Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 130
Grăsime - 2g
Carbuni - 31g
Proteină - 2g
Timp total 10 min
Pregătiți 10 minute , gatiți 0 minute
Porții 2 (câte o jumătate de cană)
Inghetata este un desert delicios, dar probabil nu este ceva ce vrei sa mananci zilnic daca incerci sa devii sanatos. Deși o halbă pare mică, conține de fapt patru porții. Poate că este timpul să introduci o alternativă. Dacă te găsești adesea în partea de jos, fără idee în care sa dus toată înghețata.
Banana de inghetata, sau "crema frumoasa" cum este uneori numita, este o alternativa sanatoasa de inghetata facuta prin amestecarea de felii de banane congelate intr-un blender pentru a da un tratament neted, cremos si dulce natural. Puteți adăuga orice altă aromă doriți.
Această înghețată de banane de ciocolată mocha este amestecată cu cafea și ciocolată neagră și se învârte cu chipsuri de ciocolată mini. Este vegan dacă folosiți chipsuri de ciocolată fără lapte și este un desert perfect pentru cei care au nevoie de ceva răcoros și cremos. Ca bonus, primiți și o porție de fructe și antioxidanți în desert!
ingrediente
- 2 banane feliate, congelate
- 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită
- 1 linguriță de granule de cafea instant
- 1 linguriță extract de vanilie
- 2 linguri de lapte de migdale neîndulcit (sau lapte de alegere)
- 2 lingurițe chips-uri mini-ciocolate semi-dulci
preparare
- Într-un blender de mare putere sau procesor de alimente, amestecați toate ingredientele, cu excepția ciocolatei. Este posibil să trebuiască să adăugați mai mult lapte pentru a obține amestec de banane.
Se amestecă chipsurile de ciocolată.
Serviți imediat sau pentru o consistență mai fermă, toarnă într-un vas de mică adâncime și înghețați 10-15 minute înainte de scoopare.
Ingrediente variații și substituții
Pentru vegani și fără lapte, folosiți chipsuri de ciocolată vegană și lapte fără lapte .
Sfaturi pentru gătit și servire
Bananele vor dura puțin timp să se amestece. Fiți răbdători și adăugați lapte de lingura după cum este necesar.