Dragi paste, dar nu toate carbohidratii si caloriile? Norocos pentru tine, am o scoopă pe un filtru cu conținut scăzut de carbohidrați: House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute!
TOFU SHIRATAKI 101
Casa de Alimente Tofu Shirataki Noodle înlocuitor
4 uncii. (1/2 sac): 10 calorii, 0,5g grăsime, 15mg sodiu, 3g carbohidrați, 2g fibre, 0g zaharuri, <1g proteine
House Foods Tofu Shirataki este o alternativă pentru paste în secția de refrigerare a supermarketului, stocată în apropierea tofu-ului.
Această schimbare este puțin mai alunecoasă și mai puțin "bouncier" decât fidea tradițională, dar cu pregătirea potrivită, aveți înlocuitorul perfect în felurile de mâncare din paste. Se găsește într-o pungă care plutește în lichid - dar nu-ți fie frică! Citiți-vă pentru căile de pregătire.
Mai multe metode de reducere a carbohidraților pentru a satisface o dorință pentru paste
MOTIVE PENTRU A LOVE IT
Dimensiunea mare a porțiunii. Cantitate mică de calorii. Motivul numarul unu pentru a iubi aceste taitei este volumul absolut pe care îl obțineți pentru calorii. O servire este din punct de vedere tehnic o jumătate de geantă, dar eu mănânc întotdeauna totul. Și asta este bine, deoarece toată sacul are doar 20 de calorii! Uncii pentru uncie, pastele obișnuite fierte au zece ori mai multe calorii decât tocurile Tofu Shirataki.
Opțiuni de servire fără sfârșit. Fidea este perfectă în sosuri cremoase, mâncăruri în stil asiatic, sosuri de roșii groase ... Aditivi, prăjituri, mâncăruri cu microunde ... Cum e asta pentru opțiuni?
Există o varietate pentru fiecare fel de mâncare. Cel mai ușor de găsit sunt fettuccinele și spaghetele, dar există și forme de păr și macaroane.
Doar folosiți forma care funcționează cel mai bine în vasul dumneavoastră. Fettuccine este alegerea mea.
Cum să înmulțiți porțiunile cu porții
CUM SĂ PREGĂTIȚI
Pasul 1: Goliți tăițele într-un filtru și clătiți-le cu apă pentru a scoate lichidul în care au fost ambalate.
Pasul 2: Uscați fidea cât mai bine cu ajutorul bloturilor cu prosoape de hârtie - îndepărtați cât mai multă umiditate.
Acesta este cel mai important pas!
Pasul 3: Taiați puțin fidea - soiurile de păr fettuccine, spaghete și înger pot fi foarte lungi. Folosirea foarfece de bucătărie (rezervată numai pentru alimente) este cel mai simplu mod de a face acest lucru.
Pasul 4: Fidează tăiței timp de una până la două minute într-o tigaie sau în cuptorul cu microunde. Dacă le pregătiți în cuptorul cu microunde, eliminați lichidul în exces la jumătatea timpului de preparare.
Foloseste acum aceste fidea ca pastele traditionale fierte!
RECUPERARE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Iată cum să facem rețeta noastră preferată Tofu Shirataki:
Utilizați un filtru pentru a clăti și a scurge un sac 1 Food House Tofu Shirataki Fettuccine în formă de înlocuitor de nuci. Se usuca bine. Tăiate tăiței.
Aduceți o tigaie pulverizată cu pulverizator pe o temperatură medie. Adăugați tăiței, 2 lingurițe. grăsime topită în formă de parmezan cu grăsimi redusă, 1 linguriță. smântână ușoară și 1 pană. Râsul de vacă Cremă de brânză elvețiană, care sparge piciorul în bucăți.
Gatiți și amestecați până când brânza se topește, amestecată cu smântână, și tăiței acoperite, 2-3 minute.
Bucurați-vă!
TREBUIE PENTRU MAI MULT?
Iată câteva modalități amuzante de a lua vasul lui Alfredo la nivelul următor ...
Adăugați proteine. Piept de pui fără piele, creveți, carne de vită macră ... toate sunt adăugiri fantastice la felul de mâncare de bază.
Spice lucrurile. Îmi place să adăugați condimente - praf de usturoi, praf de ceapa, chiar taco condimente! - la sosul meu Girlfredo. Vrei să fii nebun? Spicați-vă sosul cu sos fierbinte în stilul Buffalo!
Veg afară. Zona de legume cu aripi fantastice - floare de broccoli, morcovi, mazare cu zahar ... Yum! Puteți, de asemenea, să căptușiți niște ceapă în tigaie înainte să amestecați sosul.
Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!