nu vă permite să eliminați bunul complet pentru sandwich-uri. Puteți să verificați și să debifați legumele, condimentele și brânza și apoi selectați informațiile nutriționale, alergenii și ingredientele pentru alegerea personalizată. Informații complete despre alergeni sunt de asemenea disponibile pe pagina cu informații nutriționale.
Comandarea de Burgeri
Dacă reduceți carbohidrații, sărind peste hamburgerii va economisi 33 de grame de carbohidrați. Vestea bună este că Wendy nu numai că vă oferă burgerul într-o cutie separată, dar uneori o va încasa în frunze de salată de aisberg, deși acest lucru poate să nu fie consecvent pentru toate locațiile.
Cu burgeri cu un singur pat, puteți să luați de fapt burgerul (cu două mâini și cu atenție).
Burgerii de la Wendy nu conțin carbohidrați, deci orice carbohidrați va proveni din condimente. Felii de brânză americană, salată verde, roșii și ceapă au fiecare câte 1 gram de carbohidrați. La Wendy's, ketchupul adaugă 2 grame de carbohidrați și sos de muștar 3 grame.
Maioneza și murăturile au carbohidrați zero.
Alte sandwich-uri
Pieptul de pui la grătar, disponibil într-un sandwich, învelit și pe salate, nu are carbohidrați. Sinele de pui de origine, picante și crocante sunt pâine și sunt, prin urmare, mai mari în carbohidrați. Sânul de tip homest are 17 grame de carbohidrați, în timp ce fructele crocante și picante au între 8 și 9 grame.
salate
Salatele sunt, de obicei, suportul pentru consumatorii de carbohidrati. În primul rând, este important să înțelegeți pansamentele, deoarece există diferențe uriașe între ele. Ce pansamente sunt oferite se schimbă adesea și este posibil să fie necesar să verificați fiecare. De exemplu, dressingul de vinaigret de rodii este încărcat cu zahăr la 20 de grame pe pachet pentru salatele de dimensiuni complete - adică aproape 5 lingurițe de zahăr. La celălalt capăt al spectrului se află pansamentul de Cezar și dressing-ul cu 4 grame de carbohidrați pentru salatele de dimensiuni complete și 2 grame pentru salatele de jumătate și salate.
Wendy's are patru salate de mâncare și două salate laterale în meniu. Salatele laterale (fără a se lua în calcul dressing-ul) sunt 6 grame grame de carbohidrați fără crutoane. Este posibil să nu puteți personaliza salatele de mâncare pentru a obține numărătoarea lor cu carb, deoarece acestea vin cu componente cu conținut ridicat de carbohidrați. Dar poti schimba salata de pui de pui picant, pentru a avea piept de pui la gratar si fara crutusi care sa vina la 13 grame de carbohidrati inainte de a adauga pansamentul, ceea ce ar fi un alt 4 grame pentru un pachet complet de pansament de Cezar.
Nuggets
Nuggeturile de pui de la Wendy au aproximativ 2,5 grame de carbohidrați pentru fiecare nugget. Dacă le primiți, adăugați sosul de imersare a fermei pentru 2 grame de carbohidrați sau sosul de sarera pentru 3 grame. Celelalte tipuri sunt semnificativ mai multe.
Garnituri
Salatele de mai sus sunt cele mai bune pariuri. Felii de mere sunt un bun pariu natural cu 7 grame de carbohidrați net. S-ar putea să fiți dezamăgit să aflați că chili-ul lui Wendy are mai mult carb decât ați fi sperat - probabil pentru că un tip de zahăr apare în lista ingredientelor de șase ori. Prin urmare, o chilă mică are 12 grame de carb net și o mare are 18 grame. Acest lucru ar putea încă să funcționeze în cazul unor diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
băuturi
Opțiunile dvs. sunt apă, sifon de dietă, ceai fierbinte nealcoolizat sau ceai cu gheață sau cafea. Totul altceva este în esență apă de zahăr aromatizată.
Un cuvânt din
În timp ce nimeni nu va pretinde că mâncarea fast-food oferă cea mai bună hrană, cu alegeri atentă puteți să-l loviți pe Wendy uneori fără a vă distruge dieta cu conținut scăzut de carbohidrați .