1 - Diferențele dintre un pantof de alergare și un pantof de mers pe jos
Un pantof de alergat are caracteristici diferite de la un pantof de mers pe jos. Alergătorii nu ar trebui să alerge în pantofi de mers pe jos, deoarece majoritatea sunt prea rigizi și nu flexează calea pe care alergătorii trebuie să o flexeze. Din acest motiv, multe pantofi de mers pe jos nu sunt potrivite pentru mersul pe jos.
Între timp, pietonii de fitness pot găsi de obicei un pantof de alergare care satisface nevoile lor mai bine decât cele mai multe pantofi comercializate ca pantofi de mers pe jos. Faceți un tur al ceea ce ar trebui să caute un walker de fitness într-un pantof de alergare pentru mersul pe jos. Puteți utiliza aceleași criterii pentru a analiza așa-numitele pantofi de mers pe jos.
2 - Amortizare
Conducătorii au nevoie de mai multă amortizare: alergătorii au un impact de trei ori mai mare decât greutatea corporală a fiecărui pas, în timp ce alergătorii ating doar 1,5 ori greutatea corporală. Alergătorii au nevoie de mai multă amortizare în călcâi și la picior înainte de pietoni, motiv pentru care vedeți toate hiperele despre sistemele de amortizare a aerului în pantofii lor.
Plimbarele au nevoie de mai puțin amortizare : Walkerii nu au nevoie de amortizare suplimentară a piciorului, și cele mai multe pot face cu amortizarea căldurii mai puțin. Amortizarea suplimentară adaugă o greutate suplimentară, deci este un compromis între un pantof mai greu, care diminuează trauma picioarelor și a picioarelor și un pantof mai ușor, în care puteți să alergați sau să mergeți mai repede.
Cei care ar trebui să călătorească ar trebui să caute: Pietonii de fitness ar trebui să caute un pantof mai ușor, care să ofere încă o amortizare adecvată, astfel încât picioarele și picioarele lor să nu se simtă bătuți de impact după o plimbare lungă. În timp ce apartamentele de curse și pantofii extrem de ușori minimaliști / desculți pot lucra pentru plimbări mai scurte, nu au suficientă amortizare pentru uz normal sau plimbări mai lungi.
Dacă aveți de gând să mergeți mai mult de șase mile pe rând, ar trebui să vă uitați în pantofi de alergat, dar alegeți cele care îndeplinesc celelalte criterii pentru pantofii de mers pe jos. De exemplu, pantofii Brooks Glycerin sunt pantofi ușori, dar amorți, care funcționează bine pentru pasagerii care vor merge pe distanțe mai lungi, cum ar fi un maraton de jumătate.
3 - Înălțimea tocului
Alergătorii lovesc primul teren cu diferite părți ale piciorului, în funcție de individ. Lovitura de picior poate fi la partea din față a călcâiului, mijlocul piciorului sau mingea piciorului. Spre deosebire de aceasta, pietonii ar trebui să lovească cu călcâiul.
Pantofii de alergare sunt concepuți pentru a asigura stabilitate pentru alergători, având un călcâu construit. Alergătorii care lovesc cu călcâiul sau cu piciorul mijlocului trebuie să caute tocuri mai puțin construite, în timp ce cei care se așează pe piciorul lor au nevoie de un călcâi mai mare.
Plimbari vor fi izbitoare cu călcâiul și se rostogolesc prin pas . Ei nu au nevoie de un călcîi mai înalt.
Cei care ar trebui să călătorească ar trebui să caute: Pietonii ar trebui să caute pantofi de alergat cu cea mai mică diferență de înălțime de la călcâi prin vârful picioarelor. Aceasta se numește picătură de călcâi și adesea îl puteți găsi în milimetri (mm). Căutați încălțăminte cu o picătură de călcâie mai mică de 8 mm, cu preferință de 4 mm sau mai puțin. Încercarea de a estima căutând la talpa exterioară a pantofului poate fi înșelătoare. Unii pot părea că au tocuri mai înalte, dar călcâiul piciorului se află, de fapt, mai jos în pantof.
4 - Flare de călcâi
Pantofii de alergare pot avea un călcâi înfipt pentru a oferi o stabilitate suplimentară pentru alergătorii care lovesc pământul la mijlocul piciorului pentru partea din față. Un călcâi ars este, de asemenea, adesea văzut pe pantofi de alergat .
Cei care ar trebui să călătorească: Pantofii de mers pe jos nu ar trebui să aibă un călcâi roz. Plimbarele lovesc pământul cu călcâiul, iar un călcâi înfipt se împrăștie în treaptă. Un pantof de mers pe jos de fitness ar avea o călcâie subțire, mai degrabă decât un călcâi sau un toc construit.
5 - Flexibilitate
Atât pantofii de alergare cât și pantofii de mers pe jos trebuie să fie flexibili Apăsați în jos cu vârful pantofului și vedeți unde se înclină pantoful. Multe modele de pantofi de rulare se flexează cel mai mult la arc sau la mijlocul piciorului. Dar unele modele se flexează cel mai mult la nivelul piciorului. Acestea se potrivesc nevoilor diferite ale alergătorilor care lovește la mijlocul piciorului sau cu mingea piciorului.
Pantofii de fitness de mers pe jos ar trebui să se flexeze la nivelul piciorului, deoarece piciorușele ar trebui să împingă cu degetele de la picioare. Un pantof care se îndoaie de arc nu oferă platforma de care au nevoie. Un pantof care nu se îndoaie deloc este inacceptabil. Din păcate, multe pantofi comercializate ca pantofi de mers pe jos nu se flexează deloc. Nu sunt potrivite pentru mersul pe fitness.
Pantofii de control al mișcării și pantofii de stabilitate vor fi mai puțin flexibili, având stâlpi medii și alte elemente de construcție care urmăresc să mențină piciorul prea rar în timpul unui pas. Șoferii și alergătorii care au nevoie de controlul mișcării trebuie să sacrifice o anumită flexibilitate în pantofii lor.
6 - Unde puteți găsi pantofi de alergare pentru mers pe jos?
Puteți începe cu liste de top de pantofi de diferite tipuri care au trăsăturile de traseu nevoie de pantofi de alergat. Apoi, mergeți la cel mai bun magazin de încălțăminte care rulează în zona dvs. și puneți- vă acolo de specialiști.
Nici un pantof nu este cel mai bun pentru fiecare pasager sau alergator. Picioarele dvs. vor avea propriile nevoi și este timpul să petreceți pantofii de atletism echipați de un expert. Acest lucru vă poate ajuta să vă îndepărtați de multe dintre capcanele selectării pantofilor, bazate în special pe faptul dacă sunt etichetate pentru pietoni sau alergători. Sau, la fel de rău, alegeți pantofii bazați în principal pe stil, mai degrabă decât dacă sunt potriviți pentru picioarele voastre.
Un cuvânt din
S-ar putea să descoperiți că cel mai bun pantof pentru nevoile dvs. de fitness este un pantof de mers pe jos bine conceput sau puteți găsi un pantof care rulează cel mai bine. Ceea ce contează este că se potrivește bine și permite piciorului tău să treacă prin mișcările sale naturale pentru a vă propulsa în față.