Dovezile științifice susțin numai câteva utilizări de cărbune activat
Cărbunele activat a fost folosit de profesioniștii medicali de peste 150 de ani pentru a trata pacienții otrăviți și supradozați. Dar există utilizări noi pentru cărbune activat, care au făcut-o un supliment la modă găsit pe rafturile magazinelor din întreaga țară. Din păcate, dovezile științifice nu acceptă multe dintre aceste aplicații populare. Înainte de a cumpăra produse de cărbune pentru a vă îmbunătăți sănătatea, este important să examinați știința.
Ce este carbune activat?
Carbunele folosit pentru sănătate este diferită de brichetele pe care le aruncați pe grătar pentru a vă grăbi mâncarea. Cărbunele activat (denumit uneori carbon activ) este de obicei fabricat din materiale naturale (asemănătoare cu cărbunele obișnuite), cum ar fi carapace de lemn, turbă, cărbune sau cocos. Dar cărbunele activate sunt tratate astfel încât să poată fi utilizate în scopuri medicinale.
Cărbunele activat se găsește sub diferite forme. S-ar putea să-l vadă comercializat sub formă de capsule sau praf de cărbune activat. Substanța are pori mici care îi permit să prindă anumite toxine sau substanțe chimice și să prevină absorbția lor în tractul gastro-intestinal. Cărbunele activat a fost numit "burete de droguri" de către unii experți din mass-media. După ce cărbunele activă absoarbe toxinele, ele sunt scoase din corpul dvs. în scaun.
Utilizări populare pentru cărbune activat
Există multe moduri diferite în care profesioniștii din domeniul medical și consumatorii folosesc cărbune.
Anumite utilizări sunt susținute de dovezi științifice, dar în multe cazuri dovezile sunt amestecate. Deci, ați putea vedea un studiu care susține utilizarea cărbunelui activ pentru o anumită condiție, dar un altul care găsește un rezultat complet diferit. Din păcate, există și câteva utilizări populare pentru cărbune activ, care nu sunt susținute deloc de date științifice.
- Albirea dintilor: Unii consumatori cumpara praf de carbune activat pentru a obtine un zambet luminos. Dar, potrivit Asociației Dentare Americane, consumatorii nu ar trebui să folosească substanțele de curățat abrazive pentru a-și albirea dinților. Organizația dentară spune că, de fapt, vă puteți face dinții să devină mai galbeni. În schimb, vă recomandăm să utilizați o pastă de dinți albă cu sigiliu de aprobare ADA, astfel încât să știți că obțineți un produs care este atât sigur, cât și eficient.
- Prevenirea mahmurelii : cărbunelui activat este un ingredient popular care se găsește în multe produse de mahmureală de tip over-the-counter. Unii consumatori iau chiar produsul înainte de a bea, pentru a reduce efectele secundare ale alcoolului. Dar utilizarea cărbunelui activat ca tratament de mahmureală sau tratament preventiv nu este susținută de experți în domeniul sănătății, deoarece substanța nu captează bine alcoolul.
- Detoxifiere de droguri sau alcool: Potrivit Institutului Național de Sănătate, cărbunele activate sunt probabil eficiente atunci când sunt utilizate ca proceduri standard pentru a trata intoxicațiile. De fapt, una dintre cele mai bine documentate utilizări ale cărbunelui activ este ca agent de detoxifiere în cazurile de otrăvire și supradozaj. Porii din toxinele capcane activate de carbune și prevenirea absorbției lor în sânge. Din acest motiv, produsul este adesea utilizat în centre medicale, camere de urgență și de către profesioniștii care administrează primul ajutor.
- Filtrarea apei: Filtrele cu carbon activ sau carbune sunt vândute pentru sute de dolari online și în magazine. Filtrele realizate din cărbune pot elimina eficient apa potabilă a anumitor substanțe, cum ar fi clorul și mirosurile neplăcute. Dar filtrele cu carbon activ nu sunt eficiente în captarea și filtrarea tuturor substanțelor nocive. De exemplu, cărbunele activate nu pot filtra amoniac, nitrați, nitriți sau cantități semnificative de anumite metale grele.
- Scăderea colesterolului: Studiile au fost contradictorii în ceea ce privește utilizarea cărbunelui pentru a trata colesterolul înalt. Unele studii au arătat că administrarea de 4 până la 32 de grame pe zi de cărbune activat pe zi poate ajuta la reducerea atât a colesterolului total cât și a LDL. Dar alte studii nu au arătat niciun beneficiu. Majoritatea organizațiilor mari din domeniul sănătății (cum ar fi Centrele pentru Controlul Bolilor) nu includ cărbunele active în recomandările lor pentru scăderea colesterolului și / sau pentru reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă.
- Prevenirea gazelor, flatulenței, balonării, arsurilor la stomac sau indigestiei: Universitatea din Michigan sugerează că suplimentarea cu cărbune activat poate oferi o ușurare din gaz, deoarece se poate lega de gazele intestinale și le poate scăpa de corp. Acestea citează două studii în care participanții la studiu au ingerat cărbune activ (în cantități cuprinse între 388 mg și 584 mg) după consumarea alimentelor care produc gaze. Autorii studiului au constatat că suplimentul a oferit scutire. Dar alte studii nu au arătat niciun beneficiu. Institutele Naționale de Sănătate afirmă că dovezile care susțin utilizarea cărbunelui activat pentru calmarea problemelor comune ale stomacului sunt neconcludente.
- Diareea călătorului (TD): Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor, nu există dovezi solide care să susțină utilizarea cărbunelui activat pentru diareea călătorului sau probleme legate de stomac. Organizația sanitară avertizează în mod special din nou cu ajutorul suplimentului pentru tratarea copiilor cu TD sau deshidratare, deoarece poate împiedica absorbția nutrienților sănătoși.
- Cholestaza în timpul sarcinii: Unele studii susțin utilizarea cărbunelui activat pentru tratarea fluxului biliar redus (o afecțiune numită colestază) în timpul sarcinii. Dar experții spun încă că nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea acesteia. Femeile care sunt însărcinate sau alăptează trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua cărbune activat sau orice supliment.
- Dieta de detoxifiere a cărbunelui : Deoarece carbuneul activ a fost bine documentat ca un ajutor medical de detoxifiere, unele branduri de sănătate și wellness au început să vândă băuturi (cum ar fi limonada sau ceaiul) care se prepară cu supliment. Au fost, de asemenea, povești în mass-media cu privire la pierderea în greutate dieta cărbune și despre celebrități care folosesc cărbune pentru a îmbunătăți sănătatea lor. În timp ce este posibil să pierdeți în greutate pe un plan de dietă care include cărbune activ, produsul în sine nu oferă beneficii sănătoase pentru pierderea în greutate. De fapt, dacă beți suficient cărbune activat, puteți pierde în greutate deoarece corpul dumneavoastră este mai puțin eficient la absorbția nutrienților importanți - ceea ce vă face mai puțin sănătos, nu mai sănătos.
Riscuri de cărbune activat și efecte secundare
Cărbunele activat este, în general, considerat sigur dacă este luat de majoritatea adulților sănătoși pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, deoarece produsul previne absorbția de substanțe chimice - atât bune cât și rele - produsul care conține alimente sănătoase poate împiedica absorbția vitaminelor și a mineralelor sănătoase.
Cele mai frecvente efecte secundare ale consumului de cărbune activ includ scaune negre și constipație. Unii utilizatori se confruntă, de asemenea, cu o limbă neagră în cazul în care ingerau praful.
Persoanele care preiau medicamentele cu prescripție sau cu prescripție trebuie să discute cu medicul înainte de a utiliza produsul. Cărbunele activat poate împiedica sau modifica modul în care corpul dumneavoastră absoarbe medicamentele și poate schimba eficiența tratamentului.
În plus, persoanele cu anumite afecțiuni medicale trebuie să fie deosebit de prudente atunci când iau cărbune activat. Experții medicali recomandă ca pacienții care suferă de peristaltism redus să discute cu medicul înainte de a încerca suplimentul. Cei cu obstrucție intestinală nu ar trebui să o folosească deloc. În cazuri rare, cărbunele activate pot provoca încetinirea sau blocarea tractului intestinal, regurgitarea în plămâni și deshidratarea.
În cele din urmă, unii utilizatori se plâng de dificultatea utilizării cărbunelui activat. În forma pulbere, substanța neagră poate fi foarte dezordonată. Din acest motiv, nu se recomandă folosirea pulberii în apropierea țesăturilor sau a materialelor care ar putea cauza pete.
Un cuvânt din
Deoarece produsul este utilizat de profesioniștii din domeniul medical, poate fi tentant să credem că cărbunelui activ are puterea de a vă calma stomacul, de a vă albi dinții sau de a oferi alte beneficii pentru sănătate. Și întrucât este în general considerat un produs sigur pentru majoritatea adulților de a utiliza, ar putea fi tentat să încercați. Dar amintiți-vă că ingerarea capsulelor sau a pudrei active de cărbune poate schimba modul în care corpul dumneavoastră absoarbe alimente și medicamente. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acest supliment sau orice alt supliment. În cazurile de supradozaj sau otrăvire, apelați la controlul otrăvurilor, 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență pentru asistență.
> Surse:
> American Dental Association. Gură sănătoasă. Albirea dinților naturali: Fapte vs. ficțiune. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> Cochrane. Intervenții pentru tratarea colestazei în timpul sarcinii. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> Universitatea din Michigan. Michigan Medicină. Cărbune. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Revizuită în iunie 2015.
> Biblioteca Națională de Medicină din SUA. PubMed Health. Cărbune activat (prin gură). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> Biblioteca Națională de Medicină din SUA. Medline Plus. Cărbune activat. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Revizuit în mai 2015.