Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 303
Grăsime - 5g
Carbohidrați - 35g
Proteină - 30g
Timp total 20 min
Pregătiți 10 minute , gatiți 10 minute
Porții 1
Ia supa de pui la un alt nivel cu acest preparat unic. Puneți carnea de pui și legumele rămas neinspirat din frigider în niște boluri de tăiței. Gustul de pui cald aduce mâncarea împreună și creează un fel de mâncare liniștitoare, bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, extrem de prietenoasă, deoarece o dietă bogată în grăsimi este cunoscută pentru a declanșa arsuri la stomac. Slăbirea până la ultima picătură este foarte încurajată.
ingrediente
- 2 cești cu conținut scăzut de sodiu din pui
- 1 uncie fidea de orez uscat
- ½ ceasca de zahar mazăre de zahăr
- 2 oz de pui mărunțit
preparare
- Se încălzește bulionul de pui într-o cratiță mică până când se fierbe.
- Adăugați taitei de orez și gătiți, amestecând ocazional până când fidea este fragedă.
- Adăugați mazăre și pui gătit și fierbeți încă 2 - 3 minute până când mazărea rapidă este ușoară și toate ingredientele sunt încălzite.
- Serviți imediat.
Ingrediente variații și substituții
Puteți folosi orice fel de pui rămas pentru această rețetă.
Asigurați-vă că utilizați bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu - are mult condimente, dar nu este suprasolicitat de sare.
Puteți folosi, de asemenea, bulionul fără sare adăugat și sezon cu sare pe gust.
În loc de fidea de orez, încercați să folosiți paste tradiționale de grâu sau fidea uscată (fără pachetul de condimente).
Orice combinație de legume și proteine poate funcționa frumos pentru această supă. Alte combinații de combatere a arsurilor la stomac includ: fasole verde și castraveți de porc, creveți și morcovi, sau carne de pui și butterut.
Pentru o versiune vegană a acestei supă, folosiți bulion de legume împreună cu legume proaspete cum ar fi ciupercile sau vinetele, care fac schimbări de carne minunate. Evitați utilizarea ingredientelor pe bază de roșii deoarece acestea tind să aprindă simptomele arsurilor la stomac.
Sfaturi pentru gătit și servire
Serviți această supă în boluri adânci cu bețișoare. Stocați resturile într-un container etanș la frigider timp de până la 2 zile sau înghețați timp de până la o lună.
Această supă face pentru un pahar incantator de sac brun pentru școală sau birou; împachetați într-un termos și serviți cu o bucată de fructe pentru o masă care vă va ține la dispoziție toată după-amiaza.