Păstrați-vă pielea sigură când vă îndreptați spre exterior
Reducerea expunerii la soare și potențialele sale consecințe (arsuri solare, riduri, cancer de piele - veți obține imaginea), este o afacere serioasă. Dar pentru indivizii activi, stabilirea scăzută și evitarea soarelui nu este o opțiune. Vrei să ieși acolo, să-ți distrugi antrenamentul, să concurezi ca o bestie și să ucizi aproape orice aventură pe care lumea o pune la picioarele tale. Vestea bună este că poți. Cu produsele potrivite la vârful degetelor (și care acoperă corpul), vă puteți păstra pielea protejată și expunerea la soare scăzută . Iata cateva dintre cele mai bune produse pentru a promova antrenamentele insorite in timpul zilei.
1 - Protecție solară de înaltă calitate, rezistente la transpirație
De protecție solară comercială au devenit un pic de o reputație proastă din cauza utilizării lor de ingrediente presupus toxice, cum ar fi oxybenzone. În timp ce Academia Americană de Dermatologie raportează că substanțele chimice găsite în produsele de protecție solară sunt sigure și aprobate de FDA, puteți întotdeauna să vă acoperiți pariurile căutând produse de protecție solară care utilizează 100% ingrediente naturale.
De exemplu, All Good are o gamă completă de produse de protecție a soarelui pentru toate sporturile naturale cu SPF 30 cu spectru larg UVA / UVB și rezistență la apă și transpirație de până la 80 de minute. Și pentru că oferă sprayuri, bățuri, loțiuni și "unturi", puteți alege opțiunea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Dacă doriți să obțineți și mai mult decât atât, razele solare SPF 30 de la Waxhead sunt fabricate din patru ingrediente - oxid de zinc, ulei organic de cocos extra virgin, ceară de ceară organică și praf organic de cacao - și, de asemenea, oferă apă și rezistenta la transpiratie timp de 80 de minute.
2 - Pantaloni și legături de protecție UPF
Factorul de protecție ultraviolet, sau UPF, este destul de mult versiunea de îmbrăcăminte a SPF de protecție solară. UVA și UVB protecția la soare cu spectru larg sunt construite direct în țesătura îmbrăcămintei. Potrivit Fundatiei pentru Cancerul de piele, cea mai inalta certificare UPF este UPF 50+, care blocheaza mai mult de 1/50 (sau 98%) din razele ultraviolete ale soarelui. Si ghici ce? Toate jambierele de modă ale lui OKIINO oferă protecție UPF 50+ și sunt proiectate să te ia de la plajă până la studioul de yoga în stil - doar să le vezi jambierele colorate de tip "scales" ca exemplu perfect.
Dar OKIINO nu este singura marcă care oferă protecție UPF 50+. Performanța lui Nola Crop de la Tasc Performance este o opțiune excelentă dacă cauți un pantalon atletic mai scurt. Sau daca esti tipul care ii place un jogger care se potriveste cel mai bine, mopul Mott50 Spears Glamour Pants este solutia perfecta, confortabila si respirabila. Atât Tasc, cât și Mott50 utilizează un amestec de bambus în țesătura lor, care face tot ce le vinde soarelui. Și Mott50 se poate lauda cu protecția UPF 50+ în tot ceea ce vinde.
3 - Suprafețele de protecție UPF
La fel cum trebuie să vă păstrați corpul inferior protejat atunci când vă exersați în exterior, trebuie să luați măsuri pentru a vă proteja și partea superioară a corpului. O mulțime de mărci au topuri UPF făcute special pentru exerciții în aer liber, așa că întotdeauna căutați eticheta UPF.
Hoodie-ul Sunshade Patagonia este fabricat special pentru vreme caldă, oferind o țesătură ușoară, cu umiditate, cu protecție UPF 50+. În plus, decolteul înalt, gaurile încorporate și gâtul atașat sunt modalitatea perfectă de a extinde acoperirea deasupra vârfurilor mâinilor, gâtului și scalpului.
Dacă aveți nevoie de un vârf pentru a vă duce dintr-o călătorie de dimineață într-o călătorie cu prietenii, Toad & Co's UPF 50 + Sola LS Shirt este o alegere bună. Acesta are tesatura uscata rapid si o fixare usoara, precum si o acoperire suplimentara cu mâneci lungi. De asemenea, dispune de caracteristici care servesc exercițiilor fizice, cum ar fi un buzunar lateral fără buzunare cu fermoar și sub-brațe sub formă de gaură neagră.
Materialul UPF, desigur, protejează doar pielea care este acoperită de țesătură, astfel încât mânecile scurte și blaturile de rezervor nu vor oferi protecție la fel de mult ca cele cu mâneci lungi, dar în mijlocul verii, uneori dezmembrarea este singura modalitate de a simte-te confortabil. Tasc Performance Jubilee Racer de la Tasc Performance este partea superioară perfectă pentru a fi purtată la sala de sport sau în timpul unei tabere de înfrângere în aer liber, oferind tehnologia anti-miros care vă dorește cu avantajul suplimentar al protecției UPF 50+.
4 - Capete și pălării
Este ușor de presupus că părul de pe capul tău oferă o protecție suficientă față de soare, dar, potrivit Școlii de Medicină UNC, cele mai letale melanoame sunt pe scalp și pe gât. In timp ce aceste tipuri de cancer reprezinta un numar relativ mic de melanoame raportate (aproximativ 6 la suta din cancerul de piele melanom), ele reprezinta 10 la suta din toate decese melanom.
Prin purtarea pur și simplu a unei pălării cu rating UPF ori de câte ori vă îndreptați afară, vă puteți păstra capul sub acoperire oferind în același timp o umbra suplimentară pe fața, urechile și gâtul. Buff's Pack Run Cap este o opțiune perfectă, plină de culoare, dacă ești un atlet greu în aer liber. Este ușor și rănit de umiditate și are o bandă de transpirație din profil scăzut, pentru a ține transpirația din ochi atunci când sunteți pe fugă. Plus, desigur, panoul superior oferă protecție UPF 50+.
Pentru antrenamente în aer liber mai mici, cum ar fi o zi de drumeții sau canotaj la lac, vizitați Wallaroo Hats, o marcă care oferă o gamă completă de îmbrăcăminte drăguță și obișnuită UPF 50+. Naomi ca o găleată este o opțiune deosebit de drăguță.
În timp ce capacele nu oferă o acoperire totală, sunt o opțiune bună pentru a oferi protecție suplimentară, în special în jurul liniei parului. Care, apropo, este locul în care a apărut primul meu carcinom cu celule bazale. Phunkshun Wear oferă șnururi mai largi, mai respirabile, care pot fi transpirabile, fabricate din sticle de plastic reciclate, care oferă protecția UPF 50+. În plus, ele vin în modele și stiluri foarte drăguțe.
5 - Soarele dulce
Ținerea ochilor umbrite de la soare nu va proteja doar ochii de daunele provocate de soare, ci va ajuta la prevenirea ridurilor care tind să se dezvolte de la sclipirea excesivă. În timp ce practic toate brandurile principale de ochelari de soare oferă protecția UVA / UVB cu spectru larg de 100%, trucul constă în găsirea unor ochelari de soare care funcționează și în timpul sportului în aer liber, așa cum o fac și când se află la piscină.
Ochelarii de protecție de la Adidas Sport o lovesc destul de mult din parc cu lansarea liniei de nuanțe esențiale Sport. De exemplu, stilurile Baboa, Excalate și Wildcharge la modă și funcționale sunt dotate cu lentile de policarbonat pentru vizibilitate sporită, suporți pentru nasul dublu pentru confort, cadru rabatabil și mâner de tracțiune pentru a le menține în poziție.
6 - Manșoane separate
Dacă vă petreceți cea mai mare parte a vară pe bicicletă, este timpul să investiți în protecție specială UPF pentru antebrațele voastre. Gândește-te doar la asta - când te apleci înainte să îți prindă ghidonul, antebrațele tale sunt mai expuse la razele soarelui decât aproape orice altceva pe corpul tău.
Dacă nu vreți să purtați întotdeauna mâneci lungi sau dacă vă obosiți să aplicați și să reaplicați protecția solară în brațele dvs., pur și simplu puneți o pereche de mâneci în pungă și scoateți-le înainte de a vă da drumul. Buff vinde seturi de mâneci de braț care ajung de la încheietura mâinii la brațul dvs. superior și oferă rezistență UPF 40+ și țesături de respirație, de umiditate. În plus, puteți obține mâneci care se potrivesc cu pălăriile și capacele acestora pentru un aspect coeziv de la cap până la antebrat ... dacă sunteți în asta.
7 - Balsam de protecție pentru buze
Credeți-vă sau nu, nu este neobișnuit să obțineți pe buze cancerul de piele non-melanom (NMSC). Si in timp ce exista numeroase factori de risc, cum ar fi fumatul si imunitatea compromisa, care contribuie la aceste tipuri de cancer, potrivit Fundatiei pentru Cancerul de piele, expunerea cumulativa la UV este de departe cel mai mare factor de risc, reprezentand 90% din toate NMSCs. Cu alte cuvinte, trebuie să vă protejați buzele.
Exista o multime de balsamuri pentru buze acolo cu o formula SPF, incluzand All Good Lips cu SPF 20, Jack Black Intense Therapy Balm pentru buze cu SPF 25 si COOLA Liplux cu SPF 30. Nu uitati sa pastrati un tub cu voi in orice moment. La fel ca protecția solară, trebuie să aplicați din nou la fiecare câteva ore pentru a menține protecția SPF.
8 - Costume de baie
Bineînțeles, este complet natural să vrei să coborâți până la un bikini elegant, atunci când faci o plimbare în picioare sau o să bateți câțiva ture, așa că purtați tot ce vă simți cel mai bine (atâta timp cât slathering pe protecția solară). Dar păstrați-vă ochii descuiați pentru cea mai recentă și cea mai mare încălțăminte de protecție împotriva soarelui care lovește piața.
Mott50 face o treabă excelentă de a furniza costume de baie cu adevărat atractive, inclusiv costume de baie dintr-o singură bucată cu mânecă lungă perfectă pentru sporturile de bord sau opțiunea echivalentă din două piese, care are o mânecă lungă cu mânecă din față și un bikini.
Sau, ca alternativă, verificați rochia lor de înot. Poți să-l poți purta ca o învelitoare în înot după ce ai ieșit din apă sau poți folosi legăturile laterale pentru a te ruga pe laturi pentru ao purta ca o cămașă de înot cu fundul de bikini. Și dacă ești mort pentru a scoate în evidență absulul tău greu câștigat, verifică culoarea înotului. Mânecile lungi vă protejează umerii, brațele și partea superioară a spatelui, reducând cât de mult protecția solară trebuie să continuați să aplicați.
9 - Fuste și rochii drăguțe de performanță
Rochiile nu mai sunt doar pentru serviciile bisericii duminicale. De la fuste de circulație și ciclism la rochii obișnuite de drumeții, femeile pot face ceva aproape în timp ce poartă o fustă. Tasc, Patagonia și Mott50 oferă opțiuni active cu protecție UPF50 +. Poti sa te relaxezi si sa te relaxezi cu Fusta de ritm a lui Tasc atunci cand iesi pe fuga (are pantaloni scurti pentru functionalitate) sau incerci o fusta mai lunga si mai subtire de la Mott50, numita in mod corespunzator dupa jucatorul de golf Michelle Wie. De asemenea, oferă șorturi încorporate, ceea ce îl face perfect pentru următorul meci de golf sau tenis.
Și pentru mai multe drumeții ușoare sau atunci când aveți nevoie de ceva funcțional pentru a vă ajuta să vă stăpâniți într-o navetă activă, rochia Glorya a lui Patagonia este destul de perfectă, cu o țesătură ușoară, de umiditate și o tăietură care se potrivește și cu adidașii se întâmplă cu o pereche de sandale mici.
10 - Acoperiri și Îmbrăcăminte
În cele din urmă, dar cu siguranță nu în ultimul rând, sunt produsele care vă duc de la un loc la altul în stil protejat de soare - învelitoarele post-înot, anvelopele post-antrenament și accesoriile pe care le puteți înveli peste cap și umerii atunci când soarele este aprins. Mott50, încă o dată, fură destul de mult spectacolul.
Adele kaftan este perfect pentru diminețile ocazionale pe verandă sau ca o acoperire după înot. Capsula Nancy de la Nancy poate fi aruncată peste un vârf al rezervorului și o pereche de jambiere după un antrenament dur. Iar eșarfa infinită Lani este destul de mult un accesoriu perfect pentru orice excursie post-antrenament. Poți să-l poarte ca o eșarfă, o glugă, o învelitoare sau chiar să o poți zipi pentru a funcționa ca un top-shift. Orice piele acoperă beneficiază de protecția UPF 50+.
> Surse:
> Academia Americana de Dermatologie. "Este protecția solară sigură?"
> Fundația pentru Cancerul de piele. Fapte si statistici ale cancerului de piele. Actualizat în februarie 2017.
> Fundația pentru Cancerul de piele. "Ce este îmbrăcămintea sigură pentru seară?" Mai 2015.
> Stebbins W, Fundația Hanke W. Skin Cancer Foundation. "Cancer de buze: nu mai puțin frecvente, adesea trecute cu vederea."
> Scoala de Medicina a UNC. Cele mai multe melanoame letale sunt pe scalp și pe gât. 2008.